經期吃什麼排毒

經期吃什麼排，對於不少的女人而言經期非常那個痛苦的日子，經期是調理身體的關鍵時期，在那一段期間進行調理效果更佳的好，但是不少人都不知道怎麼進行調理，下面小編帶大家簡單瞭解一下經期吃什麼排毒。

經期吃什麼排毒1

1、菠菜：經期中的女性其實可以適當的多吃一些菠菜，菠菜中含有的營養成分，對經期中的女性來說可以起到非常好的補充效果，吃菠菜可以吸收鐵質，避免女性出現缺鐵性貧血症;菠菜還含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸的蠕動，幫助排出人體內的毒素。

2、苦瓜：苦瓜雖然不好吃，但是它的營養價值卻非常高。苦瓜裏面有非常豐富的苦瓜素，當苦瓜素被人體吸收以後，可以起到增強食慾的效果，對於經期中食慾不好的女性來說，苦瓜可以適量的'食用一些。

苦瓜裏面的生物鹼還能消炎解熱，苦瓜還含有一種物質，這種物質就類似於胰島素，能降低血糖，對糖尿病患者有益。不少女性在月經期間都會長出痘痘，其實這種痘痘可以通過吃苦瓜來消除。

3、冬瓜：女性在生理期間也可以適量的多吃一些冬瓜。冬瓜裏面會有非常豐富的維生素，維生素B可以讓身體變暖和，而且還能阻止糖分轉化爲脂肪。冬瓜的微量元素可以分解體內多餘的脂肪，將其轉化成水分排出體外，達到減肥的效果。

下面就來說說女性在大姨媽來臨的時候吃些什麼水果好，大家可以記好了哦：

1、在生理期吃大棗、蘋果、葡萄、鴨梨、西紅柿、桃子、櫻桃等水果可以緩解生理期的疼痛。痛經通常在女性來月經之前或之後的幾天出現，主要表現爲下腹浮腫、腰痠背痛、乳房浮腫痛。

2、月經不規律的女性可以用龍眼、蓮子、核桃、紅棗來改善。女性月經不調主要是月經流量出現或多或少，是女性最常見的生理反應。

經期吃什麼排毒2

1、紅糖水

經期間喝紅糖水是很多女性的常見做法，《本草綱目》，有云，紅糖，具有“和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露”的功效，這在溫煦子宮、活絡血脈、排出污血方面都有良好的效果;做法也十分簡單，只要在沸水中加入適量紅糖，攪拌均勻，趁熱喝下即可。

2、紅糖紅棗粥

紅糖的功效上文已經講過，紅棗，作爲滋補妙品，含有多種維生素具備滋陰補血的效果，與紅糖一起熬粥，可謂是珠聯璧合，效果奇佳。不但做法簡單，而且口感香甜。做法如下：

首先要準備大米、紅棗、紅糖，先將大米淘潔，紅棗切成小塊;然後，一同倒入鍋中，並添加，適量的清水;啓動開關，開始熬粥，等到米變得軟糯，開始散發香味的時候，加入紅糖攪拌均勻後就可以食用了。

3、紅糖姜棗茶

紅糖、紅棗的滋補功效無需贅述，生薑作爲一種調味，口感辛辣，具有回陽通脈、溫經止疼的功效，對經期的女性再適合不過。具體做法如下：

首先要準備好生薑、紅棗、紅糖;然後分別將生薑和紅棗放入攪拌機中打成糊狀，盛入方盒之中;再往糊狀物中加入適量紅糖和清水，攪拌均勻;再將方盒放入麪包機中，選擇果醬程序讓混合物變的粘稠;最後將它們盛入罐中，喝的時候挖一勺，用熱水衝開即可服用。

4、當歸生薑紅棗茶

當歸作爲一種常見的中藥，具有補血和氣、調經止疼的作用，十分適合經期的女性;當歸生薑紅棗茶的做法也很簡單。

只要準備適量的當歸、生薑、紅棗、枸杞，先將當歸，紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨後去皮，切片加入鍋中;然後大火燒開後，轉中火煮二十分鐘左右，再加入適合自己甜度的紅糖;等糖融化後加入枸杞子，最後稍煮兩分鐘，即可飲用。