人生最好的養生方法，順應四季變換，按時吃飯，作息規律，堅持運動纔是最好的養生方式。美好的生活就從好好養生開始吧，爲了自己身體健康，也爲了避免成爲家人的負擔。下面看看人生最好的養生方法。
好好吃飯
電影《飲食男女》裏，性格寡言倔強的老朱退休前是臺北有名的大廚。十幾年前妻子去世後，他一個人含辛茹苦地帶着三個女兒一起生活。
長大後的女兒們平時都忙於自己的工作和生活，很少回家。
所以老朱把每週日定爲家宴時間，要求每個人都必須回來一起吃頓飯。
每到這天，老朱都會一大早去買菜，然後忙碌於廚房中，一陣煎炒烹炸、燜溜熬燉後做出一桌子色味俱全的飯菜。
一家人圍着飯桌其樂融融吃飯的畫面賺足了觀衆的回憶感，讓人不禁回憶起自己和家人一起吃飯的幸福場景。
生活中總有很多人不屑於吃飯這件事。
藉口特別多，不是減肥，就是沒時間吃飯，好像吃一頓飯就像是在浪費ta的生命一樣。
林清玄說：“浪漫，就是浪費時間慢慢吃飯，浪費時間慢慢喝茶，浪費時間慢慢走，浪費時間慢慢變老。”
浪漫有很多種，靜下心來好好吃頓飯也是一種別樣的浪漫。
好好吃飯不只是滿足一時的胃口，更多的是感知幸福，維護身體健康。
最好的養生從好好吃飯開始。
有這樣一個典故。
一位學僧問禪師：和尚最近怎麼用功？
禪師答道：飢來吃飯睡來眠。
學僧不解繼續問道：平常人不也吃飯睡覺？這也叫修行嗎？
禪師又答：平常人吃飯時千般計較，不肯乖乖吃飯；睡覺時百般思索，不肯乖乖睡覺。
斤斤計較的飯菜讓人索然無味，難以消化；睡覺時思慮過多，夜不能寐，會消耗更多元氣。
由此看來，靜心吃飯，安心睡覺纔是上上策。
好好吃飯讓身體更健康。
作息規律
爲什麼童話作家鄭淵潔能在35年間成爲《童話大王》月刊唯一的撰稿人？
這得益於他常年保持一個良好的作息習慣。
他連續30多年雷打不動每天晚上九點左右睡覺，凌晨4點30到6點30起牀寫作2個小時，從不間斷。
有了充足的休息時間，也有了固定的寫作時間，所以才能一直筆耕不輟。
後來因爲諸多原因，月刊停辦。
不久前翻看鄭老師的微博，發現他還依然保持着之前的作息習慣。
雖然現在鄭老師很少寫作，但從他的精神狀態上可見身體的硬朗。
就像渡邊淳一說的：“睡眠良好，是一種真正的才能。沒有睡眠能力的話，人們就不能保持健康的身體，就不能專心致志地工作。”
規律的作息讓一個人的精神狀態更佳，做事效率也更高。
好好休息是蓄存精力，然後才能做所想之事。
中醫學裏有一句話：“藥補不如食補，食補不如睡補。
好好休息，纔有機會享受更多生活的美好。
養成健康的身體從作息規律開始。
企業家李開復曾經頻繁加班，實在扛不住時就吃咖啡因藥丸抵禦身心疲憊。
有時凌晨兩三點還在回覆郵件激勵公司員工。
因爲長期不規律的生活習慣，最終讓他的身體患上了淋巴癌。
他開始戒掉了藥丸，每天晚上十點鐘準時關燈休息，第二天睡到自然醒。
良好的休息加上配合醫生的治療，終於又讓他的身體恢復如常。
身體是有感知的，你怎樣對待它，它也會還你一個怎樣的人。
規律休息就是有效養生。
有這樣一句話：“一致的睡眠時間安排有助於維持身體的內部生物鐘或晝夜節律穩定；而我們的心率、血壓和其他心血管功能都遵循着晝夜節律模式。”
所以，規律的'睡眠更符合我們身體的生物鐘規律，還可以預防生病。
好好休息，珍惜身體健康。
作息規律，善待身體，就是好好養生。
保持運動
盧棱說，身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。
健康的身體是靈魂和智慧的支撐。
任何人想做成一件事之前，至少應該擁有一個健康的身體。
楊絳先生在遭遇愛女和丈夫錢鍾書相繼離世後，曾一度沉浸在傷痛中不能自拔。
頭腦的冷靜讓楊絳先生意識到，只有好好地活着纔是對親人最好的祭奠。
此後，楊絳先生便該吃飯時好好吃飯，並保持規律的休息，後來爲了強健身體，還養成了每日運動的習慣。
也正是在這個期間，楊絳還成功地從文學跨界到哲學，翻譯了柏拉圖《對話錄》中的《斐多》。
