韭菜女孩子可以經常吃麼

韭菜女孩子可以經常吃麼，韭菜含有多種人體必需的營養成分，口感鮮嫩，營養豐富，具有很多的食療價值，但韭菜也有它的副作用和食用禁忌，那韭菜女孩子可以經常吃麼？

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可以的。女性如果經常吃韭菜是有好處的，因爲韭菜有補腎的功效，並且強身健體。

但是韭菜也不容易被消化，所以最好不要多吃，以免引起消化不良。所以對體質比較虛弱，消化功能不好的女性不建議經常吃韭菜。

另外如果有慢性胃炎，胃潰瘍的病人都不建議吃韭菜，以免刺激引起胃炎，或者是潰瘍的復發。建議女性在日常生活中多喝豆漿，多吃黑豆，花生醬對維護卵巢功能有一定好處。

女性吃韭菜的好處

1、美容：韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。

2、保護肝臟：韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

3、殺菌消炎：韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。

4、散瘀活血：韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益於人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。

5、通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便祕，預防腸癌。

6、降血脂：韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當多吃韭菜。

7、助性：事實上適當的吃些韭菜也有滋陰補腎之功效，適當的吃些韭菜有利於助性，提高女性的慾望。

女性韭菜不宜多吃

（1）韭菜的食用價值和藥用價值雖然都很高，但是，也不能食用過多的韭菜，食用過多會導致副作用，因此，食用韭菜要注意量的問題。

（2）韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，一次吃太多往往引起腹瀉，最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。另外，陰虛火旺者（症狀：心煩，顴骨潮紅，口乾不想喝水，舌紅少苔，盜汗等），患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。

（3）最後，對於女性朋友來說，如果想美白的話，建議還是少吃韭菜，因爲它是感光食物。感光植物在含有維生素的同時還會摻雜些許光敏性物質，而這些光過敏植物若是過量服用，就會吸引紫外線，使紫外線對肌膚造成更大的傷害。而且，感光食物普遍富含大量的銅、鋅、鐵等金屬元素，而這些金屬元素會在遇到紫外線的同時會產生異變，使肌膚黑色素的堆積急劇加重，從而使肌膚變黑或是形成黑斑。

3、韭菜的食用禁忌

1、相剋的食物

吃韭菜的時候就不要吃牛肉，韭菜是容易上火的食物，而牛肉也是溫熱的食物，同食很容易上火。吃韭菜的時候不要喝白酒，會刺激血管和腸胃，很容易引發各種疾病。韭菜和蜂蜜不能一起食用，兩種食物一起吃營養會被破壞，而且很容易引起腹瀉。韭菜還不能和菠菜一起吃，韭菜性溫菠菜性寒，但是兩種食物都有滑腸的作用，所以一起吃容易出現腹瀉的情況。

2、不要吃太多

韭菜吃了雖然對身體好處很大，但是韭菜吃多了很容易導致上火，韭菜中含有大量的粗纖維，本來是可以幫助消化的，有清腸的作用，但是如果吃太多的話就容易對腸胃造成影響，可能會出現拉肚子的情況。韭菜雖然能促進腸胃蠕動，但是如果吃太多就不容易消化，特別是腸胃不好的人吃盡量少吃。

溫馨小提醒

韭菜最好是選擇青色的嫩一點的食用，顏色特別深的`一般是比較老的，可以掐一段試試，老了的韭菜比較難吃，可能咬不動，所以在購買韭菜的時候要注意挑選嫩韭菜。韭菜如果做好了沒吃完最好倒掉，熟韭菜是不能過夜的，隔夜吃會中毒。

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女生能吃韭菜嗎

女生能吃韭菜。

之所以有女生不能吃韭菜的說法，是因爲韭菜向來有壯陽菜的稱呼，而壯陽是男性專屬名詞，因此韭菜也有男人菜的說法，而女生一吃韭菜就會面對這樣的調笑，所以爲了避免尷尬，就有了女生不能吃韭菜的傳言，但實際上韭菜是一種營養豐富的蔬菜，除了上述禁忌人羣不宜食用外，女性在經期可少吃，以免影響月經正常量，而健康的女性食用韭菜不用擔心，常吃還能起到美容養顏、潤腸通便等益處。

韭菜的功效與作用

1、提高食慾

韭菜含有植物性芳香揮發油，這種物質聞着特別香，可從嗅覺上提升人的飲食食慾，再加上韭菜味道甘甜，吃後能增加胃酸分泌，幫助消化，適宜積食不消、食慾不振的人食用，可以改善食慾不振、不思飲食的現象。

