低糖水果排行榜有哪些？水果是我們日常生活中必不可少的食物，含有豐富的營養，但是對於一些需要控制糖分的人羣來說，很多水果都是不能夠吃的，下面小編分享低糖水果排行榜有哪些？
1、番石榴
番石榴之所以能夠作爲低糖水果是因爲它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之後還會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。
2、雪蓮果
雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不爲人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。
3、蘋果
蘋果在我們生活中是很常見的，它的營養成分也十分的豐富。人體對蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效，糖尿病患者建議在兩餐之間食用水果，效果最佳。
4、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人羣在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。
5、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以爲自身和胎兒補充維生素C。
6、梨
中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極爲明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
7、橙子
橙子中的`維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低，所以很適合減肥缺想吃一些甜食的人，各種纖維度和營養物質還可以清潔腸道，讓身體更加通暢舒適。
8、草莓
草莓中含有非常豐富的維生素成分，能夠起到美容養顏已經抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的減肥物質，它能夠去除腰部的水分，讓周圍的脂肪更好的消除，而且本身的熱量就特別低。
9、柚子
柚子在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。
10、木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。
低糖水果有哪些
1、番石榴
番石榴的糖份含量是比較低的，富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分。
2、雪蓮果
雪蓮果中含有的低聚果糖對於降血糖和血脂有一定的效果，所以血糖高的也可以適當食用，雪蓮果含有豐富的維生素E，所以可以抗氧化，起到美容養顏的作用。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人羣在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。櫻桃是色、香、味、形俱佳的鮮果，除了鮮食外，還可以加工製作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等。
4、檸檬
檸檬含糖量是比較低的，吃起來很酸，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。神疲乏力，長時間工作或學習之後，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振。
5、無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且有清熱解毒的效果，咽喉疼痛可以吃一些。
6、梨
梨子具有明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等效果。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及血糖高的人在平時生活中可以代替其他水果吃。
7、木瓜
木瓜素有“百益國王”的美稱，是含營養成分很豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。
8、柚子
柚子具有下氣消痰、健胃消食的作用，在平時生活中可以適當多吃些，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等不適，都具有一定的緩解作用。
9、草莓
草莓的含糖量不高，還富含抗氧化劑和維生素C，有助於延緩衰老，保持皮膚健康。平時要選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。儘量少喝或不喝果汁，因爲果汁中膳食纖維較少。
10、蘋果
蘋果也是低糖水果中的一種，具有生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑作用，蘋果素來享有“水果之王”的美譽，它的營養價值很高。酒後也可以適當吃些蘋果，可以緩解酒精在胃內吸收，保護胃粘膜。
低糖水果排行榜
1、無花果
無花果是鹼性水果，因此糖尿病患者可以適當食用。無花果的花粉是由黃蜂傳播的，因此每個無花果都包含一個死的黃蜂，但最終會被分解。
2、柚子
柚子是一種相對常見的水果，非常適合肥胖和高血糖人羣。同時，它還具有降低血糖的作用。糖含量大約爲12％。柚子更適合脾胃不好的人，也可用於各種原因引起的喉嚨痛。
3、西紅柿
西紅柿是低脂和低糖食品。它們含有大量的維生素K，可以幫助我們建立和增強骨骼健康。它也被稱爲非膠原骨鈣素，它在鈣的幫助下起催化劑的作用，促進骨骼的增強。
4、雪蓮果
雪蓮果中的低聚果糖是所有綠色植物中最多的，低聚果糖中的`低聚果糖醇含量增加，熱值低。含有水溶性化學纖維，但其碳水化合物化合物不會被人體消化吸收，因此非常適合糖尿病患者和減肥者。
5、番木瓜
番木瓜是最營養豐富的新鮮水果。它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有17種以上的碳水。化合物和各種營養素。
6、鱷梨
鱷梨是世界上最營養的食品之一，糖含量極低。這種水果富含纖維和必需的維生素，鉀和銅等營養素。食用對身體健康有好處。
7、橙子
橙子中的糖含量僅爲12％左右，可以預防壞血病和夜盲症。這種水果雖然更美味，但性質溫和，具有養陽養氣的作用。如果吃得過多，會增加身體負擔。橘子也更容易生氣。
8、石榴
石榴含有糖分17%左右，營養豐富，而且能夠很好補充人體所需的營養，也可以預防血糖偏高的情況。
9、檸檬
檸檬的含糖量少於9％，約爲8、5％，這是當前水果排名中最低的含糖量。檸檬含有多種維生素，其中維生素c的含量很高，具有抗菌和免疫增強作用，還可以促進膠原蛋白的形成並防止衰老。
10、山楂
山楂雖然是酸酸的，但是價格很高。山楂是非常健康的水果。具有健脾，降血脂，降血壓，促進血液循環，化痰的功能。儘管糖尿病患者可以吃山楂，但不建議使用山楂製成的零食。
