兒童補眼睛最好方法，都說眼睛是心靈的窗戶，然而很多人因爲不良的生活卻導致了近視遠視等視力疾病，補眼睛可以從飲食下手，下面分享兒童補眼睛最好方法相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
兒童補眼睛最好方法1
1、魚類
小動物蛋白豐富多彩，鈣、鐵、磷成分較高，有清除雙眼肌肉緊張的功效。
2、生雞蛋
含有蛋白、維他命b2、維他命a、卵硫酸銨、腦硫酸銨，可提高小孩智商和眼睛視力。
3、淮山藥
不但健脾養胃，常常服用有聰明智慧之效。
4、刀豆
爲四季經常出現的鮮豆，鈣、鐵製、維C豐富多彩，有利於目光水晶體的生長髮育。
5、枸杞
滋補養生腎臟、清目運動健身。
6、百合花
清熱解毒、醒神、潤肺止咳、健膚，與魚配搭更能清目保護視力。
7、雞心、雞肝
蛋白豐富多彩、含小量人體脂肪、碳水化合物化合物和維他命a、維他命b1、b2，尤其是雞肝中的維他命a爲牛肝的6倍，對兒童有清肝火益腎、清目養神、補血補氣運動健身，推動兒童成長髮育的功效。
兒童補眼睛最好方法2
吃什麼果蔬對眼睛好
1、藍莓
藍莓的功效與作用非常多，藍莓含有的豐富花青素，是純天然的抗氧化抗衰老劑，能夠有效緩解睫狀肌的緊張性，並促進視網膜細胞中的視紫質的再生。多吃藍莓能夠促進眼部血液循環、維持眼壓正常、消除眼睛疲勞、增強視力，還可以預防近視和各種眼疾。
2、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量極其高，被稱爲“維C之王”。維生素C有保護眼睛的作用，能夠消除自由基對眼睛造成的傷害，減弱光線和氧氣對睛晶狀體的刺激，提高眼睛的抗氧化功能，預防和延緩白內障病的發生。此外，還能預防角膜炎、虹膜出血等眼疾。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔蘊含大量胡蘿蔔素，食用後會人體內轉變成維生素A。人體如果缺乏維生素A，會導致視神經受損害、淚腺萎縮、淚液分泌減少，發生眼睛乾燥、角膜水腫、混濁，甚至引起夜盲症、白內障、角膜穿孔等眼疾。多吃胡蘿蔔可以增加眼角膜的光潔度、預防乾眼病，還能緩解眼睛乾澀等不適的症狀。
4、黃玉米
黃玉米含有豐富的.葉黃素和玉米黃素，均具有很強的抗氧化性，能很好地保護眼睛。老年黃斑性病變是眼睛老化而造成的疾病，嚴重時會導致視力缺損，甚至失明。葉黃素和玉米黃素能夠減少降低紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，有效預防老年黃斑性病變、白內障等眼疾。
5、菠菜
菠菜含有大量葉黃素，對預防白內障和黃斑變性有很大的幫助。菠菜的維生素B2和胡蘿蔔素的含量也非常豐富，體內的維生素B2充足時，眼睛便不會不滿血絲，而胡蘿蔔素能在人體內轉化成維生素A，能夠有效預防乾眼症、夜盲症等眼疾。此外，菠菜富含的鈣、鉀、鎂元素，有助於增強眼球肌肉的彈性，使人不容易發生近視。
