●多休息
臥牀休息是必要的，因爲這使你體內的能量能專注於抵抗病毒感染。身體虛弱的期間，若仍到處走動，將減低你的抵抗力，並容易招致併發症。
●加強預防
平時應加強體育鍛煉，做好防寒保暖工作，減少發生流感的誘因。每年，科學家們都會研究一種針對最新流行的感冒病毒的疫苗。因此最佳的預防之道即是在人秋或初冬之際，接受疫苗注射。
●注意通風
室內經常灑水，開窗通風，經常洗曬被褥，並利用日光、醋薰等方法消毒以減少病毒傳染。臥房內的溼度將有助於減輕咳嗽、喉嚨痛或鼻腔乾燥的不適。
●避免去公共場所
由於病毒蔓延迅速，流行期間應少到公共場所去，並躲開打噴嚏或咳嗽的人，以免傳染。
●戒除不良習慣
抽菸及喝酒也會破壞你的抵抗力。尤其是抽菸，它傷害呼吸道，使你更容易遭受感染。
●避免接吻
接吻是傳染流行性病毒的最佳途徑之一。甚至只是和感冒的配偶同房，也會被傳染。
●使用止痛藥
如果發燒頭痛可用阿司匹林，每日3次，每次1片，用以退熱止痛。小孩勿服用阿司匹林，以免引發雷氏症候羣。
●謹慎服藥
感冒成藥或許能提供暫時的紆解。例如，那些含抗組織胺的藥物，能止住你的鼻水。但需小心，這些藥能將症狀壓抑到讓你誤以爲感冒復原了。提前恢復原來的日常活動，將引起感冒復發或嚴重的併發症。
●用鹽水漱喉嚨
喉嚨痛癢常伴隨流行性感冒而來。用鹽水漱嚨喉能減輕喉嚨不適，並將聚積的分泌物沖掉。將1茶匙鹽溶人50cc的溫水中。這濃度近似體內組織的PH值，非常緩和舒適。
●潤滑鼻子
由於不斷地擤鼻涕，會覺得鼻子幹痛。因此，最好經常用凡十林潤滑鼻孔，以減少刺激。
●熱敷
流行性感冒的特徵之一是肌肉疼痛、無力。不妨用熱敷袋來紓解肌肉不適。
●泡腳
若有頭痛或鼻塞的症狀，將腳泡在熱水中或許有幫助。
●搓背
搓背可能有助於活化免疫系統，以抵抗流行性感冒。搓背也能使患者感到舒服。
●多喝水
如果有發燒症狀，液體的補充尤其重要，以免引起虛脫。此外，當你太虛弱而無法進食時，液體能夠提供所需的養分。淡湯及果菜汁等是很好液體補充劑，尤其是甜菜汁及胡蘿蔔汁，這兩者皆含豐富的維生素及礦物質。
●吃清淡的食物
感冒可能使你沒有食慾。但當你準備從流質的食物轉換成較固態的食物時，應着重於溫和的澱粉質食物。麪包、香蕉、蘋果泥、乾酪、米飯、馬鈴薯、麥片粥等都不錯。
●補充曹養囊
①維生素C
每天5000―10000毫克，分成數次。給小孩選用緩衝過的抗壞血酸鈣。
②維生塞A加B-胡蘿蔔素
每天15000IU。一種強力抗氧化劑及免疫促進劑。
③葡萄糖酸鋅含片
每2小時服用1粒，含於舌下，強力免疫促進劑。一出現流行感冒跡象立刻服用，直至症狀消除。對孩子也如法炮製。
④蒜頭精膠囊
用量2粒，每天3次。蒜頭能增進免疫力。是一種天然抗生素，有清潔體內的功效。
⑤蛋白質(含各種單―氨基酸)
用量依照產品指示。修復組織及控制發燒。單一氨基酸較快被身體吸收利用。
⑥綜合礦物質或海帶
依照產品指示。每天5―10粒。礦物質是預防及治療疾病必需的。
⑦蛋白質分解酵素
兩餐間服用2-4粒。有抗病毒功效。消炎。
⑧維生素B羣
每天100毫克。爲所有細胞內的酵素功能所需。
●中藥預防
可用中藥貫衆、板藍根、葛根、藿香、生甘草各9克煎服，每日1帖，連服3日，可起預防作用。
●天然藥草
菊花植物、金印草、保哥果、滑榆、蓍草茶對流行感冒都很好。若發燒，可服用貓薄荷茶灌腸劑及l／4―1／2茶匙的山梗菜酊劑，每3-4小時使用一次，直至燒退。此配方也適用於小孩。
1茶匙滑榆樹皮粉加1杯沸水及半杯蜂蜜，對咳嗽喉痛有幫助。將此配製的混合物存於瓶罐中，每3―4小時，使用1茶匙。尤加利油也有益處。放5滴於熱水浴中或6滴於1杯沸水中，用毛巾沾溼後，覆於臉上．將蒸氣吸人。
●保健藥蹭
①流感茶
貫衆、板藍根各30克，甘草15克。上3味藥用開水沖泡後，代茶。每日1劑，不拘時頻飲。
功效祛風，清熱，利咽。適用於流行性感冒。上3味藥均有較強的抗流感病毒的作用，且清熱解毒功效良好。以藥浸泡代茶，既飲服方便，又使藥物的成分充分浸出，不致因沸煎而使一些成分遭破壞。
②預防感冒茶
板藍根，大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克。將上述4味花同放人大茶缸中，用沸水沖泡，片刻後飲用。代茶頻服。功效清熱解毒。適用於預防流行性感冒等。此方除用於防治流感外，對於流行性腦炎、流行性肝炎及流行性呼吸道感染(尤其是病毒性感染)都有較好的預防作用。在疫情流行時，是不可少的保健防病藥茶。
