女生健身選男教練還是女教練，健身當中選擇，教練能夠很好的幫助我們提高鍛鍊效果，但是現在健身房當中還是以男性教練爲主力軍，因爲在部分體育運動這一方面男性相對來說會更佔優勢一些。那麼女生健身選男教練還是女教練？
男的優勢：
1，力量大，適合於一些的人羣。對於增肌的人羣，需要採用一箇中上等的重量進行對肌肉的刺激，所以當有重量的時候，還是找一個男性健身教練給自己保護還是比較安全的。
2，身材好，對於現在的健身教練基本上都是男性身材比較好的，因爲男性長肌肉比較快，女性是很難長肌肉的、。所以想要讓一個女性鍛煉出腹肌，那是相當有難度的。身材好的好處那就是讓別人看着舒服，自己看着開心。
3，男健身教練更加聰明。對於帶會員進行鍛鍊，那麼這個是需要長期進行改變健身計劃的。一般男性健身教練相對而言要比女性更加專業的。所以男性健身教練帶會員訓練效果是更好的。
女健身教練的優勢：
1，數量較少。由於在剛開始的時候，大多數女性都認爲舉鐵是男人要做的事情，和女人沒有關係。當發現自己的肥肉越來越多的時候，而且皮膚越來越鬆的時候，就會想到，爲什麼男性的腹肌怎麼那麼明顯，難道是因爲做力量訓練的原因，於是纔有女性纔開始慢慢去接受力量訓練。以至於這樣一個錯誤的想法，才導致現在的女性健身教練是比較少的，因爲少所以現在女健身教練是比較吃香的。
2，先天的親和力和溝通能力。女性無論是聲音還是外貌都是比男性更加具有優勢的，所以現在的很多服務行業基本上第一選擇都是漂亮的女性。聲音具有磁性，可以讓更多的人回味無窮，留下。所以女健身教練在賣課和銷售方面要強於男性的。而且甚至有很多會員會主動購買女健身教練的私教課。
3、更有耐心，有溫柔。對於帶會員進行鍛鍊，沒有任何的壓迫感。耐心十足會員不會感覺到有很大的壓力。現在在健身房裏面有多會員都是零基礎的，學起來稍微有點慢，所以女健身教練正好有足夠的耐心幫助他們找回自信心。女健身教練的耐心和溫柔是男健身教練所沒有的。
一、鍛鍊目標
1、增肌
如果進健身房是想增肌，那麼推薦優先選擇男性私人教練，不管是對於增肌的理解還是考慮輔助時的助力及安全因素，男性私人教練都要超出女性教練很多，當然這方面的差異性並不是絕對的，只是從普遍範圍來看，男性教練的肌肉通常要比女性教練更爲發達。
2、減脂
減脂涉及到無氧訓練和有氧訓練，有氧訓練對兩種教練的要求都沒有太大的差異，但是無氧訓練涉及到力量因素，因此減脂的.朋友還是推薦優先選擇男性教練。
3、塑形
當體脂率降到一定程度，肌肉也有線條以後，我們就可以開始塑形了，在這個階段，雖然也會涉及到力量訓練，但是通常是小重量+多組數的搭配，男性教練的優勢就沒那麼明顯了，相反女性教練能夠發揮耐心細緻的優勢帶來更好的健身效果，所以，塑形時推薦優先選擇女性私人教練。
二、自身性別
站在我國文化傳承的角度，不得不考慮男女有別的問題，雖然當前的社會風氣已經較爲開放，但是從避免不便方面考慮，男性推薦選擇男教練開課，女性推薦選擇女教練帶練。
三、個人喜好
我們也知道，並不是所有進健身房的人都是來健身的，比如我之前在乾貨系列：健身基礎理論連載（2）眼光在哪裏，目標就在哪裏！提到過的健身人羣畫像，如果是佛系健身選手或者是聊天佔座的話癆，又或者是迷茫的人，如果不缺錢那麼就可以隨便選擇了，喜歡馬甲線就選女教練，喜歡人魚線就選男教練，遵循自身的意願才能讓我們更快樂，健身習慣的養成需要這種快樂。
健身女教練，一般比較溫柔細膩，往往善解人意，不僅身材好看，而且教學的時候，也是細微備至，在把專業的健身方法教給廣大健身會員的同時，也能細心發現健身會員多元化的健身需求。如果你是女健身會員，如果你覺得女性溝通起來很方便，選擇健身女教練，還是非常不錯的。
健身男教練，一般體格健碩完美，有滿身性感的肌肉，證明了其健身技能非常專業的同時，也吸引着很多人的目光。而且，健身男教練那富有磁性、渾厚的聲音，講課的時候，更能讓人如癡如醉。如果你是男健身會員，倘若你想以男教練爲目標，選擇男教練作爲自己的導師，非常合適。
請男教練的好處。
男性的教練在力量和實際的訓練當中，經驗會更加的'豐富，在動作的教授以及運動的保護上，男性教練擁有着更大的優勢
比如說在力量訓練方面，男性更傾向於肌肉維度的訓練，而可能在這一方面女性教練會或多或少經驗欠缺一些。
再有，比如說男性教練相對來說在訓練的認真程度上要更高一些，也會更加的嚴厲，在你上課或者是鍛鍊的過程中，能夠更好的監督你，讓你達到一個更好的效果。
俗話說男女搭配幹活不累。
那我們再來說一說女性請男教練的一些不妥之處。
比較常見的就會有一些身體的接觸，如果你在這一方面有所牴觸的話，那還是建議你不要選擇男教練，因爲在日常的動作講授或者是日常拉伸中，或多或少都會有一些身體上的觸碰，哪怕是有隔着衣服或者是墊上毛巾。
第2種情況就是行業太過於複雜。
現在健身這個行業魚龍混雜，你沒有辦法去很直接的分辨一個人的心理狀況，有一些心理思想比較齷齪的人可能會在訓練以及其他什麼狀況下對你產生一些不太好的想法。
個人的建議。
因爲現在相對來說女性教練會比較匱乏，如果你所在的健身房擁有你教練的話，如果同時他的專業以及各方的程度都還不錯，那建議你還是選擇女性教練。
女性和女性之間相對來說不會出現太多的問題。
如果你的健身房裏面沒有女教練的話，那你在選擇教練之前一定要擦亮眼睛 選擇一位認真負責的教練。
