【導讀】：很多人都希望自己的眼睛明亮，而且眼睛對於一個人來說也是很重要的，會讓人變得很美，那麼如何讓眼睛變得明亮呢？一起來看看吧！
主要是蔬菜，還有就是黑色的食物。
1、年人，他們隨着年紀的增大，眼部結構變的萎縮乾涸，因此容易患上白內障、青光眼一類眼部疾病；
2、身眼睛就比較脆弱，容易出狀況的人羣，比如存有迎風流淚、紅眼病等眼部疾病的患者。
3、胡蘿蔔應該是大家公認的護眼食物了，由於胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成爲維生素A，所以胡蘿蔔又被稱爲維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發揮着重要作用。
4、富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，預防乾眼病等症。
5、辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
多做眼保健操，還有就是注意休息。
1、京劇大家梅蘭芳就是通過用眼睛跟蹤飛翔的鴿羣來鍛鍊眼睛的活力，讓眼睛眉目傳情，格外有神采的，我們在生活中，也可以通過多角度轉動眼睛，來實現這個美好的心願，讓眼睛越來越神采飛揚。
2、對於眼睛有眼部疾病，或長期佩戴隱形眼鏡的人來說，每天都要滴眼藥水來起到殺菌和去紅血絲的作用，當場就可以看到眼部的紅血絲大量減少，眼白部位有變回黑白分明的狀態，不過切記不可以過量過頻使用。
3、眼睛上面虛僞很多，光做眼保健操或許無法完全達到我們清澈如許的目的，那麼，可以去中醫師傅哪裏做一個鍼灸治療，通過銀針對人體各個穴位的刺激，讓雙眼越來越漂亮，越來越明亮有神。
4、人的手部其實是最不衛生的，一雙手在不清洗的狀態下，它的細菌會達到幾十萬之多，大家每到眼睛不太舒服的時候，都會習慣性的用手去揉搓眼睛，這會加大眼睛內部感染機率，很容易讓眼睛患上炎症，所以，要想擁用一雙健康明亮的眼睛，我們千萬不要用手去揉。
1、部分的眼藥水或人工淚液，爲了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。
2、與電腦屏幕的距離不可少於30公分，並且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫，因爲有可能是其他的感染所致。
3、長期在強光下看書，由於睫狀肌過度調節，不但可以促使近視發生，而且對視網膜造成損害，使視覺敏感度下降，引起永久性視力減退。長期在直射的太陽光下看書，由於紫外線的照射，還容易引起角膜和晶狀體的損害。
4、避免近距離使用我們的眼晴，儘量在閱讀時保持35公分的距離，看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。
