養胃的最好方法，由於生活水平的逐漸提高，現代人對食物的選擇更加多樣化，但隨之而來的腸胃疾病也令人苦惱。與胃腸疾病的藥物治療相比，食療更受人們的青睞。以下養胃的最好方法，日常生活中多吃這些食物好處更多。
養胃的最好方法1
養胃的最好方法
牛奶
牛奶性平味甘，可以補肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便祕等症狀，常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便祕等。
蘋果
味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
捲心菜當中含有維生素C，它可以止痛、促進潰瘍癒合。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等症狀。
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
山藥
天氣變冷之後，很多脾胃虛寒的人會有食少腹脹、大便稀溏等症狀。平時常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適。
胡蘿蔔
性味甘平，中醫學認爲它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
養胃的方法
平時要鍛鍊
胃不好，平時要鍛鍊一下身體，跑跑步，進行一下有氧運動，但是跑步不能太劇烈了，以及出去遊玩的時候，不要做太劇烈的遊戲，胃不好的死後，如果去遊樂場做那些比較刺激旋轉之類的就要注意了，一定要小心，因爲有時候胃受不了。
養成良好習慣
要養成一個良好的生活習慣，尤其是對於早飯，一定要吃 ，不管是學生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過以後路上吃，這樣是最容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快，要細嚼慢嚥。不要吃的太飽，要少食多餐。
喝稀飯
早上晚上儘量喝稀飯，小米粥最好，可以進行養胃，中午的時候，也要以麪食爲準，不要吃過硬的食物，大米飯吃的時候要吃那些比較軟的，硬的對胃不是很好。
不要吃冰鎮食物
夏天的時候出出汗，喝水的時候不要喝冰鎮的，因爲對胃的刺激性太大，儘量以常溫爲主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜。
避免辛辣刺激
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就儘量不要吃，如果還有胃酸的話，就儘量不要吃太甜的，因爲甜的容易分泌胃酸過多，胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了。抽菸，喝酒這個要學會開始戒掉了，胃不好，再抽菸喝酒就是對自己的身體不負責任。
養胃的最好方法2
謹記這3條養生祕訣，長壽肯親近你
1、早睡早起
爲了有效促進健康，延長壽命，平時需要掌握養生的祕訣，每天做到早睡早起也是養生的一種方式。現在很多人因爲工作的關係經常熬夜，長時間的熬夜會增加疾病患病風險。
因爲熬夜時間過長，身體衰老速度容易加快，而且很多器官需要在夜間休息時進行排毒，這樣纔可以提高器官功能，而長時間的熬夜容易降低器官排毒能力，甚至對器官造成損傷，出現疾病的可能性會增高。如果想要防止壽命縮短，健康出現問題，平時就需要做到早睡早起，通過合理的睡眠達到養生的'目的。
2、清淡飲食
在保養身體的過程中，清淡的飲食尤爲重要。大部分人飲食都是沒有節制的，甚至出現了飲食不規律的情況，飲食對腸胃功能有明顯的影響。平時飲食不當，飲食無度都可能會增加腸胃負擔，這樣出現消化道疾病的可能性會增加，而消化道疾病一旦出現，身體消化食物的能力降低，可能會出現營養供給不足的情況，營養無法及時提供時身體會抵抗力降低，甚至影響正常的發育。
如果想要延長壽命，促進健康，平時就需要注意飲食合理，以清淡的飲食爲主，多吃抗氧化的食物，部分辛辣，高脂肪，高糖食物需要少吃，降低慢性疾病的患病率來促進健康。
3、合理運動
在養生的過程中，一些祕訣需要掌握。如果每天都有充足的運動量來維持身體健康狀態，通常可以保持健康長壽。生命在於運動不是沒有道理的，如果想要保持身體健康，平時就需要有合理的運動，一些有氧運動對健康有促進作用。
在有氧運動的過程中可以提高器官功能，器官功能提高之後才能維持身體正常的運轉，而且運動過程中還能消耗能量，控制體重，增強免疫功能，可謂是好處頗多。因此，想要促進健康，達到養生目的的人，平時應該注意運動的充足，通過健康合理的運動維持身體健康狀態，這樣才能達到長壽的目的。
