水果瘦身法是什麼，有很多的女性在減肥的時候，會通過運動的方式和飲食的方式來相結合，這樣的減肥效果是很好的，不同的減肥方式有不一樣的效果，下面小編爲大家解答水果瘦身法是什麼，讓我們一起看看吧。
水果瘦身法是什麼1
1、蘋果apple
挑選的方法：要注意輕敲蘋果時，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。
可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。我每天早上到中午之間，如果嘴饞想吃點心，一定就啃蘋果，啃完了一顆其實就覺得吃飽了。我喜歡的蘋果品牌是美國的華盛頓富士蘋果，但每年的四月到七月有更好吃的智利蘋果上市，口感更脆，味道則比富士蘋果來得清甜，可惜有季節限制。我爸爸就是看我太愛吃蘋果，索性開了水果店，讓我用成本價吃個夠。
2、小番茄tomato
挑選的方法：要選有點硬度的，大小適中。
這是我無意間發現的甜點聖品，多吃可以瘦臉。裏面含有的番茄紅素可以抗癌，而且40歲以上的男性多吃番茄還可以預防前列腺癌。像聖女小番茄就是我隨身攜帶的午後甜點，原本我的臉又肉又圓，但每天吃很多小番茄之後，整個臉的線條都改變了，面積也變小了，小番茄一口一個，處理容易又沒有保存的問題，像我拍戲的時候一定隨身攜帶一盒小番茄，走到哪都可以吃，對上班族來說，也是很方便的水果。
3、芭樂guava
挑選的方法：顏色漂亮，聲音要清脆，拿在手上要有分量的感覺。
芭樂可以取代正餐，熱量低、養分足，中午吃一顆芭樂外加一點清淡的食物，就是飽足的一餐，但是熱量不超過50大卡。這樣可以減少卡路里的攝取，又有足夠的養分支持身體活動，是減肥聖品。而且，因爲芭樂很硬，要吃完一顆芭樂需要啃很久的時間，比較容易帶來飽足感。
4、奇異果kiwifruit
挑選的方法：用手輕壓要軟硬適中，過熟的奇異果的皮，看起來會有點像是變薄或看得到果肉的.樣子。
含有豐富的維他命Ｃ，可以增強肝臟免疫功能，同時維他命Ｃ對皮膚好，我回家通常都會吃兩三顆，當作是營養補充。如果覺得奇異果毛毛的不方便吃，我建議可以打成奇異果汁，酸酸甜甜的就像是戀愛的滋味。我的奇異果汁配方是兩顆奇異果去皮，加上一點點水，還有一點碎冰。如果怕酸還可以加點蜂蜜，但重要的是打果汁機只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇異果的籽打碎了，反而會顯得苦。
5、葡萄柚grapefruit
挑選的方法：手拿起來重量要感到厚實，代表水分多。
葡萄柚看起來酸，但我推薦大家吃美國加州佛羅里達的葡萄柚，真的不酸，而且含有豐富的維他命Ｃ，熱量低，我都是直接切成六片比照柳丁類大口吃，如果怕酸，還是建議加點蜂蜜就好了。
水果瘦身法是什麼2
1、蘋果瘦身法
這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個週期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨着尿液排出體外，有美容的效果。
注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多隻可吃2至3個。另外，在實行此瘦身法之後的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應；否則腸胃在過度飢餓後，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。
2、菠蘿瘦身法
菠蘿含有分解蛋白質的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作爲三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以減輕2至3千克的體重。
注意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養不均衡，進行前必須細心考慮。
3、香蕉瘦身法
白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因爲此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。
注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇，應以營養高而熱量低的食物爲佳。
