女生私教找男的還是女的好

都可以，請教練的最主要的目的是爲了達到自己的健身目標，而生活中根據個人健身目的和實現健身目的的願望是否足夠強烈來決定是否購買私教課，以下分享女生私教找男的還是女的好。

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自己的性別

如果自己是女生，可能請女教練會更方便，比如做保護什麼的，女生和女生可能更方便。

如果自己是男生，建議請男教練，同樣也是保護的問題，男教練可能更加好，因爲如果是比較大的重量，女教練可能會力不從心。

健身的目的

請教練的最主要的目的是爲了達到自己的.健身目標，有些人可能是爲了產後恢復身材，這個時候，請女教練會來的合適一些，尤其是有過帶過孕產會員經驗和生過小孩的女教練，能夠更快速的瞭解需求並制訂訓練計劃。

而如果你的目的是提升三大項的水平，那麼找一位肌肉含量高並三大項水平較高的男教練可能會更加合適。

教練個人的職業素養

還有一個關鍵的因素，就是教練的職業素養，包含基礎理論知識是否紮實，溝通能力是否強，有無專業證書等等。

這些方面資料越詳細，教練越靠譜。

女生私教找男的還是女的好2

首先，判斷自己是否需要購買私教課

1、如果你自學能力比較強，不管是學習器械鍛鍊、跑步、騎行、瑜伽，還是健身操，網上有很多視頻和文章可供學習，書店裏也有相關書籍可供學習。但是看視頻、看文章、看書，可能會使一些自學能力比較差的人看得一頭霧水。即使是自學能力比較強的人，在理解並掌握健身知識後，還要在實際鍛鍊中不斷實踐這些健身知識，在實際鍛鍊中很容易因爲體力

重量等因素導致動作變形，甚至忽略掉很多細節。這就要求鍛鍊者有比較強的自我糾錯能力。鍛鍊時既可以通過鏡子觀察自己的動作，也可以找朋友幫忙觀察，或者幫忙拍視頻觀察自己的動作是否標準。

簡單說就是你的自學和實踐能力強不強，強就不用買私教課，不強就要考慮是否需要購買私教課。

2、根據個人健身目的和實現健身目的的願望是否足夠強烈來決定是否購買私教課。大多數人的健身目的都是減肥和增肌增重，還有一部分人需要矯正體態、提高身體的柔韌性、平衡性、靈活性，還有極少數人需要做康復鍛鍊。不管健身的目的是什麼，達成健身目的願望是否足夠強烈，是否足夠堅定，如果是，那麼可以考慮購買私教課。

3、能否長期堅持鍛鍊。健身房大約80%以上的會員，辦完卡之後去健身房不超過10次，辦健身卡後還要堅持鍛鍊纔能有健身效果，否則健身卡就是安慰劑，除了自我安慰之外，沒有任何作用。

還有一部分人辦卡後堅持不到3個月，就放棄了，不能長期堅持鍛鍊的人，即使買私教課也沒有用，私教不可能每天都督促你來鍛鍊。私教課一般最多6個月，之後全靠自律，一個不能自律的人，買多少私教課都沒用。

其次，如何選擇私教

選擇私教，要看私教的健身經驗、學習經驗和教學經驗、上課態度，這些都缺一不可。私教的'學習經歷是基礎，未必要求私教都是相關專業畢業，但至少要掌握相當多的健身知識。對有氧、無氧運動知識掌握得要比較全面，對拉伸、康復和營養知識都要有所瞭解。之前曾經看過一位網友被拿着營養師資格證的教練推銷私教課的荒唐事。

作爲教練，自己要練得有模有樣。一個只有理論，沒有實踐的教練，肯定不合格。通過外形判斷教練水平雖然容易出現偏差，但是也能判斷得八九不離十。

還要看私教上課態度，不得不說有的教練上課太敷衍，不做熱身、拉伸等準備活動，鍛鍊時不做記錄，或者記錄不夠詳細。有時候上課態度很敷衍，不注意糾正會員動作細節上的錯誤。對會員存在的各種問題置之不理，或者一個勁推銷各種產品和課程。

