你知道女人來大姨媽吃什麼水果比較好嗎？女人來大姨媽期間身體是有點虛弱的，也要補充營養，水果富含豐富的營養物質，下面是小編精心準備的下面是小編精心準備的， 希望能夠對大家有所幫助。， 希望能夠對大家有所幫助。
女人來大姨媽吃什麼水果1
如果女生出現大姨媽不準時來的時候，可以多吃一些能改善內分泌的水果來調理身體，因爲像月經不準時的情況，大部分都是因爲內分泌紊亂而造成的，可以多吃一些龍眼、蘿蔔、紅棗或者蓮子來調理一下身體的內分泌情況。
還有就是有的女生在生理期的時候，月經量非常的大，這樣會造成失血過多出現一個短暫的貧血的情況，女生遇見這種情況，就應該多吃一些有補血功效的水果，比如說草莓，葡萄，提子，大紅棗，荔枝等，多吃這一類的水果可以有效的緩解貧血的現象，而且還能夠治療身體冰涼的情況。
女生在經期之間，千萬要注意幾點，不能吃太涼的食物，要多吃一些溫熱的食物，這樣的話會避免出現氣血不暢的情況，也不要吃一些辛辣刺激的食品，要多吃一些動物肝臟和白肉，這些對月經都是非常有好處的。
在吃飯的時候一定要注意葷素搭配的吃，因爲在來大姨媽的時候，身體的鐵元素會流失的非常多，所以在補充鐵元素的方面一定要多多注意，可以多吃一些大豆菠菜之類的食物，這一類的食物含有非常豐富的鐵元素，可以很好的補充身體，因爲大姨媽期間而流失的鐵元素。同時也一定要注意休息的時間是否夠充足，只有休息好身體纔不會感覺到非常的疲倦。
女人來大姨媽吃什麼水果2
一、適合月經期間吃的水果
第一種適合在月經期間吃的是能夠緩解痛經的水果。相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況，程度比較輕的痛經還可以忍一忍，但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現噁心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質對於痛經是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。
第二種適合在月經期間吃的是能夠改善內分泌的'水果。很多女性在月經期間由於內分泌紊亂，會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由於內分泌紊亂的問題導致出現月經不調，比如月經週期不準、月經量忽多忽少等症狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善內分泌的水果。因爲蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認爲柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。
第三種適合在月經期間吃的是能夠補血的水果。對於女性來說，來月經最重要的事情就是需要補血，在平時就應該注重補血的工作，多吃一些能補血的食物，那麼在月經期間也應該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因爲這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對於本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。
