【導讀】：八個養生小招式，讓各位遠離盆腔疾病。現在就隨小編一起來看看是哪些招式可以讓女人更自信、更美麗吧！
預防小動作
第一式：左右壓膝：取牀上坐位，並腿屈膝，兩手按於膝上，左手向外壓膝，還原後，右手重複上述動作。
第二式：屈膝轉腰：取仰臥位，兩手交叉枕於頭下，左腿屈膝，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左膝向下壓，還原後，右腿重複上述動作。
第三式：仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，後緩慢還原，右腿重複上述動作。
第四式：伸臂轉體：取牀上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放於臀旁，上體左轉，左手由後向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉，還原後，右手重複上述動作。
第五式：伸臂拍足：取仰臥位，兩臂上舉置於頭頂，左腿擡高，右手拍左腳背，緩慢還原後，右腳及左手重複上述動作。
第六式：側臥蹬腿：取仰臥位，左腿屈膝擡高，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原後，右腿重複上述動作。蹬腿時，兩腿夾角成45度。
第七式：交替屈膝：取仰臥位，兩腿併攏上擡，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上擡，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離牀，動作緩慢。
第八式：屈膝鬆腿：取仰臥位，兩腿伸直，曲左膝80～90度後，緩慢還原，曲右膝，重複上述動作。
盆腔疾病吃什麼好
方法一、冬瓜粥
槐花10克，薏苡仁30克，冬瓜仁20克，粳米適量。將槐花、冬瓜仁水煎成濃湯，去渣後再放薏苡仁及粳米同煮成粥服食。本品具有清熱解毒的功效，用於急性盆腔炎的輔助治療。
方法二、油菜肉桂粉
油菜籽、肉桂各60克。將其研成細粉和勻備用。治療時，每次服藥粉2克，白開水沖服，每日服2次。本品適用於慢性盆腔炎的輔助治療。
方法三、蓮子排骨湯
豬排骨200克，蓮子40克，芡實30克，枸杞子20克，懷山藥25克。將豬排剁成小塊，用沸水焯一下，洗去浮沫，與蓮子(去芯)、芡實(去雜質)、懷山藥、枸杞子，一起放入砂鍋中，加水、料酒、鹽、胡椒、姜、蔥等，用中火燉1小時，再加少量味精調和，即可食用，喝湯，吃排骨、蓮子、山藥等。本品具有補腎益精、清心固帶的功效，對於肝腎不足、溼熱下注的盆腔炎患者康復有益。
盆腔炎患者平時應多吃易消化的食物，如瘦肉、雞蛋、各種新鮮蔬菜，及有健脾利溼功效的淮山、白果、蓮子、茨實、薏米等。夏天可喝西瓜汁或綠豆湯，少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物，尤其是蝦、蟹等海腥食物。