個別男私教對女會員吃豆腐、動手動腳，甚至yuepao的事也不是沒有，當然，也有個別女私教存在類似問題。但是大多數私教還是很正經的，不能以偏概全，自己要保護好自己，要學會嚴詞拒絕，甚至說會員自己是否正經也很重要，一個巴掌拍不響的事，不能把責任都推到私教身上。

如果被女會員被男私教騷擾了，可以選擇報警。選擇私教之前，一定要擦亮眼睛。多觀察時間上課時的態度和看異性的眼神，言談舉止是否輕佻。選擇私教不是拆盲盒，全靠運氣。

健身時，私教與會員之間肯定會有身體接觸，接觸時是用指尖接觸，還是用手掌接觸，還是使用工具接觸，這能充分看出私教的人品。

女會員遇到男私教一些過分的行爲時，一定要及時制止對方，或者更換私教，嚴重的一定要立即報警，如果私下裏男私教騷擾女會員，也要嚴詞拒絕，否則你就是在給對方機會，那就不能怪男私教非禮女會員了。

第三，女會員選擇同性還是異性私教

我覺得這不是一個大問題。男私教在力量訓練和一些有氧運動項目方面有優勢，女私教在力量訓練方面相對稍弱一點，並不是說所有的女私教都弱，也有個別女私教練得非常好。

如果想認真練，不管是想減肥，還是塑形，都需要做器械鍛鍊，相對來說男私教更靠譜一點，大多數女私教練器械得比較少。實際上大多數私教也都以教練器械爲主，只有個別會員會購買瑜伽等私教課，幾乎沒有會員會買跑步、騎行的私教課。

女私教對女會員來說，在交流一些涉及到個人隱私的話題時，沒有那麼多顧忌，不會太尷尬。而且因爲都是女性，也會有更多的直接經驗分享給你，男私教在這方面就要差很多。但是我認爲和女性談論生理期之類的問題很正常，至少我不會覺得尷尬，可能女性會感覺很尷尬，其實這是觀念問題。女性遇到這些問題也可以不和男私教教練，直接說身體不方便就行了。

第四，需要買多少節私教課

不管是練器械，做有氧運動，還是做體態糾正、康復鍛鍊，都需要較長時間鍛鍊，不可能短期內掌握健身知識。就要考慮買多少節私教課才能比較全面地掌握健身知識。在購買私教課時，要問清楚授課的具體內容。比如器械鍛鍊，胸、背、臀、腿這些大肌羣和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌等小肌羣，都要學習哪些動作

多少節能課學習完。如果核心力量比較弱，教練是否專門教你練核心力量。有體態問題的會員，教練是否能指出來並讓你先做體態調整鍛鍊，再做器械鍛鍊。

再就是每週上多少節課，對新手來說，需要學習、理解的內容比較多，每週上課比較多，隨着掌握的健身知識越來越多，以後每週上課次數可以逐步減少，不需要每天都上私教課，自己要多鍛鍊，遇到問題再找教練請教。私教的課程安排也非常重要，不能一個勁上課，不給你自己鍛鍊的時間，否則就是在浪費你的私教課。

購買私教課，至少要能上兩三個月，否則也沒必要買私教課。私教課費用比較高，花三五千根本買不了幾節課，還不如自己看視頻、看書自學。

第五，購買私教課之前，先冷靜一下

辦好健身卡之後，先自己鍛鍊一兩個月，如果能堅持，並且健身的目的性非常明確，實現健身目標的願望非常強烈，自己又沒有足夠的時間和能力去學習健身知識，手頭比較寬裕的情況下，再決定買私教課。

在剛開始鍛鍊的一兩個月內，也是你觀察私教的時間，私教的流動性比較大，最好了解私教近期有沒有離職的想法，否則換教練可能會影響你的健身計劃。

總之，選擇私教，最重要的還是看私教掌握的健身知識是否足夠，健身和授課經驗是否足夠，人品是否正派，上課是否細心、有耐心。性別不重要，只要滿足上述條件，男女都一樣。