補血水果排行榜10強你知道有哪些水果嗎？現在很多人都具有貧血的轉態，坐久了之後就會眼花，看不清東西，那麼就會需要補血，現在吃水果就有補血的效果，那麼你知道補血水果排行榜10強的是哪些嗎？以下是小編爲大家帶來的補血水果排行榜10強，希望大家喜歡。
補血水果排行榜10強 篇1
1、火龍果
在女人補血要吃的10種水果中說實話火龍果的外觀就長得是相當的有熱情，不同品種吃起來的口感也都是超棒的，據瞭解火龍果中所含的成分對不僅能補血，而且還能幫助經期的女性排出“廢血”。
2、櫻桃
櫻桃是許多人都欲罷不能的一種水果，小巧的外觀擁有着非常甜蜜的味道，其超高的含鐵量對於女性來說是很不錯的補血水果，即便是經期的時候也是可以多吃的喲!
3、龍眼
甜甜口感的龍眼吃起來真的是很讓人滿足呢，同櫻桃一樣龍眼也有着極高的鐵元素，不僅有着補血之功效，有利於廢血排出，而且對於子宮也有不錯的呵護作用!
4、石榴
石榴本身就是一種營養價值非常豐富的水果，而且不少的都是人體必須的，據分析女性在平常多吃石榴的話不僅對皮膚有着莫大的好處，而且還有着很是不一般的補血功效喲!
5、荔枝
荔枝這個幾乎是人人都比較愛吃的水果，其中豐富的成分有着優秀的補肝養血的功效，並且生津止渴，不過要注意的是陰虛火旺的朋友們記得要少吃或者是不吃。
6、甘蔗
在女人補血要吃的10種水果中甘蔗這個在冬季非常受歡迎的水果之一，其鐵、鈣、鋅等人體所必需的微量元素含量非常之高，在相同營養元素的水果中是排在前列的，所以補血的話記得多吃。
7、柚子
不得不說柚子真的是居家和送人必備的水果啊，其果實能吃，外皮還能去放在家長去味，不僅有着良好的'補血之功效，而且對於身體上小傷口的癒合也有着錯的作用!
8、紅棗
說到女性補血那紅棗是一定會在其中的，豐富的營養元素讓其有着強大的滋補效果，而且吃法多樣，生吃、煲湯等的方法的都會讓機體吸收到不少的營養。
9、葡萄
葡萄在補血的功效上是非常不錯的，性平味甘酸，從很早的時候開始它就被譽爲是補血的佳品，尤其是對於女性、老年還有貧血者在日常都可以多吃點。
10、獼猴桃
在女人補血要吃的10種水果中獼猴桃的營養密度是很高的，據說每天吃兩顆獼猴桃不僅能促進人人體對食物吸收能力的提升，改善睡眠，美容養顏，而且還有着超級不錯的補血效果喲!
補血水果排行榜10強 篇2
1、大棗
大棗作爲補血的優良水果，營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。
2、龍眼
補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經。作用：補益心脾，養血安神。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。溼證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。
3、荔枝
在衆多補血的水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
4、葡萄
葡萄，是補血水果中很好的一種。葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉爲補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
5、甘蔗
甘蔗也是人們補血的水果中喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
6、柚子
柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
7、 橘子
橘子是非常好的補血水果，它含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養成分能幫助肌膚保持溼潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑並抑制色素生成。
8、石榴
石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成 分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，是非常好的補血食物之一。
9、獼猴桃
獼猴桃是非常好的補血食物之一，獼猴桃被認爲是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇 異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。
10、 櫻桃
櫻桃是非常好的補血食物之一， 100克櫻桃中含鐵5、9毫克（品種不同，含量有差異，此爲參考），遠高於其他大多數水果。一向被視爲補血佳品的大棗中鐵含量也不過才1、2毫克（鮮品）。與此同時，櫻桃還含有較多的維生素C（具體含量與品種有關）和少量的有機酸，它們與糖類一起形成了櫻桃酸甜口味。維生素C和有機酸都能促進鐵吸收，提高腸道對鐵的吸收率。
