降血糖最有效5種水果

降血糖最有效5種水果，近些年來糖尿病的發病率是越來越高，糖尿病患者在日常的飲食中應該注重對血糖的控制，只要健康的飲食，就能有效的降低血糖。下面分享降血糖最有效5種水果。

降血糖最有效5種水果1

無花果

無花果雖然很甜，但是它是一種高纖維的水果，裏面含有很多酸類及酶類，非常適合糖尿病的人食用，它還能夠幫助我們消化，讓自己的食慾增加。

獼猴桃

獼猴桃裏面含豐富的天然糖醇類物質肌醇，這類物質能夠更好的調節新陳代謝，從而調節細胞當中激素，同時它還能夠預防抑鬱症，獼猴桃對降血壓的效果也是非常好的。

藍莓

藍莓的含糖量是非常低的，它和葡萄、蘋果一樣，裏面含有能夠控制的血糖水平的物質，同時藍莓也能夠預防糖尿病，但是我摩恩也不用經常吃，一週兩三次就可以了。

橙子

橙子的含糖量也很低，它裏面含有豐富的維生素P，維生素P對血管有保護作用，也能夠預防的糖尿病的引起的視網膜出血，還能夠緩解因爲糖尿病而出現的口渴症狀。

山楂

山楂裏面含有豐富的含維生素C、B和胡蘿蔔素，對降血糖有非常好的效果我，同時 還能預防冠心病、高血壓等。

降血糖最有效5種水果2

降血糖水果1、橙子

橙子含有豐富的維生素，糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的'作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。

降血糖水果2、櫻桃

櫻桃含有豐富的花青素苷，這種元素是具有抗氧化的功效與作用的。花青素苷能夠起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的。可以直接吃，或者把櫻桃跟西米一起煮成粥食用，也是能夠起到降低血糖的作用的。

降血糖水果3、蘋果

蘋果富含果膠跟膳食纖維，這兩種都是能夠幫助降低膽固醇的，同時還能調節血糖平衡，達到維持血糖的正常標準。糖尿病患者可以適當吃點蘋果，不用擔心會升高血糖哈，還能有效幫助降低血糖呢。蘋果可以選擇直接吃，另外一種吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦！很多人都知道芹菜具有降血壓的作用，那蘋果跟芹菜一起的話，降血糖的功效就更明顯了。

降血糖水果4、西瓜

很多人擔心西瓜過甜，擔心含糖分過高，事實上西瓜是很適合糖尿病患者吃的。

西瓜的水分多、熱量小，不僅能補充人體所需的水分，還能起到幫助降低血糖的功效與作用。但是吃西瓜也要注意節制，不能吃過量西瓜，西瓜直接吃的做法大家是都很熟悉的了。但是小九要跟大家分享下西瓜皮還能用來炒哦，西瓜皮洗乾淨之後將綠皮切成絲，接着打兩個雞蛋進行攪拌均勻，然後開火加入適量油，直接炒熟即可。

降血糖水果5、柚子

柚子富含胰島素的成分，具有一定保護心血管的作用與功效。柚子具有促進消化、還能幫助消除水腫的作用。糖尿病患者適當吃柚子對於維持血糖的正常值是非常有用的，所以糖尿病患者可以適當吃柚子來幫助降低血糖哈。

降血糖最有效5種水果3

蘋果

蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

橙子

橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。

獼猴桃

獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。

石榴

石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。

香蕉

香蕉中的鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能非常的重要，如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以適當多吃。