兒童不長高怎麼辦呢

父母總會碰到這種事吧，看着人家那小孩比我家那位還小卻長的那麼快，我們家孩子咋就不長高呢？寶寶不長高有多方面原因造成的，那如何讓寶寶快速躥高呢？專家給了7個祕訣教你如何抓住孩子長高方法。

高招一：抓住快速生長期

人的生長通常可以分爲四個階段，即胎兒期、嬰兒期、兒童期和青春期。任何一個階段的生長髮育遲緩都可能會造成最終的身材矮小。其中，嬰兒期和青春發育期，是兩個生長高峯時期。嬰兒期這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期，所以家長要好好地把握關鍵時期，不要讓孩子在生長的快速期裏出現“掉隊”的現象。

高招二：注重營養不偏食

現在的孩子蛋白質攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些父母認爲，加強營養就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質的攝入，增加肝腎負擔，易造成消化不良、便祕，反而抑制孩子的食慾。有些孩子營養過剩造成肥胖，容易引發性早熟，最終使身材偏矮。聰明媽媽要注意飲食的合理搭配，不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

高招三：每天戶外一小時

體育活動是“拔高”最有效的方法。運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增強食慾，能促進骨的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大，還能使肌纖維變粗，提高肌肉力量、速度和耐力，還可以在快速生長期預防肥胖。

高招四：充足睡眠要保證

促進人體長高的激素——生長激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。

高招五：建立生長髮育檔案

結合不同時段的骨齡及預測的身高值，可判斷髮育是否正常。對兒童青少年身高的不同情況，制定有針對性的指導治療方案。如身高不理想，而骨齡已基本成熟，即使生長空間不大，尚可通過合理指導，發揮最後的生長潛力。