導讀：女人一天的健康生活應該是怎樣的呢？相信大家肯定都知道健康對於我們的重要性吧，許多女性朋友都希望自己擁有健康的生活，下文我們就來介紹一下女人一天的健康生活。
你知道嗎，什麼時間參加考試、試衣服、看牙醫、玩樂器最好？
爲什麼11點前吃奶油蛋糕不會發胖？從6點到24點該幹什麼你應清楚。
6點：你還在睡覺，但你的機體已經醒來，內分泌功能活躍。如果這時起牀，不要匆忙，動作舒緩爲好。
8點：心腦血管病易發作時段，練瑜伽功最好推遲到11點前。此時可以吃早餐。新陳代謝非常順利，但不適合順勢療法藥物。
9點：後2個小時期間疼痛和恐怖感最小，是看牙醫的最好時間。
10點：適合參加公務談判，完成各種教學任務和通過考試。
11點：如果極想吃奶油蛋糕，最好在這時而不是在午飯後，這時，脂肪會轉化爲能量，而不會貯存在腹部和大腿。
13點：在辦公室裏，工作人員打哈欠；在學校裏，孩子們腦子不好使。午休的最佳時間。
14點：身體的靜電荷最小，適宜梳理頭髮。
16點：身體需要運動：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起來走一走，做做下蹲，這有利於保持工作精力。
l7點：放鬆的時間，可以玩玩樂器，這時雙手最靈活。同時，你能說善辯，利用此時說服你的親屬、朋友和同事。
18點：晚飯的最佳時間，但要適量。這時，多餘的熱量會轉化爲脂肪，而不是能量。
19點：護理皮膚，面膜會帶來最大好處。服用各種藥物吸收也最好。
20點：對美的追求最強烈，內心世界最豐富。看看畫冊，讀讀書，可以試試新衣服。
21點：體溫下降，新陳代謝減慢，這時不要吃東西。此時，特別難忍孤獨。
22點：你的肝臟不希望你喝酒。酒還影響睡眠，乃至次日的心情。這時候吸菸也最有害健康。
23點：幻想一陣———美好的前景，遠大的理想和嶄新的觀念。通常，這些東西在現實生活中很難通過。
24點：直到早晨———反應緩慢，沒有堅定的目的性。如果還不睡覺，最易感到恐懼和抑鬱，最好睡覺。
女人如何養生
1、養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多着想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
2、養生要養體
養體重要的`是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，纔會有健康的身體。
3、養生要注重養脾胃和腎
腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。
4、養生要維護身體的健康
人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防爲主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5、養生要合理飲食並保證身體的需求
人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。蜂蜜是非常好的綠色食品，每天早晚各服用一次，可補充人體每天所需的各種微量元素，適合各年齡人士服用，是養生保健的首選。購買新鮮的純蜂蜜最好可以到認識的蜂場購買，超市銷售的多數經過加工，長期服用也見不到什麼效果，而且也不放心。
女人健康到老的美容小妙招
保溼噴霧隨身攜帶
保溼就是爲了更好的保持皮膚的滋潤，因爲如果皮膚缺少水分的話就容易出現脫皮長痘等現象，尤其是天氣比較乾燥的情況下一定要更加註重補水工作。除了在生活中你需要花長時間地敷面膜此外，如果隨身能夠攜帶一些保溼噴霧的話，那麼就可以讓你每時每刻都給肌膚補充水分，這樣就可以有效地預防皮膚脫皮的問題。
皮膚的控油
很多人的皮膚屬於油性肌膚所以說可能每天都要大量地分泌出一些油脂讓自己看起來都是油光滿面的，而這些油脂如果不可以清洗去除乾淨的話還容易，堵塞毛孔導致痘痘的發生，所以說皮膚的空調工作，應該重視可以使用一些控油潔面乳，而且還要注意定期的去除皮膚角質層。
充足的睡眠
經常會聽到女性說睡美容覺，也就是說，其實良好的睡眠，對於肌膚的一個護理保養是起到非常大的作用的，因爲如果睡眠，質量不好或者是經常性失眠的話，不僅會讓你出現黑眼圈，而且還容易讓你長斑。風也會變得越來越暗沉，所以說一定要保證睡眠的充足,提高身體的免疫力同時，也是預防疾病保證肌膚紅潤有光色的必須。尤其是針對那些經常性的熬夜，通宵的玩遊戲，或者是每天晚上都是抽菸喝酒這些不良行爲的人，要知道這種行爲除了會影響到你的健康之外，也是危害你肌膚的最大殺手。
