對付兒童厭食有七招

定時進餐，恰當控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包含早餐、中餐、午後點心和晚餐，三餐一點形陳規律，消化系統纔能有勞有逸地工作。盡對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能取代正餐。

據調查，１—７歲患小兒厭食症的兒童中，僅有１７％的兒童是由於疾病造成的，而８３％的患兒都是由於食品構造分歧理、飲食習慣不良所致。

矯正非疾病因素引起的厭食症應從下列７個方面着手：

１、定時進餐，恰當控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包含早餐、中餐、午後點心和晚餐，三餐一點形陳規律，消化系統纔能有勞有逸地工作。盡對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能取代正餐。

２、控制冷飲和甜食。冷飲和甜食孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食慾。中醫以爲冷飲損傷脾胃，西醫以爲會下降消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有控制。

３、飲食公道搭配。小兒生長髮育所需的養分物質要靠從食品中攝取，但對這些養分素的須要並不是等量的，所以父母應懂得這方面的知識，留意各養分素間的比例，以求均衡飲食。天天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐請求葷素、粗細、幹稀搭配。此外，有些水果過量食進會發生副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便祕。

４、講究烹調方法。經過烹調，食品的構造變了，變得易於消化吸收。但烹製食品，一定要合適孩子的年紀特點。如斷奶後，孩子消化才能還比擬弱，所以就請求飯菜做得細、軟、爛；隨着年紀的增長，咀嚼才能加強了，飯菜加工逐漸趨向於粗、整。

５、防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食品中攝取機體所須要的養分，對身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子，不要當着孩子說自己不喜好吃什麼，也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。其次孩子喜好吃的飯菜要恰當地限制，防止過食損傷脾胃。還有要經常變換飯菜花樣，使孩子有新奇感，進步他們的食慾。

６、保證充足睡眠，適量運動，定時排便。公道的生涯制度能誘發、調動、維護和增進食慾。

７、改良進餐環境。如進餐時，大人過多地說笑，聽廣播，看電視，小兒吃飯的留意力很輕易被疏散，進餐的喜好隨之消散，進餐的動作也就停滯了。所以應當消除各種干擾，讓孩子專心吃飯。小兒進食父母不能過多幹預，更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求爲孩子發明一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外，儘量讓孩子與大人共餐，這樣可以進步小兒進餐的積極性。