最髒水果排行榜，在我們日常生活中水果是必不可少的，適當食用一些水果會提高我們人體的免疫力而且有的水果對一些疾病也有很好的抵抗力。但有些水果很髒大家知道嗎？下面是我爲大家整理的關於最髒水果排行榜供大家參考和使用。
最髒水果排行榜1
第一名 草莓
草莓原產於南美洲，後主要在中國和歐洲等地分佈。草莓中含有可緩解夜盲症和維護上皮組織健康的胡蘿蔔素和維生素A，以及能夠促進腸道蠕動，防止因便祕引發腸癌和痤瘡的膳食纖維，除此之外還含有豐富的維生素C、B1、B2和多種微量元素及有機酸。
第二名 油桃
油桃原產於中國，現主要分佈在亞洲、美洲和中國的北京、山東、湖北等地。一個油桃中含有的豐富維生素C能夠滿足一個成人一天的維生素C消耗，維生素C還能合成能夠促進傷口癒合的膠原，油桃中除了含有維生素、微量元素之外還含有17種人體所需的氨基酸和豐富的胡蘿蔔素。
第三名 蘋果
蘋果原產於歐洲、中亞西亞、北美和中國新疆，現主要分佈於北半球的溫帶地區。蘋果含有易被人體吸收的可溶性營養成分，能夠有效的溶解使皮膚乾燥的硫元素，蘋果中含有的多種微量元素如碘、鋅、鉀等，能夠有效防止皮膚出現乾燥易裂的現象。
第四名 葡萄
葡萄原產於亞洲西部，作爲世界上最古老的果樹之一葡萄現主要幾種分佈在北半球。新鮮葡萄中含有的黃酮類物質能夠幫助人體清除血液中的有害物質，防止膽固醇斑塊的形成，除此之外，葡萄中含有的氨基酸能夠緩解和減輕人們的神經衰弱和過度疲勞。
第五名 桃子
桃子原產於中國，現在世界各地均有栽培。桃子中含有豐富的鉀元素和鐵元素，非常適合低血鉀或缺鐵性貧血的患者食用，除此之外桃子還含有豐富的蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質及以蘋果酸和檸檬酸爲主的多種有機酸。
第六名 櫻桃
櫻桃原產於伊朗北部可卡撒斯山脈的南部並一直到歐洲的西部山區，現主要分佈在美國、加拿大等地和中國的部分地區，櫻桃除含有一般水果中常有的維生素、微量元素等營養物質之外，櫻桃中鐵元素的含量是現已知水果中含量最多的，十分適合缺鐵性女性食用。
第七名 梨
梨原產於中國，準確的來說的話，亞洲梨屬的梨大多都源於亞洲的東部，所以說日本和吃朝鮮也是亞洲梨的原始產地，中國本土就有大量的分佈。梨中含有能夠幫助人體降低膽固醇並減肥的膳食纖維，並且還能增強人體的免疫力和改善呼吸系統及肺功能。
第八名 番茄
番茄原產於南美洲，現全世界各地均有栽培。番茄中含有能夠幫助人體消化食物的豐富果酸和糖類，番茄中含有的果酸還能幫助人體降低膽固醇緩解高血脂的症狀，除此之外番茄中還有豐富的多種維生素和微量元素以及胡蘿蔔素、蛋白質、有機酸和纖維素。
最髒水果排行榜2
最髒水果排行榜2
水果養生
一、鹽蒸橙子
治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥
橙皮裏有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後纔會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。
做法
1、把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。
2、把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裏。碗裏不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。
吃法
去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
二、熱蒸的.柚子
清火、化痰、祛腸中惡氣
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸着吃，纔是最好的吃法。
做法：鮮柚留皮去核，隔水蒸後加蜜糖食用。
三、帶皮的蘋果
蒸吃止瀉、排毒、易消化
蘋果蒸着吃，其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。
做法：將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。
四、紅棗
“維生素之王”蒸棗更容易消化
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列茅，有“維生素之王”美稱。
幹棗棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將幹棗蒸着吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。
做法：對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。
五、肉桂紅酒煮蘋果
養心安神，滋陰潤燥
平安果加點紅酒煮開，再配上養心安神，滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎、祛寒去痛的肉桂，既可以討個好彩頭，又可以美容養顏抗衰老，還能緩解生理期的疼痛。
食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量。
做法
1、青檸切片，泡在涼水中。
2、百合洗淨剝成片。
3、蘋果一個，去皮去核後切成八瓣4）迅速放進泡有青檸的涼水中。
4、燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。
5、大火煮開後加入蘋果和百合。
6、用中火燉煮15分鐘後關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時後即可食用。
總結：水果蒸着吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍，因些日常吃水果要量力而行會更好哦。
