紅豆山藥的功效與作用及食用方法，這是我們在生活中比較常見的滋補佳品，它的功效和作用都十分豐富，不僅僅有降低膽固醇和血壓的作用，要堅持服用才能發揮其最大的功效和作用，下面跟大家分享紅豆山藥的功效與作用及食用方法。
紅豆山藥的功效與作用及食用方法1
1.紅豆山藥粥的做法
把紅豆、薏米都先泡發，然後再放進鍋中慢慢煮成粥，然後再山藥去皮後切塊放進去一起煮，直到紅豆山藥粥煮好了以後，再加入一些紅糖，這樣是有很好的養生的作用的。
2.紅豆山藥粥的功效
（1）紅豆山藥粥是一種有很好的`補血養顏作用的一種粥，紅豆含豐富的蛋白質、維生素B族、鉀、鐵、磷等。可以促進心臟血管的活化，還有很好的利尿作用，對於低血壓人羣有好處，還有很好的去溼作用，還有很好的補血的作用，對於產女來說，還有很好的促進乳汁分泌的作用。
（2）紅豆山藥粥中的山藥是一種有很好的健胃作用，對於糖尿病人也是有好處的， 山藥還有很好的預防心血管系統的脂肪沉積的作用，這樣就可以很好地去保持血管脈了，預防粥樣硬化過早發生，同時也可以減少皮下脂肪，有很好的瘦身功效。是特別的不錯，這是一種特別不錯的保健型的養生粥。
紅豆山藥的功效與作用及食用方法2
1、紅豆薏米山藥可以美容
紅豆薏米和山藥可以美容，它們能補益氣血，能爲人體補充多種微量元素，增加血紅細胞的再生，對面色暗黃與氣血不暢有很好的緩解作用，另外紅豆薏米和山藥中維生素E和黃酮類物質的含量都比較高，它們能延緩皮膚衰老也能淡化色斑，經常食用會讓人們的皮膚變得越來越好。
2、紅豆薏米和山藥可以益精補腎
紅豆薏米和山藥具有益精補腎的作用，可以補益腎氣，緩解腎虛，也能提高腎功能，對腎虛引起的關節疼痛和腰腿無力，以及腎功能減退引起的身體浮腫都有良好的預防和調理功效。
3、紅豆薏米與山藥的吃法
紅豆薏米與山藥都可以單獨食用，也可以放在一起食用，它們一起搭配使用時，滋補養生功效會更加出色，用它們一起煮粥喝就是吃紅豆薏米與山藥理想吃法，煮粥時可以把紅豆與薏米提前泡製，然後下鍋煮，煮開以後再放入去皮洗好切成塊狀的山藥，一直煮到薏米軟糯，再加入少量的冰糖進行調味即可。
