喝乳酸飲料有沒有副作用，乳酸飲料大家應該都不陌生吧，這是大家所熟知的一種飲料，酸酸甜甜的，小孩子特別愛喝，而喝乳酸飲料有沒有副作用是很多家長都非常關心的問題，閱讀本篇文章，瞭解一下吧。
喝乳酸飲料有沒有副作用1
乳酸飲料是幾乎沒有副作用的，反而還有極好的功效和作用。
乳酸飲料的作用
1、防治有些人種普遍患有的乳糖不耐症(喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀)。
2、促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收，產生維生素B族等大量有益物質。
3、使腸道菌羣的構成發生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌羣平衡，維護人體健康。
4、抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。
5、抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。
6、免疫調節作用，增強人體免疫力和抵抗力。
喝乳酸飲料有沒有副作用2
乳酸飲料的功效與作用
1、能起到補充能量的功效
主要是因爲乳酸飲料中的碳水化合物是非常豐富的，是可以幫助我們起到補充能量功效的。
2、能夠幫助我們調節腸道菌羣
主要是因爲在乳酸飲料中是含有大量的.活性益生菌存在的，這樣就能夠幫助我們的腸道攝入大量的活性有益細菌，這樣對人體來說自然是有一定保健功效的。是有助於我們健康的。
3、促消化效果很強
主要是因爲在乳酸飲料中有大量的乳酸菌存在，在我們人體中，進入到腸胃之後，是可以對飲食的消化有很強促進作用，同時還能夠通過這樣的方法來幫助我們抑制體內有害菌生存的情況產生。
乳酸飲料有哪些
對於我們常見的乳酸飲料來說，實際上是可以分爲發酵型和調配型這兩種的。首先對於乳酸飲料的製作，都是把牛奶通過乳酸菌的發酵之後而製成的一種飲品，所以說火是屬於發酵型的乳酸飲料，而對於其他的乳酸飲料來說，是屬於調配型的產品，主要是用牛奶、水、白糖、檸檬酸以及乳酸，經過配製之後製作成的一種飲品，是不需要經過發酵就可以製作的，而且在產品中同樣是沒有乳酸菌及乳酸菌的代謝物存在的。
