兒童肥胖防治的措施，隨着時代的變化，現在的小孩子肥胖率越來越高，小孩子們也比較愛吃膨化食品，接下來小編就給大家分享更多的一些關於兒童肥胖防治的措施，歡迎大家閱讀。
兒童肥胖防治的措施1
(1)向家長宣傳肥胖對兒童的危害，還要使家長懂得一些食物的營養價值和餵養知識。此外，要從嬰幼兒開始就注意運動，要少抱在懷中，多讓孩子獨自玩耍，從小培養熱愛勞動的良好習慣，做一些力所能及的家務勞動。另外，要定期進行體格檢查，如果父母本人是肥胖者!就要與孩子共同努力，避免孩子成肥胖兒。
(2)兒童正處在生長髮育的關鍵時期，保證足夠的營養是非常重要的，但不能隨心所欲地吃，應做到膳食平衡。1日3餐的3大營養物質的熱能比例是蛋白質佔10%~20%，脂肪佔20%~30%，碳水化合物佔50%~70%，並要補充足夠的礦物質(鈣、磷、鉀等)和維生素。
進餐食物種類和數量應呈金字塔形狀，即油、鹽、糖的量最少：魚、肉、蛋和豆製品的攝入適量;而蔬菜、水果和糧食等天然食品用量最多。要求小兒儘量少吃零食，少吃含高脂肪、高糖的食品，養成良好的膳食習慣。
(3)選擇中小強度、較長時間的有氧運動項目。如游泳、步行、慢跑等。運動強度以50%~60%的最大心率爲宜(最大心率是220-年齡)。運動時間不少於20分鐘，每週3～4次。隨着適應能力提高，應逐漸增加運動時間和運動次數。
減肥是一個長期循序漸進的過程，不可急於求成。小兒減肥以每週體重下降0.25千克爲宜，不宜超過0.4千克。每天熱量不變，每天運動超額消耗1254乾焦(300千卡)，每年可減少5～10千克脂肪。
(4)注意肥胖孩子的心理治療和行爲矯正。家長應避免干涉性說教，如反覆申斥“你太胖了，應該少吃”，以免引起厭食症和產生逆反心理。
(5)兒童總的活動時間每天應在2小時以上。
兒童肥胖防治的措施2
放慢進食速度
由於孩子吃飯時候注意力不集中，爲了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對飢餓的忍耐性和食慾敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養孩子細嚼慢嚥的習慣。
吃飯要定時定量
每天就餐的時間要相對的固定，不要因爲忙於工作或其他，而忽略了孩子的'飲食問題。就餐時間的不穩定，也容易導致孩子發胖。而且吃飯也要定量，早餐一定要讓孩子吃好，午飯可以吃多一點，晚餐則要少吃。每天要保證孩子對蔬菜和水果的攝入量，保持飲食的均衡。如果孩子在睡前容易餓，可以讓孩子喝一杯牛奶。牛奶不僅不會加重胃的負擔，而且還能起到促進睡眠的作用。
少看電視，多運動
吃飯的時候，電視裏放的大多是卡通片，因此，爲了讓孩子安靜、順利地吃飯，就讓孩子邊看電視邊餵飯，但是這樣做並不好，這樣很容易導致餵飯過多。另外，父母可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。
多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖纔怪。
因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預防小兒肥胖的重要途徑。平時，媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。
