暫時選擇和對方分開一段時間，千萬不要一直待在家裏，要是你們兩個再有口角之爭，你會發現還是會有暴力的傾向。
一、家庭暴力週期的具體表現
在家庭暴力造成之前是惱怒省吃儉用期，夫妻之間不斷出現矛盾，經常便於一些無關痛癢的事情爭吵。爭執完後以後又沒有真正解決好難點，丈夫惱怒的心理狀態不斷積累。他一直將對你的沒滿靜靜的放在心上而沒有依據其他方法主要表現出去，這麼一來持續十幾分鍾或好幾個月時間，將會爆發這次爆力抗爭。
家暴造成通常因爲事情導致的。可以說暴擊瑣碎是釋放出來丈夫負面情緒的導火線。此時丈夫失去理性，依據爆力發泄長期性積累出去對媳婦的沒滿。此時無論你說什麼話他都心靜不下來，爆力是他發泄內心怒火的唯一方式。
歐打完以後丈夫的.激動的心理狀態也得到緩解，一開始客觀性地思索本身的道德行爲，並且誠心地向媳婦致歉，希望能得到媳婦的包容。媳婦因爲擔心與愛恨之間等複雜心理狀態的傷害，因而會猶豫不決包容丈夫的暴力傾向。
真實經歷過這件事情調處以後，夫妻感情會慢慢地升溫，再度回到完婚爾燕的柔美期。但由於沒有變更夫妻的溝通模式，矛盾與分歧會再一次因爲交流與溝通不當而再次出現，暴力傾向也再一次蘊壤。
二、如何解決家庭暴力的循環系統
家庭暴力怎麼辦？要解決家庭暴力呼吸系統造成，關鍵是阻止暴力傾向的發展趨向。最好是在第一位階段的那時馬上調整夫妻溝通模式，在日常生活中幫助丈夫馬上排解負面情緒，能很好地緩解家滔天罪行爲的出現。倘若鍥而不捨去努力，讓丈夫學精如何排解本身的心理狀態，那麼夫妻兩個人相處得更加和諧開心快樂。
家庭暴力怎麼辦？要不是意識到丈夫的惱怒，那麼在他歐打完向你致歉的那時，與丈夫互相商討防範措施如何阻止爆力的方法，例如爭吵的那時儘量減少響聲，心理狀態沒法控制的那時幫助丈夫調整呼吸……這類都是讓家滔天罪行爲得到改善的有效方法。
1、對正在實施的家庭暴力，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會應當予以勸阻;公安機關應當予以制止。
2、實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人提出請求的，公安機關應當依照治安管理處罰的法律予以行政處罰。”從以上法條可以看出，如果一旦報警，公安機關必須出警，並且必須予以制止，如果受害人提出請求的，公安機關應當處罰。
3、如果身體受到傷害，要在第一時間去醫院，並保留下驗傷報告、醫生診斷證明等，這些以後都可以作爲存在家庭暴力的有利證據。
4、手機拍照;如果在遭遇家庭暴力時，你能用手機將過程拍下來，也是一種證據來源。
5、家裏人也可以作證。
6、經過努力，對方仍不改暴力惡習，離婚不失爲一種理智的選擇，這也是擺脫家庭暴力的一種方法。
如何收集家暴證據
家庭暴力證據收集，現提供如下的幾點以供參考：
（一）證人證言。
發生家庭暴力時有可能會被其他人員目睹到，比如說小區的保安，比如說自己的父母或者是家中的朋友還有保姆或者是鄰居等等。如果這些人曾經親眼目睹過家庭暴力的發生，那麼可以儘可能早的和他們做一些溝通工作，可以委託律師以調查筆錄的方式向證人進行取證及錄音取證的方式進行。
（二）在家庭暴力發生後，若曾經報過警，那麼警方會有出警記錄，通常警方對家庭暴力的處理會有一整套法定的程序，警方通常會在派出所對施暴者和受害人分別進行問話，並製作筆錄。
（三）在遭受家庭暴力後及時到醫院就診，醫院的'診斷證明和治療的憑據，是可以作爲家庭暴力的證據的。如果受害人受傷嚴重，應當由公安機關出具法醫鑑定的介紹信，對傷情進行司法鑑定
同時受害者需要及時的到醫院進行治療，那麼治療時還會有醫院的診斷證明和醫藥費的收據以及病歷。這些書證都應當好好的'保留，包括受害人後期的持續性治療，有關書證也應當妥善的保存。
（四）如果受害人曾經向婦聯投訴過家庭成員的施暴行爲，婦聯同志曾經對該事做過處理，並且找對方進行過調解工作，那麼婦聯機構既有原來的工作記錄，同時也可以爲曾經發生的家庭暴力單獨出具書證。
（五）如果曾向居民委員會或者是村民委員會反映過這種問題，這有關機構也可以出具書證。
（六）如果受害人曾經向雙方的或者是一方的工作單位求助過，那麼工作單位的領導也可以代表單位爲其出具書證，當然也可以採取律師進行調查的方法。
（七）如果受害人和施暴者之間發生糾紛時，曾有過通話錄音，那麼這個通話錄音也可以作爲附着的證據，或者是雙方在談到協議離婚或者是賠償事項時，對方在談論當中對施暴的行爲並不否認的也可以做通話錄音。
（八）在發生家庭暴力之後，如果對方曾寫過保證書、懺悔書、承諾書等等這樣的文書，保證以後絕不再發生暴力行爲的這些書面材料也可以作爲證據。
（九）被對方毆打後如果拍攝過相關照片的或者說有視頻錄像資料的也可以作爲證據。當然上述所有的證據列項只是對通常情況而言，每一起家庭暴力都有它的不同的具體情況。建議受害者在發生這樣的情況後，及時的向法律專業人士比如說警察、律師等等進行諮詢，看應當調取什麼樣的證據。
1、第一次出現家庭暴力一定要高度重視
幹萬不能忍，被害後不吭聲，草草了事，一時謙讓會驕縱另一方的這種做法，特別是在女士受害人，一時謙讓通常會一而再再而三讓家庭暴力稱之爲一種習慣性，最終沒法大逆轉。因此此刻你不可以隨便寬容另一方，能夠叫彼此父母，找婦女聯合會乃至警報，一定要讓另一方有刻骨銘心的自我反思，和悔改，留有責任書。
2、找心態療法
實行家庭暴力的'人通常有心裏問題，或內心病症，但不守分學歷，地位，窮富水平的危害，是人格類型的難題，因此出現家庭暴力後一定要讓毆打人去心裏醫院開展心態輔導和醫治。
3、警報，找婦女聯合會或是社區居委會商議處理
當產生家暴時，人們一定要確保自身的人身安全，由於家暴至死的實例是存有的。因此當家暴產生早已超過了你能夠承擔的範疇，這時候應當挑選警報，確保自身的人身安全。受害者應由向婦女聯合會，居民委員會明確提出懇求，婦女組織及居民委員會理應維護保養受害者的利益，並給予勸說，調處。
4、申請辦理離婚
針對一個長期性家庭暴力的人，你早已不用在忍耐忍讓，應當英勇站出去，向人民法院遞交離婚申請辦理，申請辦理與施暴者離婚。這時候還應考慮到資產難題，及其兒女分派難題，而且蒐集保存施暴者毆打的直接證據，這針對離婚訴訟案全是很必需的。
