【導讀】：近年來因爲電腦跟手機的普及，讓人幾乎都緊盯着螢幕不放，眼睛、視力越不越不好。如果實在不想離開它們“懷抱”的情況下，就多吃些有助眼睛健康的食物吧！
哪些食物有助於眼睛健康？
1.藍莓
藍莓可說是對眼睛很好的食物代表，對於防止老化有很大的效果，而且藍莓內含有豐富花青素，有助於疲勞眼睛的恢復。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維他命A，能恢復疲勞和預防夜盲症，也有助於視力的維護。
3.番茄
知道嗎？食用番茄能有效預防許多眼睛相關的疾病產生，像是結膜炎、夜盲症和視力退化等。
4.菠菜
菠菜有助於預防視網膜老化的功效，因爲它富含葉黃素，有對視力恢復有幫助。
5.橘子
橘子含有大量的葉黃素、脂肪酸ω-3和維他命C，有助於眼睛的健康。
6.南瓜
有研究發現，南瓜對於亮眼有很大的功效。如果不想羨慕別人有雙明亮清澈的大眼睛，就去超市買點南瓜回來煮着吃吧！
7.雞蛋
雞蛋富含鋅，能強化免疫力、預防白內障。一天1~2顆的雞蛋，對於眼睛的健康跟提升免疫力也是很好的。
