苦瓜怎樣吃才能減肥呢

苦瓜怎樣吃才能減肥呢？苦瓜是日常生活中一道常見的菜譜，很多人都很喜歡吃苦瓜的，他有一種甘苦的味道，很多人覺得可以清熱解毒，其實苦瓜也是可以減肥的，那麼苦瓜怎麼吃才減肥呢？下面小編分享苦瓜怎樣吃才能減肥呢的文章，一起來看下吧。

苦瓜怎樣吃才能減肥呢1

一、苦瓜性寒涼

1、用它的寒涼來去除夏日的悶熱，燥熱，是夏日祛暑的.好幫手。

2、每天生吃一根，可以分着吃，還可以慢慢吃掉整根，建議大家分段實用。

3、清洗乾淨，中間分開，去瓤，就可以食用了。

二、苦瓜煮熟食用

1、推薦菜譜，苦瓜炒肉。

2、製作方法；（苦瓜一個，洗好，切好，去瓤，適量肉切好)。

3、把肉先炒熟，在乘出來。下切好的苦瓜，炒4-5分左右，熟了就可以，放鹹鹽。

4、把肉放進鍋裏和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出來，翻炒均勻即可。

三、家常涼菜

1、苦瓜一根，洗淨，去瓤，切成薄片。

2、用鹽水浸泡苦瓜片一會，讓苦味少一些。

3、把水分控幹，加入醋，拌勻即可實用。

四、苦瓜蜂蜜汁

1、苦瓜洗淨，去瓤，切塊，放入打汁機裏面，就是苦瓜汁的做法步驟。

2、最後的時候，按自己的喜歡，放入適量的蜂蜜，用勺子攪拌均勻就可以了。

3、效果和只用苦瓜做成的汁差一些。但口感絕對會很舒服，可以接受。

苦瓜怎樣吃才能減肥呢2

到底怎麼吃苦瓜才能幫助我們大家更快的減肥

苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有飽足感。其中所含的苦瓜素，能夠降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。

每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裏就行了，綠茶的份量就是平時泡茶所用的那麼多。此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。

苦瓜綠茶減肥法的方法中苦瓜可抵抗癌症、腫瘤。綠茶可抗氧化，結合起來，減肥效果相當明顯！苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

苦瓜綠茶減肥法師非常安全有效的，比較適合一些不想運動就想達到減肥效果的人的。但是需要注意的是，不管是哪種減肥方法，都是需要堅持的，如果中途放棄了，這肯定是看不到減肥的效果的，甚至還有可能會出現反彈的情況。