2、潤腸通便

韭菜含有豐富的粗纖維，這種植物膳食纖維吃進人體後，可以有效地促進腸胃蠕動，增加大便含水量，幫助糞便從體內儘快排出，減少毒素在大便腸道中的停留時間，能有效預防便祕，起到潤腸通便排毒的功效。

3、補腎壯陽

韭菜又被叫做壯陽草，因爲中醫裏記載韭菜入肝、胃、腎經，食用對腎有補益作用，能補腎壯陽，有效防治陽萎、多尿、腰痛、腿軟等腎虛病症，

4、抑菌消炎

韭菜含有的硫化合物具有殺菌消炎的作用，常吃可以有效抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌與金黃色葡萄菌的生物活性，起到增強抵抗力，預防疾病的作用。

5、行氣理血

在《本草經疏》中說到：“韭，生則辛而行血，熟則甘而補中，益肝、散滯、導瘀是其性也。以其微酸，故入肝而主血分，辛溫能散結，凡血之凝滯者，皆能行之，是血中行氣藥也。”可見韭菜具有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。

韭菜的禁忌

1、忌多吃

《本草綱目》曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒後尤忌。”可見韭菜是不能一次性吃多的，加上韭菜性味溫熱，多吃會加重體內的燥熱之氣，很容易使人上火，建議一次吃100-200克爲宜。

2、腸胃功能不好的人忌吃

因爲韭菜味辛具有一定的刺激性，同時也屬於含膳食纖維較高的食物，如腸胃功能不好的人吃了，容易加重腸胃負擔，引發腸胃不適。

3、體熱上火人羣忌吃

韭菜屬於性味辛溫的食材，如果平時體質燥熱，容易上火或正處於上火期間，伴有口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤等症狀的人，是不宜吃韭菜的，否則會加重病症表現，影響身體康復。

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韭菜的飲食禁忌

韭菜與牛肉不宜同食

古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”，宋代詩人蘇軟的‘漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盆”。可見韭菜目古以來就受到人們的喜愛和重視。韭菜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素c和較多的胡蘿蔔素、核黃素等，不僅味道鮮美，四季可食。有“蔬菜之葷”的美稱，且葉、根、種子均可作爲藥用。有很高的藥用價值。但亭醫強調韭菜不可與牛肉同食，如果同食令人上火，這主要是因爲韭菜味辛、混。有混陽解毒、下氣散血的功效，而牛肉同爲辛溫之物。二者不可同貪是有一定道理的。

韭菜與白酒不宜同食

古時曾有‘飲白酒，食生韭令人增病”。的說法，而在中醫經典中也有“韭不可與酒同食”之類的記載，其道理大致與中醫所說的食物藥性有關。因爲中醫醫認爲白酒甘辛微苦，性大熱。由於酒性辛熱，還具有一定的刺激性。能擴張血管，使血流加快，可引起胃炎和胃腸道疾病復發，過量飲酒還可引起酒精中毒性肝炎、脂肪肝及肝硬化。而韭菜性味也屬辛溫之品，能壯陽活血，食生韭飲白酒，就像火上加油。所以認爲二者不宜同食，尤其是有出血性疾病的患者更要加倍注意。

韭菜與蜂蜜不宜同食

中醫認爲韭菜與蜂蜜不可同食。這是因爲韭菜含有豐富的維生素c。和蜂蜜同時食用，所含的維生素c容易被蜂蜜所含的礦物質銅、鐵離子氧化而失去作用；又因爲蜂蜜性滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維累能導瀉，二者同貪，能導致腹瀉，生活中許多人也有這樣的體驗。

韭菜與菠菜不宜同食

菠菜是中因南北方都廣爲種植的蔬菜，特別是北方，在其他蔬菜無法生長的秋未旱春，它卻不怕寒冷，茁壯生長，頗受人們喜愛。中醫認爲，菠菜性甘涼，具有養血、止血、滋陰潤燥、解酒、防感冒、抑癌症等功用，適於糖尿病、高血壓、痔瘡、便祕患者食用，還可治療維生素缺乏症（如夜盲症等)、跌打損傷、鼻血、神經衰弱等。但中醫認爲韭菜不宜與菠菜同食，這是因爲韭菜能促進腸蠕動，而菠菜又性味甘涼，如果二者同食，有滑腸作用，易引起腹瀉。所以就有韭菜不可與菠菜同食的說活。

專家表示韭菜雖然有很好的營養價值，但也要掌握正確的進食方法，以後食用韭菜時就要多加註意了，還有一些腸胃不好的朋友在食用韭菜的時候也要注意，儘量少吃。