水果排行榜前十名，芒果爲著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，下面是水果排行榜前十名，一起來看看吧。
水果排行榜前十名1
1、大棗 （維生素C之王）
水果中的維生素 C 之王，維生素 C 含量高達 243 毫克 / 100 克，差不多是蘋果的 60 倍，檸檬的 10 倍，獼猴桃的 4 倍。某些品種的冬棗維生素 C 含量最高甚至能達到 500～600 毫克 / 100 克。不過，大棗（冬棗）含糖量爲 25%～38%，故小個頭有大能量，一般冬棗含能量105 千卡 / 100 克，接近米飯（116 千卡 / 100 克），吃大棗等於吃飯。關鍵是100 克冬棗真的沒多少，大約就是中等個頭的六七顆。
2、獼猴桃 （維生素E之王）
世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最爲豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由於較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。同時，獼猴桃中的Ve及Vk含量被定爲優良，脂肪含量低且無膽固醇。據分析，獼猴桃果實的維生素含量每100克鮮樣中一般爲100-200毫克，高的達400毫克，約爲柑桔5-10倍；含糖類8-14% ，酸類1.4-2-0%，還含酪氨酸等氨基酸12種。
3、 香蕉 （智慧之果）
香蕉含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
4、哈密瓜 （維生素A之王）
哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值，每100克哈密瓜含有維生素A 153微克。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%—15.8%的糖分，纖維素2.6%—6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
5、百香果 （維生素之王）
百香果含有17種氨基酸，豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等165種對人體有益物質，更被稱爲水果中的VC（維生素）之王，口感獨特。多食用百香果能提神醒腦、潤腸通便，預防大腸癌；補腎健身、排毒養顏；解酒護肝、消除疲勞；對高血壓、高血糖降低膽固醇有功效；口腔潰瘍、牙周炎、咽喉炎有功效；對結腸炎、腸胃病有功效；調節血糖、有助預防糖尿病；形成強健骨骼、舒緩骨質疏鬆；提高人體免疫力，預防疾病。
6、番石榴 （膳食纖維最多）
番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維含量卻比較豐富，達5.4 g /100g，屬於水果中的高手了。番石榴還富含有胡蘿蔔素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。
7、芒果 （胡蘿蔔素最多）
芒果爲著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，每100克芒果含有胡蘿蔔素897微克，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
8、藍莓 （花青素之王）
所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的`部分就是在它特有的紫色果皮部位。花青素在歐洲，被稱爲“口服的皮膚化妝品”尤其藍莓花青素，營養皮膚，增強皮膚免疫力，應對各種過敏性症狀。
9、 蘋果 （減肥果）
蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩還可以減肥。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值較高的一個。
10、檸檬 （"壞血病"剋星）
檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽爲“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因爲味道特酸，故只能作爲上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星。
水果排行榜前十名2
10.釋迦果
進口正宗臺灣，鳳梨釋迦果，也叫番荔枝，熱帶水果，削皮後吃裏面的果肉，口感香甜美味，深受臺灣人們喜愛。
9.雪蓮果
雲南農家特產天山雪蓮果雖然十分不顯眼，但將其外皮削去，果實脆甜可口,多汁而晶瑩剔透，口味鮮美,吃起來有點像北方的雪梨，卻更鮮甜味美。
8.仙人掌果
海南三亞新鮮熱帶水果現摘野生鮮萬家就是仙人掌長的果實，吃過的人都說切開后里面鮮紅的果肉肥美多汁，可口又營養，直接吃或者榨汁都是不錯的選擇。
7.醜蘋果
現摘的新疆阿克蘇新鮮冰糖心醜蘋果，看着不好看，但是吃起來冰甜爽口，還可以蒸着吃。
6.醜橘
醜橘看起來也很醜，它看起來有點像腐爛的橘子，但是不要光看外表，這種水果很好吃。這種水果生長在牙買加，它是橘子、葡萄柚和橘子的雜交品種。
5.非洲角黃瓜
非洲角黃瓜起源於非洲，這種水果的外殼是黃色的，帶有像角一樣的刺。內部食用部分是綠色的，有許多種子，這種水果對腎臟和泌尿系統也有好處。
4.香瓜梨
香瓜梨是南美洲土生土長的，它有點像梨和瓜的雜交，這水果很甜。智利、祕魯、哥倫比亞、玻利維亞和厄瓜多爾的人都很瞭解這種水果，因爲這種水果在他們的市場中很常見。
3.神祕果
神祕果產於西非的熱帶森林，它是一種紅色的小漿果，這種小漿果可以使酸的水果如酸橙和檸檬嚐起來是甜的。
2.阿奇果
阿奇果原產於西非的熱帶地區，它是牙買加的國果。這種水果很有誘惑力，其果實是綠色的，成熟時會變成紅色。
1.嘉寶果
嘉寶果產於巴西東南部，它是紫色的，這種水果和葡萄很像，但外皮很硬。這種水果長在樹幹上，味道很好。
