晚上吃什麼減肥，相信很多人現在都會在意自己的身材，生怕自己的身材不好，有的可能覺得自己太瘦了，有的可能覺得自己太胖了，覺得胖的人比較多，那麼晚上吃什麼減肥呢？讓我們一起來看看吧。
晚上吃什麼減肥1
1、香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利於促進消化。加上香蕉卡路里較低，在晚上吃不用擔心變胖。香蕉除了減肥外，還具有降血壓和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑點作用，也包括排毒作用等等。
2、脫脂牛奶：雖說喝牛奶好處很多，但是長期喝純牛奶也會發胖。可以用脫脂牛奶代替純牛奶，營養價值與作用同樣不受影響。喝脫脂牛奶可以補充鈣質和改善睡眠質量，也可促進蛋白質等營養成分吸收。
3、豆漿：豆漿含有豐富的鈣元素和蛋白質，晚上喝豆漿能夠補充鈣元素和蛋白質不等。每天晚上喝一杯豆漿，不但會起到減肥作用；還能調養身體。不過，不可在豆漿中加入糖，糖分會影響豆漿口感和破壞營養成分等等。
4、果糖低的水果：果糖低的水果包括桃、梨等水果，果糖低的水果利於身體減少糖分的攝入，避免了身體糖化和老年癡呆等等。多吃果糖低的'水果有利分解脂肪，也減少脂肪堆積問題。
5、蜂蜜：晚上吃點蜂蜜不會發胖，蜂蜜還具有消耗脂肪作用。可以將適量的蜂蜜加入牛奶中，在睡前喝一杯有利於促進睡眠和促進消化等等。但是蜂蜜含有雌激素成分，如果身體不允許情況；應避免喝蜂蜜。
6、燕麥粥：燕麥粥裏可以加入一點蜂蜜，可以起到減肥作用；同時又可以增加飽腹感。適量喝點燕麥粥還可以促進睡眠，有利於改善氣色。不過，燕麥粥卡路里有點高，適量吃點即可。
晚上吃什麼減肥2
減肥晚上吃什麼
蜂蜜
蜂蜜養顏美容，這是我們都知道的功效，但是，除了這個功效蜂蜜還可以減肥，因爲蜂蜜中含有脂肪酸，它可以快速的幫助腸道蠕動，並且還能夠調理腸胃，改善便祕治癒還能夠排出身體裏面的毒素，對於想要減肥的人來說再好不過了。
牛奶
喝牛奶可以補鈣，這是衆所周知的事情，但是，喝牛奶還能夠減肥您知道嗎?在睡覺之前喝一杯牛奶，可以幫助提高睡眠質量，還能夠幫助減肥，不會給身體消化帶來負擔哦，是減肥的好選擇。
燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝達到減肥的功效哦。
杏仁
杏仁中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素C，其中的不飽和脂肪酸能夠幫助降低血脂，睡前吃幾枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，不僅飽腹，還不怕長胖哦。
消化餅
消化餅是用全麥、燕麥爲主要原料加工製成，並且熱量很低，含有豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，減輕體重，是很多正在減肥中女生的瘦身“武器”哦。
