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生活養生健康小常識
1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑；
2、吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；
3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病；
4、做完家務，雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚；
5、多吃菌類食物。可調整體內菌羣，提升機體抵抗力；
6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；
7、多吃薏米小豆粥等燥溼健脾的事物，以防暑溼；
8、夏日遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；
9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利於健康；
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益於養肝；
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康；
13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味；
14、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；
15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白滋潤。
21、用水質蠟水直接噴在原木傢俱表面再用乾布抹乾，傢俱會光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。
24、原木傢俱表面有刮痕，可先塗上魚肝油，晾乾後用溼布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛症狀可減輕。
26、怎樣防止脫髮？勤洗頭，勿用鹼性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染髮。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉水宜30至40度。經常按摩面部。晚上睡前適當塗些營養霜。別長期用單側牙吃飯。枕頭別太高。
少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴脣、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前別用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經期有六忌：忌寒冷着涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發後代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。
32、哪些人不能睡午覺？經常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初癒或病中，婦女產前產後和經期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過鹹、厚膩、菸酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便祕。
36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、結石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧牀、不宜穿高跟鞋、不宜燙髮。
39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。
40、按電器開關或拿插頭爲什麼最好用右手？因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險
41、剛出爐的麪包不宜馬上食用！
42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在牀邊。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水，膀胱癌不會來。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因爲得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
48、下午五點後，大餐少少吃，因爲五點後身體不需要那麼多能量。
49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴
52、領帶過緊 容易眼疲勞
53、晚上洗髮容易頭疾
54、藥前藥後禁吃蔬果
55、喝酒禦寒不可取
56、爲什麼常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產生大量的'二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發芽、發青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。 3)沒醃製透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化爲亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。
59、爛姜不宜吃： 爛姜有毒，能壞死肝細胞。
60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜不宜用生豆油。
61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。
62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產生一種叫苯丙比的致癌物質。
63、 新婚男子別吃可樂：可口可樂，能將人體內精子殺死，所以婚後男子要想孩子切莫吃。
64、 吃炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，而起肚疼、嘔吐、噁心、腹瀉等現象。
66、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
67、 哪些食物易使皮膚增白？一般爲黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿蔔等。
68、 吃豆漿有哪些四忌？
1)忌吃紅糖 2)忌衝雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。
69、吃牛奶有哪五忌？
1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。
70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。
71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。
72、發生觸電、雷擊如何處理
觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關鍵是儘快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、扒開總電閘。用幹木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。
觸電者脫離電源後，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫院的途中也不要停止搶救措施。
雷擊現場搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。
73、鼻出血怎麼辦
發生鼻出血時，首先要使病人鎮定安靜。讓病人半臥，但頭不要後仰，用拇指和食指捏住鼻
翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水溼潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻脣溝人中穴也有止血作用，在採取上述措施的同時，可用冷溼毛巾敷在患者的額頭部。
如果經常鼻出血，應去醫院診治。
74、溺水怎樣搶救
遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背後左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸後應立即清除溺水者口內泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地，另一隻腿屈立，將溺水的人俯臥膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內及氣管裏的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。
75、煤氣中毒這樣急救
發現煤氣中毒，應立即打開門窗，迅速將病人擡到空氣新鮮的場所，解開病人的衣釦腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發感染。中毒嚴重的應立即送醫院搶救。呼吸心跳停止者，應立即進行口對口人工呼吸和心臟按摩，並急送醫院搶救。
救護人員在進行搶救時，爲防止自身中毒，可根據一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進入現場，將中毒這揹負而出。
76、燙傷、燒傷怎麼辦
小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：
傷後僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡後擦乾，塗一些油類即可，不必包紮。
傷口出現水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼後用淡鹽水洗淨傷面，從水泡下緣刺破放水，皮仍蓋在傷面上，塗上燙傷膏包紮即可。若傷勢較重或面積較大，應立即請醫生診治。
77、假如你身邊的人突發心臟病，應如何搶救
（ 1 ）讓病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下；（ 3 ）儘快給急救中心打電話，迅速送醫院搶救。
78、假如有人外傷骨折，應如何搶救
（ 1 ）不亂搬動病人，保持骨折肢體原位；（ 2 ）儘快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫院搶救。
79、老人別做的幾個危險動作
忌說話快速；忌吃飯過快；忌站着穿褲；忌用力排便；忌過分仰脖；忌猛然回頭；忌褲帶過緊。
80、嘴脣乾裂吃點啥
糧穀類；動物性食物；富含膠質的食物；堅果類食物；菠菜；水果
81、常吃宵夜會得胃癌，因爲胃得不到正常休息
82、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好
83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
84、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
85、女生月經來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
86、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
87、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
88、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
89、睡前三小時不要吃東西. 會胖
90、少喝奶茶. 因爲高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
91、剛出爐的麪包 不宜馬上食用
92、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在牀邊
93、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
94、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
95、白天多喝水. 晚上少喝水
96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
97、多油脂的食物少吃.因爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
98、下午五點後.大餐少少吃, 因爲五點後身體不需那麼多能量
99、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃
100、掉髮因素: 熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。
