晚上吃什麼減肥最快，減肥是一種健康的生活態度，要知道體脂過高會導致各種疾病的產生，想要快速減肥可以通過飲食來改變，下面分享晚上吃什麼減肥最快相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
晚上吃什麼減肥最快1
1、水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個
因爲是水煮的，所以不會含有很多的高熱量。
玉米清甜可口，富含維生素，是常見的健康減肥食物，雞蛋可以增加營養，不會讓你因爲減肥而身體虛弱。
2、芝麻萵筍雞肉
同樣的道理，不能沾太多油，所以繼續水煮，萵筍切片，雞肉切丁，下水煮熟，加適量的鹽，油，辣椒拌均勻，最好撒上芝麻，香噴噴的減肥餐就做好了。
萵筍有很強的清腸作用，對瘦小腹最有效果。
3、雞蛋西紅柿
我說的雞蛋西紅柿，不是平時我們吃的雞蛋炒西紅柿，而是，西紅柿切小塊，撒一些白糖，雞蛋水煮，這個菜有點像涼，因爲西紅柿沒有煮過，所以最好搭配一杯低脂牛奶來吃，營養又不發胖。
4、松仁西蘭花
胡蘿蔔一小碟，西蘭花，胡蘿蔔切小塊白灼，不要以爲味道會很清淡，味道不好。
因爲西蘭花很脆，胡蘿蔔很甜，這兩個食物都可以抗癌，清理腸道垃圾，對身體很有好處，松仁又很香，減肥，其實不是什麼苦差事。
5、涼拌三絲1小碟
土豆，海帶，胡蘿蔔切絲過開水煮熟，加上適量鹽，油，辣椒，芝麻油拌均勻，可口又減肥。
減肥餐其實不是那麼難吃啊，土豆可以有很好的飽腹感，海帶去水腫，胡蘿蔔可以使膚色紅潤，讓你減肥又美容。
晚上吃什麼減肥最快2
晚上吃什麼水果才能讓我們減肥最快
1、獼猴桃
大家都知道，獼猴桃也叫奇異果，它裏面有超級多維他命C，還有豐富的食物纖維和鉀元素，被譽爲水果之王。科學家發現，它裏面富含一種酵素，可以加速我們體內的蛋白脂肪分解，這妥妥就是一個瘦身水果啊！另外，獼猴桃還有防止便祕，美白皮膚的'神奇效果，愛美的媽媽們可不能錯過。
2、草莓
草莓是不少女性朋友的大愛，酸酸甜甜的它可不止是好吃，更能夠幫助我們減肥。草莓裏面含有大量的有機酸和果膠等營養成爲，有助於我們減肥瘦身，尤其是其中的維生素B和大量纖維素可以起到潤腸通便以及預防便祕的作用，同時也可以起到減肥的功效哦。
3、蘋果
蘋果減肥方法相信大家都有所耳聞吧，這是得到不少專家認同的減肥方法，也容易實踐。蘋果裏面含有豐富的蘋果酸以及維生素C，它們都可以幫助我們的腸胃消化食物，這避免了體內那些過多的熱量轉化爲脂肪。值得一提的是，蘋果果肉裏面還有許多膠質，它可以讓我們的腸胃排出毒素，並且讓熱量的攝入變少。
4、葡萄柚
葡萄柚是公認的減肥水果，同時也深受很多大牌明星的歡迎。它裏面有一種酸性物質，這個物質可以讓消化液增加，讓我們消化更好。而且它富含維他命C的同時含糖量也很少，減肥時用來補充VC最適合不過了。除此之外，它還含有一種很特別的酶，我們吸收糖分的方式會被這個酶所影響，糖分就不會直接變成脂肪儲存在體內啦。
5、香蕉
大家都知道香蕉可以有助排便，因爲它含有大量的食物纖維，可以促使大腸蠕動，排便的順暢與否也是減肥能否成功的關鍵，因此有便祕煩惱的女性朋友不妨多吃吃香蕉。也許有的女性朋友會擔心香蕉含糖太多，但事實上，它很有飽腹感，吃一根就可以飽了，而且熱量卡路里也很低，用它來補充體力不用擔心肥胖！
