吃什麼可以拉肚子清腸？對於一直便祕的人羣來說，會很希望能夠有什麼方法能讓自己的腸胃順暢些。畢竟便祕不僅會導致身體不舒服，也會引發一些外化的疾病，例如長痘長斑等。那麼今天小編就來說說吃什麼可以拉肚子清腸。
吃什麼可以拉肚子清腸1
吃什麼可以拉肚子清腸
多吃些富含膳食纖維的食物和多喝水就可以促進排便清除宿便了。富含膳食纖維的食物有：韭菜、各種綠葉蔬菜和水果、紅薯、香蕉等。
清水清腸的`方法
清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的爲一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
早上五點五十起牀，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
吃什麼可以拉肚子清腸2
想拉肚子清腸道，患者可以嘗試口服聚乙二醇、甘露醇、乳果糖等，這些藥物都有清除腸道內毒素和通便的作用，當然，這樣的方法一定要在醫生的指導下進行，不要盲目使用。
也可以用番瀉葉泡水喝，也有清腸的功效，或者平時多喝酸奶和蜂蜜水，有清腸的功效。一般如果在結腸鏡檢查的第一天服用瀉藥，可以在做結腸鏡檢查時看得更清楚。
如果患者發生比較嚴重的便祕，也可以口服一些清腸藥進行治療，同時要多喝水，定時排便，避免吃辛辣食物，飲食要清淡。
