剛生小孩的媽媽應該吃什麼，因爲母體在分娩時消耗量非常大，產後大量出汗、惡露等，也會損失一部分營養，所以產後對於產婦很重要。那麼剛生小孩的媽媽應該吃什麼？下面一起了解下。
剛生小孩的媽媽應該吃什麼1
第一階段：
第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝爲主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分爲蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、菸鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
第二階段：
產後會伴隨腰痠背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
第三階段：
惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。寒涼的蔬菜如苦瓜等儘量少吃。
現在的女性普遍都以瘦爲美，所以產後雖然需要進食大量的'熱量，但是也要有一定的控制度，避免營養過度堆積，造成嚴重的肥胖現在，女性在產後其實和在孕期是一樣的，也有許多需要忌口的食物，而就算是能吃的也不能一次性大量食用，因爲物極必反嘛。
剛生小孩的媽媽應該吃什麼2
1、雞蛋：
雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現象，對於產婦身體康復及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個爲宜。進食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會增加腎臟的負擔。
2、營養湯：
雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進乳汁分泌以及產婦身體康復；豬蹄湯、鯽魚湯具有通經下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。
3、紅糖：
紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產後失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長，具有生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對於產後多虛、多瘀的病理特點尤爲適宜，能促進瘀血排出及子宮復原。
4、水果蔬菜：
新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當的維生素和礦物質，能促進食慾，還具有幫助消化及促進排泄的作用。
5、米粥：
稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還含有纖維素和較多水分，有利於消化吸收及大便排泄。而且也比較適合，產後食慾不振的媽咪食用，對消化道的負擔也較小。
剛生小孩的媽媽應該吃什麼3
1、含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收；
2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物；
3、富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。
肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。
蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。
水果：番茄、杏、棗、橘子。
忌吃
1、過於寒涼、辛辣的食物；
2、營養過於豐富的大補食物，比如人蔘，鹿茸等；
3、刺激性較大的食物；
4、過硬、難以消化的食物，加重新媽產後負擔。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：烏梅、蓮子、柿子
大補：人蔘、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲
注意事項
1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。
2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次爲宜。
