治療胃脹最好的方法有哪些。當代的都市年輕人長期的飲食不規律，生活作息不正常，精神工作壓力大等，都是誘發胃脹氣的原因之一。長久下來會有可能進一步變成胃部的疾病。下面介紹治療胃脹最好的方法有哪些。
治療胃脹最好的方法有哪些1
1、用醋或檸檬水緩解。我們都知道醋是有促消化的作用的，它能引起胃酸的排出，胃酸能消化進入食道的食物，因此就能有效緩解胃脹氣。方法：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
2、按摩肚子。躺在牀上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的'解決。
3、適當走動。在餐後如果立即坐下或者躺着，那麼出現胃脹氣的機率也會大大提升。飯後多走動，多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。
日常如何避免胃脹
1、多吃促消化的食物，比如酸奶，蘋果等。酸奶是非常好用的促消化食物。它含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸，對於那些因爲缺少乳酸酶而胃脹的患者非常有效。而蘋果不但是養顏佳果，同時還能避免胃脹不消化。蘋果中含纖維素可刺激胃腸蠕動，促進消化，所以也有消除胃脹的作用。
2、減少油膩和容易引起脹氣的食物的攝入，如炸雞薯條、大豆、紅薯等，這類食物要控制攝入量。並且補充適當的粗纖維可以促進胃動力，減輕腹脹。但是過多使用粗纖維反而會加重胃脹不消化情況，所以也要控制攝入量。
3、培養良好的生活習慣，飲食規律，細嚼慢嚥，戒菸少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。
民以食爲天，面對美味佳餚我們總是難以抵抗誘惑。而胃作爲我們重要的消化器官也是責任重大。想要享受美食又想保持身體健康，需要我們在生活中處處留心，保護好我們的胃。這樣，才能更好地享受美食，享受生活，讓健康和快樂常伴左右。
治療胃脹最好的方法有哪些2
生活中容易產生脹氣的食物都有哪些：
1、當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品—— 氣體。但是，不要因爲這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便麪，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在於口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的症狀。有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因爲乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
