日常吃橘子減肥法及注意事項，很多減肥者喜歡在減肥時吃橘子以達到減肥的目的，橘子富含豐富的營養物質，雖然吃橘子能起到一定的減肥的作用，但是需要合理科學的食用橘子。，下面小編爲大家簡單介紹一下日常吃橘子減肥法及注意事項。
日常吃橘子減肥法及注意事項1
第一：日常服用橘子減肥方法
早餐：起牀之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水，然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥；
中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了，那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁；
晚餐：一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。
對於吃橘子能減肥嗎，這種吃法最好能夠長期堅持服用，這樣不僅能夠起到減肥的作用，同時還能夠長期保持一個好身材。在每天的蔬菜選擇方面，可以根據自己的喜好來進行搭配，但是一定要少吃一些比較油的食物，並且平時也要進行適當的運動，這樣減肥效果就更好了。
適合人羣：這種減肥方法適合那些橘皮組織型的肥胖人羣。
第二：橘子快速減肥方法
早餐：一個西紅柿、一個水煮雞蛋、一杯橘子汁；
午餐：蒸雞蛋一份、西紅柿湯一份、橘子一個，橘子最好能夠飯前服用；
下午茶：新鮮的榨橘子汁一份；
晚餐：番茄一個、水煮雞蛋一個、橘子一個
如果是採用這種食譜進行減肥，那麼最好不要再服用一些其他的食物，但是能夠適當的多喝一些清水。吃橘子能減肥嗎，在餐與餐之間可以適當的增加一杯新鮮的榨橘子汁或是蔬菜沙拉。另外需要特別注意的是，這份減肥方法只能夠使用四天時間，然後就應該立即停止，兩個星期之後繼續使用。停止的那一段時間之中，我們可以多吃一些綠色蔬菜以及水果。
適合人羣：這種減肥方法適用於所有想要快速減肥的女性朋友。
第三：橘子健康減肥湯
材料：橘子、生薑、檀香末、食鹽、甘草末
做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生薑也切片備用；然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮；半個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。
功效：這道湯品具有很好的寬中理氣以及減肥的作用，建議最好能夠每天服用一碗，並且分爲三次服用。對於吃橘子能減肥嗎，按照這個方法，相信會有效果的，除此之外，患者還應該保持一個愉快的心情，並且進行適當的有氧運動，這樣能夠獲得更好的減肥效果。
吃橘子注意事項
第一：服藥期間不能夠吃橘子
吃橘子能減肥嗎，減肥效果還是可以的，但是服藥的時候不能吃。橘子之中含有豐富的果酸以及維生素，如果說服用維生素K還有磺胺類藥物的時候吃橘子，不僅影響藥效的發揮，同時還不利於身體健康。
第二：陰虛體質的患者應該少吃橘子
中醫方面認爲，橘子性溫，多吃很容易上火，所以一些陰虛陽盛的患者在日常生活中要少吃橘子，避免出現口舌生瘡、便祕以及喉嚨幹桶的情況，對於吃橘子能減肥嗎，如果體質虛弱的朋友，不建議通過橘子減肥。
三：不能夠和牛奶一起服用
牛奶之中含有豐富的'蛋白質，這和橘子之中的果酸還有維生素c會發生化學反應，並且凝結成塊狀，不僅影響消化吸收，同時還會導致身體出現腹脹還有腹痛、拉肚子的情況。所以建議，在吃橘子前後的一個小時時間中不適合喝牛奶。
第四：不能夠用新鮮的橘子皮泡茶
橘子皮泡茶是很多的選擇，這樣能夠很好的促進消化，對於身體非常的有好處。但是，一定不能夠用新鮮的橘子皮泡茶。這是因爲新鮮的橘子皮中大多都是含有保鮮劑的，這是一種化學試劑，對於果肉並沒有影響，但是他容易殘留在表皮之中難以清洗乾淨。如果將這種的橘子皮泡茶服用，對於身體健康是很不利的。
吃橘子能減肥嗎，相信大家看了之後也弄清楚了，橘子的營養價值非常高，而且也是大家非常喜歡的減肥水果之一，打算通過橘子減肥的話，最好按照以上的三個方法進行，才能夠達到預期的目的哦。
日常吃橘子減肥法及注意事項2
吃橘子好處？
第一大好處：美容、消除疲勞
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
第二大好處：促進通便、降低膽固醇
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
第三大好處：降血壓、擴張心臟冠狀動脈
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
第四大好處：阻斷癌細胞生長、保護基因完好
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
儘管吃橘子好處多多，如果需要減肥效果更明顯那你還可以選擇藥物減肥哦！
