板栗的壞處有哪些，栗子又被大夥兒稱之爲是大慄或是是毛慄這些，而且板栗的好處是有很多，壞處也是有的，小編和大家一起來看看板慄的壞處有哪些的相關資料，一起來看看吧。
板栗的壞處有哪些1
消化不良
板栗不宜多吃，因爲板栗含的澱粉量很高，多吃身體難以消化，煮熟之後服用甚至更加容易出現腹脹的情況，所以日常服用板栗一定要適量，
發胖
過多吃板栗，容易導致人發胖，因爲板栗含有大量的澱粉和糖分，如果過量的食用板栗導致肥胖機率很高。
板栗的壞處有哪些2
板栗直接生吃不容易消化吸收，軟食又滯氣，故一次不可以多吃，不然會傷腸胃，影響身心健康。
化欠佳和風溼病病人不適合服用。板栗屬堅果類，澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77%，與糧穀類的75%相當;鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗蛋白質含量4%-5%，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的米飯。因此，吃栗子時，應避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的`穩定。板栗含有的糖分是比較多的，而且還會影響代謝。對於控制血糖是不利的哦。
板栗的壞處有哪些3
引發便祕
正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會使腸道內被細菌酵解產生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴重的有可能會導致便祕。
導致脹氣
板栗是高澱粉食物，所含的膳食纖維與米麪、蔬菜的纖維結構不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細菌“消化”，在腸道發酵產氣，如果多吃易導致腹脹。
引起消化不良
栗子雖營養豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統疾病的人羣更不宜多吃，以免加重病情。
發胖
板栗吃多易發胖的原因是板栗澱粉含量很高，升血糖指數GI較高(GI值高的食物對減肥不利)，100克板栗的熱量達到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡，可見板栗的熱量比起米飯來是有過之而無不及。
