降糖最快的六個方法，人體的血糖是需要維持一定的標準的，現在血糖高的人越來越多，這時候就需要通過一些方法來使血糖降下來。降糖最快的六個方法，以下就是小編爲大家整理的一些關於降糖最快的六個方法的資料，大家一起來看看吧！
降糖最快的六個方法1
1、玉米鬚水
取新鮮的玉米鬚30克，或者曬乾的玉米鬚10克，用一碗多的清水煮開，代茶飲用，也可直接用玉米鬚煮粥食用，每天1次。玉米鬚具有平肝利膽、清熱利水的功效，可以改善糖尿病人的溼熱體質，可以作爲糖尿病患者的食療飲品。經常喝玉米鬚水可以取得降血糖和降血壓的作用，玉米鬚中含有蘋果酸、苦味糖苷等多種活性物質，是一味良好的藥材。
2、醋泡洋蔥
取洋蔥一個，食醋適量，將洋蔥剝去外皮，切成薄片，然後放入乾淨的容器中，再加入食醋沒過洋蔥的平面，密封一天一夜後就可以直接食用，每天早晚各吃一次，每次吃幾湯匙。洋蔥可以促進胰島素的分泌，還含有類似降糖物質的甲苯磺丁脲，是一種非常好的降糖蔬菜，另外經常吃洋蔥還可降低血脂和血壓。
3、芹菜苦瓜汁
取新鮮的芹菜1顆，苦瓜半根，芹菜和苦瓜洗淨之後切成小塊，一起放入榨汁機中，加入一杯涼開水，榨成蔬菜汁飲用，每天1次。芹菜可以降低糖分、脂肪和膽固醇的吸收，有效清潔血液環境，苦瓜含有苦瓜皁甙和苦瓜素等多種活性物質，具有良好的降糖和降脂作用。經常喝芹菜苦瓜汁，可以有效改善三高問題，
4、山藥生地湯
取幹山藥、生地黃各15克，用1碗多的清水煎成湯汁飲用，每天1次。生地黃可以調理肝腎，具有滋陰生津、清熱潤燥的功效;山藥對於肺、脾、肝、腎均有一定的調理作用，具有益氣補虛的功效。山藥生地湯可以改善肝腎陰虛以及脾虛痰溼等病理變化，從而恢復糖尿病人的氣血陰陽平衡，達到消除高血糖症狀的效果。
5、涼拌木耳馬齒筧
取新鮮的馬齒筧100克，泡發的黑木耳30克左右，一起過沸水焯一下，然後用亞麻籽油(或橄欖油)和少許食鹽涼拌，即可食用，每天1次。馬齒筧含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂和血壓，並保護血管;黑木耳可以降低血糖和血脂，兩者搭配可以有效控制血糖，是很適合三高患者的食療佳品。
6、桑葉枸杞水
取新鮮桑葉和枸杞子各10克，用開水沖泡，燜一會兒即可服用，每天1次。桑葉中含有多種生物鹼成分，可以促進胰島素的合成，維持血糖的穩定;枸杞子中的枸杞多糖等活性物質也有利於降低血糖濃度，但枸杞子只有少量食用時才能取得降血糖效果。每天適量服用桑葉枸杞水，能夠有效改善高血糖和高膽固醇。
降糖最快的六個方法2
降血糖的最好方法1、增加活動量
對於血糖高的人降低血糖最好的一個辦法就是多運動，每天可以拿出一定的時間出來運動，堅持每天走路20分鐘就能非常好地消耗身上的脂肪，這麼做能夠使得胰島素的抵抗能力增強。相關的研究表明合理的鍛鍊運動能夠讓糖尿病患者減少降糖藥物的使用，甚至擺脫藥物。
降血糖的最好方法2、“粗”糧不要細作
血糖高的.患者平時飲食上必須多吃粗糧，少吃太精細的主食，白麪包的升糖指數達到了70，但是在裏面摻入75%~80%大麥粒的麪包僅僅爲34，所以糖尿病患者適合多吃粗糧。
降血糖的最好方法3、餐盤用小號
糖尿病患者吃飯的時候必須控制主食的量，可以用比以前小一號的餐具，這樣能夠減少吃的食物的量，保持一個合理的體重。
降血糖的最好方法4、早餐換成“稠的”
糖尿病患者儘量不要吃稀飯，因爲稀飯在煮的過程中時間太長，把大米中的澱粉全部分解成了葡萄糖了，容易升高血糖。所以糖尿病患者早飯最好不要吃稀飯，可以吃點稠的食物，每天最好是堅持以主食爲主。
降血糖的最好方法5、飯量一定要算計
相關的臨牀數據顯示超重的人只要減掉體重的5%就能降低患上糖尿病的機率70%，每天需要計算自己能吃多少，七成飽就行了。
降血糖的最好方法6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。
