感到孤獨怎麼辦，沒有人喜歡孤獨，但是孤獨也是很正常的情緒，有很多原因會導致孤獨感，比如剛剛失去親人或朋友，到了陌生的城市等，下面來看看感到孤獨怎麼辦。
1、多與人交談
如果感到孤獨，請不要沉默。擺脫孤獨的第一步是多與人交談。如果沒有人在身邊，或者不喜歡與朋友或家人聊天，那麼做出改變是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真實感受，並且多幫助別人，這樣別人也會樂於和自己交談。
2、經常鍛鍊
鍛鍊會向大腦釋放感覺良好的荷爾蒙，因此定期鍛鍊可以幫助改善心情，使人充滿活力，這樣也可以減少孤獨感。如果經常去健身室的話，還可以結交一起鍛鍊的朋友，這對也提高運動效率，緩解孤獨都是有幫助的。
3、找到有共同愛好的人
每個人都有自己的興趣或愛好，如果感到孤獨的'話，可以嘗試找到有共同愛好的人。從事自己熱衷的活動，通過某些羣組或者興趣團體，並找到有共同興趣的人。
4、經常做志願者
與他人建立聯繫的另一種很好的方法是做一個志願者。這不僅可以結交新朋友並和朋友保持交流，幫助他人也會讓人感到快樂，也可以幫助改善心理健康。如果平時有時間的話，與其一個人呆着不如去幫助別人，也可以讓人不再孤獨。
5、少玩手機
玩手機，電腦是現代人的日常習慣，很多人有事沒事就喜歡抱着手機上網。這其實是不好的習慣，會減少社交的時間，讓人變得更加孤獨，不願和人交流。面對面交流的與人交流是很重要的，不要在社交媒體上花費太多的時間。
6、參加戶外活動
陽光和新鮮空氣對心理健康是有好處的。曬太陽會讓身體產生安多芬和血清素，這些都會讓人感覺良好，對於緩解孤獨感也是有幫助的。多去戶外活動也可以增加社交的機會，有可能結交到新的朋友。
關心幫助他人，收穫內心的滿足
生活中，要多去幫助他人，關心他人，這樣才能得到他人的關心與幫助，慢慢的把這種範圍不斷地擴大，影響的人越多，內心的滿足感就越強，得到的回饋就越多，這樣內心就不會感到孤獨啦。
多出去走走
感到孤獨的人，一般都是周圍的環境比較空寂，或者自己難以融入到身邊的人羣中，這個時候不妨放下心中的包袱，拋開一切，出去走走吧，來個一個人的旅行也不錯，通過接觸外界的事物，會讓自己看到更多的美好，內心溫暖啦，孤獨感就不會有啦。
常與好友交流
平時沒事情的時候，可以好好的與周圍的'朋友進行交流，彼此互道心中的快樂與憂傷，打開心扉了，心中就不會感到孤獨啦，也可以通過聊天軟件，找到不在身邊的那些發小、夥伴們暢談生活，這是多麼開心的事情啊，孤獨感就會慢慢消失的。
看書讀報
產生孤獨感很多因素都指向了挫敗感，從而讓自己離別人越來越遠，產生孤單感，所以讓自己的精神生活充實起來，是很好提高自信，遠離自卑的方法。因此這個時候多看書多讀報，多學習便是一劑良藥了。
做運動
當一個人感到心情很差，感覺自己非常孤獨的時候，自己的身體機能也會在無形中變得很消極，所以時常感覺孤獨的人往往會覺得自己不但孤獨還全身無力，不想動不想吃，結果卻發現身體不舒服卻讓自己更加孤獨。
所以這個時候要做的就是克服全身心的疲憊，嘗試做一些鍛鍊，特別是散步、跑步以及體操等有氧運動，當自己整個人的氣色好了起來，人也會在不知不覺中遠離孤獨感。
要常給家裏打電話
孤獨的人一般都是在外打拼的人，遠離自己的家鄉和家人，城市的生活總是覺得有些壓抑，孤獨感自然而然就會發生，要常給家裏打電話，向家裏報平安，多與家人暢談生活、情感，畢竟家人才能更好的給自己家的感覺，家人才是最好的歸宿。
1、做自己內心想做的事情
如果現在只是你一個人，沒有其他任何人的話，並且內心十分的孤獨，那麼先問問自己的內心，看看是不是有什麼心願沒有得到滿足。
比如有喜歡的人一直沒有敢表白，有親戚朋友，家庭成員想念你，但是卻沒有時間去問候關心，又或者是朋友離開了身邊等等，如果是這樣的事情的話，那麼最好的辦法便是現在立刻去做這些事情。跟隨自己內心完成心願之後，孤獨感便會消除。
2、來一場說走就走的旅行
如果在檢查過自己的心願之後發現並不是這種情況，但是內心卻覺得十分的孤獨，那該怎麼辦呢。給自己的內心放一場假，來一場說走就走的旅行，也許在旅途當中便會尋找到了一些存在感，會將孤獨感消除大半。
但是，經過大量的事實證明，這種辦法只可以解決一時的空虛感，並不能給自己巨大的存在感與成就感。只有尋找自己的夢想，並且爲之努力來減少自身的孤獨感
。
3、與身邊的人進行溝通
如果身邊有人的話，但是自身還是感到孤獨，那麼可能是對方達不到你內心的要求，或者是你沒有達到對方心裏的期望，而對自身產生的失落感。如果是因爲這樣產生的孤獨感的話，那麼便因該與周圍的`人積極進行溝通，互相瞭解彼此的想法，並且一起去尋找辦法，共同解決。
4、尋找自身愛好
如果一個人有了家庭之後，孩子也在不斷成長中，但還是會感到自身的孤獨，那麼便證明了孤獨更是在人生中常見的一種狀態，並沒有什麼需要我們注意的，這樣的話，我們便應當積極去尋找自身的愛好，並且去放鬆自身一段時間。
孤獨並不可恥，也並不讓人可憐，也對於自己來說不是多麼痛苦的一件事情。如果自身感到孤獨的話，也許是因爲某件事情，也許是因爲某個人，那麼我們應當積極的去尋找解決的辦法，而不是讓自己自暴自棄。