楊絳先生一生歷經人生百態，看透了很多事，醒悟了很多理，晚年時還能保持精力充沛在90歲高齡翻譯出色著作；由此可見，擁有一個健康的身體很重要。
至少能完成自己想做的事情。
而運動就是堅持身體健康的最好方式。
適當的運動鍛鍊可以強身健體，還可以給予人向上的力量。
《習慣的力量》一書中說：每天運動不僅會讓你感到快樂，也會影響你生活中的其它細節；比如讓你精力充沛，從而工作效率更高、獲得更大的快樂。
長期保持運動的人大都精力旺盛，心態積極，熱愛生活，和顏悅色。
一，“一日之計在於晨”，所以早上不要太戀牀，可以早起一會，做一份營養豐富的早餐。讓一天充滿活力。
二，堅持鍛鍊，早上可以選擇喜歡的運動項目，假如有條件可以進行有氧運動。
三，吃飯堅持七，八分飽，無論多麼好吃，多麼喜歡的美食。都不要吃得太飽更不要吃得太撐。（有些人去吃自助餐，想要吃回本，結果吃的幾乎邁不動步，真的不可取。非常傷胃）
四，氣胸開闊，不要經常生氣，也不要養成愛生氣的'小性子。經常生氣會使肝氣鬱結，不利於養生。
五，煙儘量少吸，肺主呼吸。但煙對肺的損害最大。並且是一個逐漸顯現的過程。所以爲了健康少吸菸或不吸菸。
六，酒也要儘量控制。因爲酒確實是會上癮，就是傳說中的“酒癮”。假如長期過量飲酒，對胃，肝臟傷害非常大。沒有一個好胃，對營養的吸收就在大打折扣。所以爲了一個健康的身體，控制飲酒，也是養生一大關鍵。“小飲怡情，大飲傷身”
七，每天注意飲水，既不要太多，也不要整天不喝水。專家說一天七杯水。可能有一定道理。
八，俗話說“春捂秋凍”所以春天天氣不穩的時候，棉衣可以多穿幾天，秋天則慢慢過渡，不要一下捂太嚴實。當然視具體情而定。
九，晚上儘量不熬夜。順應自然規律。早睡早起。長期熬夜對身體的傷害比較大。“日出而作，日落而息”是傳統的作息規律。中醫認爲，白天屬陽，應當多動，多動可以養陽；夜晚屬陰，應當睡覺，睡眠可以養陰。經常熬夜還會使免疫力下降。
一夜好睡，精神百倍”“睡好子午覺，勝過吃補藥”，有個詞叫“睡美人”，應該還是有一定道理的。
十，“靜以修身，儉以養德”。我認爲養生的關鍵做到一個“靜”字也很重要。是一種心態，一種淡定從容。《老子河上公章句》說它是由人的本性決定的： “人乃天下之神物
也，神物好安靜，不可以有爲治”
十一，男女之事，不可過多，一定要節制。對於男人傷身最大的莫過於沉迷其中不能自拔。縱觀歷史，這樣的事例非常多。所以養生的另外關鍵一條是不可縱慾。
1、好好吃飯，是一個人最好的自律方式。既能養生，也能養心。
2、一日三餐，每天九點前吃好早餐，中餐不要虧待自己，晚餐不要少，晚上八點之前吃晚餐。
3、有時間的時候，自己做飯，乾淨衛生，自己吃多少，做多少的份量。
4、吃完飯到樓下，公園溜達溜達，散散步，不要吃完就躺下了。
5、注意吃水果的時間。飯前吃水果勝過飯後。白天吃水果勝過晚上。
6、睡前少喝濃茶，咖啡，奶茶。本身睡眠質量差的.朋友，更要多注意。
7、睡前少吃宵夜。睡前3-4個小時不要進食，晚餐在8點之前解決，晚上9點就開始刷牙，刷牙後就不再吃東西。
8、睡眠質量好，睡得着，休息好是養生的基本要素。
9、多喝水。每天保證充足的水分的攝入，不要等自己渴了再去喝水。平常自己不愛喝水的時候，可以給自己備一個有意思的水杯。
10、管理自己的身材，不能太胖，越胖越不想動，越胖越容易懶。
11、定期閱讀。常閱讀，讓自己靜下心來，吸收知識的同時也有所收穫。
12、理解另一半。爲溫馨的家庭氛圍做努力，人無完人，事無十美。兩個人在一起，你不可能事事都會，他不可能樣樣都行。
13、有自己的愛好。愛好可以是跑步，愛好可以是練字，愛好還可以是唱歌，下棋，只要是能讓自己開心。
14、心情好，心情好的關鍵在於記住生活中快樂的事情，遠離讓你不快樂的人羣。
15、心寬心大，沒有過不去的事情，只有過不去的心情。主要是自己的態度，心靜自然天地寬。
