水果卡路里排行榜，在生活中，有些女性朋友，爲了保持好的身材，平時會選擇各種各樣的方式進行減肥，多數女性會不吃主食的方式，用水果來代替。今天小編整理了一些高熱量的水果，看看水果卡路里排行榜，減肥什麼水果不能吃。
水果卡路里排行榜1
第10名：石榴
石榴的熱量爲72kcal/100g，好吃的味道也掩蓋不了它含糖多的事實，石榴不能抗衰老還可能加重便祕，因此不建議多吃。
第9名：柿子
柿子含有豐富的胡蘿蔔素對眼睛比較好，但是其熱量爲74kcal/100g，還是比較高的，一天不要超過2個。
第8名：梨
梨看似甜味不大，其實其中的糖分和熱量還非常高（79kcal/100g）。需要注意的是梨並沒有止咳的功效，倒是其豐富的水分意味着它可以用來補水。（我原來的文章，有興趣的可以看一看）
第7名：山楂
山楂的熱量其實也是比較高的，102kcal/100g的熱量意味着它不適合大量吃。山楂的酸味隱藏了山楂的高熱量高糖分。
第6名：菠蘿蜜
菠蘿蜜個頭很大但是能吃的卻不是很多，其熱量也比較的多爲105kcal/100g,菠蘿蜜鈉鉀含量比較高，一天內也不要吃太多。
第5名：香蕉
香蕉的熱量爲115kcal/100g,看着不起眼其實很長胖，還有要提一句的是香蕉幹，不要以爲它是曬出來的，香蕉幹是炸出來的，不要多吃！
第4名：鮮棗
鮮棗是典型的短小精悍型的水果，別看它個頭不大但是糖分特別高，熱量爲125kcal/100g。幹棗熱量更高，一次吃十幾個就夠了。
第3名：榴蓮
榴蓮的脂肪和糖分都特別高，熱量爲147kcal/100g,也是一種比肉還要高能量的食物，不適合當做減肥餐食用。
第2名：牛油果
牛油果的熱量爲161kcal/100g,高於肉類的143kcal/100g。它的脂肪非常高，關鍵是它很貴，除了對減肥不友好之外，對錢包也是有致命打擊。
第1名：椰子
椰子的熱量爲241kcal/100g，高於肉的143kcal/100g。椰子是一種典型的高熱量高糖分水果，同時也只不能豐胸，椰果也不是用椰子做的。
水果卡路里排行榜2
柿子。
柿子是生活中常見的一種水果，營養價值非常的豐富，特別是其中的胡蘿蔔素，對眼睛也是有一定好處的，但是殊不知。柿子最好熱量卻是非常高的。
其熱量爲74kcal/100g，如果大量食用的話，就會導致熱量攝入超標，從而就會造成脂肪的堆積，形成肥胖的問題。
所以，像這種水果，熱量也許比肉還要多，勸你還是趕緊管住嘴，即使再喜歡也要忍住，以免導致越吃越胖。
菠蘿蜜。
說起菠蘿蜜，多數人也是愛不釋手的，這種水果營養價值非常高，而且口味非常甜，所以讓人非常的喜愛。
但雖說如此，對於減肥期的女性朋友來說，還是趕緊遠離爲好，因爲菠蘿蜜的熱量是非常高的，其熱量爲105kcal/100g。
如果大量食用的話，就會導致熱量堆積，出現肥胖的`問題，所以像這種水果，也是勸你最好少碰，這樣或許有助於減肥瘦身，幫你變身瘦美人。
鮮棗。
鮮棗也是生活中常見的一種水果，別看它個頭不大，但是糖分含量卻是非常高的，而且也屬於一種高熱量的水果，過多食用，就會導致熱量收入超標，形成肥胖的問題。
不僅如此，鮮棗這種水果，不易消化，也不利於腸胃健康，所以在生活中，也是要注意控制住生量，這樣或許有助於減肥瘦身，保護身體，希望你別傻傻忽視了。
榴蓮。
說起榴蓮。可能很多人因爲它的味道比較重，難以接受，但是榴蓮的營養價值卻是非常高的，常吃一些榴蓮，有助於起到美容養顏的功效。
但是一定要特別注意，像榴蓮這種水果，也是熱量極高的，如果大量食用的話，就會導致體內熱量的堆積，造成肥胖的問題，反而越吃越胖。
所以像榴蓮這種水果，熱量或許比肉還要多，勸你還是最好管住嘴，即使再饞也要忍一忍，或許有助保護身體健康，保持好身材。
牛油果。
牛油果這一種水果，口感香甜，營養價值高，所以受到了很多人的喜愛，常吃一些牛油果，也有利於保養肌膚，延緩衰老的到來。
但是牛油果卻是一種高脂肪的食物，熱量也是非常高的，如果大量食用的話，就會導致脂肪的堆積，從而造成肥胖的問題。
所以像牛油果這一種水果，勸減肥期的女性，也是最好少碰，這樣或許有助保持好的身材，讓你變成瘦美人，特別是嘴饞黨，一定要管住嘴。
椰子。
對減肥期的女性朋友來說，像椰子這種水果，也是最好少碰爲好，椰子雖然說營養價值高。
但是也是一種高熱量，高糖分的水果，大量食用，就會導致熱量的堆積，從而就會造成肥胖的問題。
所以像椰子這種高熱量的水果，熱量也是比肉還要多的，勸你還是趕緊管住嘴，這樣或許有助保持好的身材，起到減肥的效果。
梨。
在生活中，常吃一些梨子，能夠起到潤肺止咳的效果，有利於爲身體補充營養和水分。
但是雖說如此，梨的熱量卻是非常高的，也屬於一種高糖分的食物，如果大量食用的話，很容易就會造攝入熱量過多，造成肥胖的問題。
所以像梨子這一種高熱量的水果，也是勸你最好少碰，這樣或許有助減肥瘦身，變身瘦美人。
