脹氣最怕三種蔬菜，胃病雖然這不是什麼嚴重疾病,但它會給我們的生活帶來很多不便和煩躁有的人吃過飯以後，就脘腹脹痛消化不良。剛開始還能自我修復，到最後就承受不住患上了。以下分享脹氣最怕三種蔬菜。
1、韭菜：
韭菜是富含膳食纖維的蔬菜，膳食纖維一般不能被消化，若食用過多，可導致胃脹加重。
2、辣椒：
辣椒等辛辣的蔬菜容易刺激胃腸黏膜，損傷胃腸黏膜，從而導致胃腸功能紊亂，出現消化不良等症狀，導致胃脹加重。
3、洋蔥：
洋蔥屬於比較辛辣的食物，吃洋蔥後可能會對腸胃形成一定的刺激性，而且洋蔥本身屬於產氣的蔬菜，過多地吃洋蔥可能會導致加重胃脹氣。
胃脹氣平時膳食要注意多吃些養胃、促進胃腸蠕動的食物，如甘藍、西紅柿、雞肉、魚、小米粥、麪條等。少吃油炸、醃製、生冷的食物，豆類食品和高纖維的蔬菜也儘量少吃，注意規律飲食，定時定量，多做運動。
此外，胃脹氣的患者也應該少吃芹菜、紅薯等蔬菜。若患者胃脹氣症狀持續沒有緩解，建議患者及時就醫治療，以免延誤病情。
什麼主食好消化養腸胃
主食是我們日常生活中最爲重要的一餐，而要讓我們的腸胃更健康，我們在選擇主食的時候也要格外注意。以下是一些主食的選擇建議：
米飯：米飯是一種非常容易消化的主食，尤其是粳米飯，因爲它不含有許多的纖維素和不易消化的物質。因此，如果你的胃部比較敏感，米飯是一個不錯的選擇。
小米粥：小米粥是一種非常營養價值高的主食，而且它還有很好的消化功能。因爲小米粥中含有許多的澱粉和蛋白質，這些物質可以促進我們體內的'酶的分泌，從而有利於我們的消化。
麪條：麪條是一種非常容易消化的主食，特別是細麪條。因爲麪條中含有較多的澱粉和不易消化的物質，所以能夠刺激我們的消化器官運轉，從而有利於我們消化。
以上主食都是比較容易消化的食品，不會給我們的腸胃過多的負擔。同時，我們還應該注意飲食的均衡，避免過量食用高脂、高糖和高鹽的食品等，從而讓我們的腸胃更加健康。
醫生：腸胃“懼怕”3種菜，平時儘量少吃
第一種：含有硫酸銅的蔬菜
現在有很多的蔬菜都是從別的城市運輸過來，在這些蔬菜運輸的過程中，爲了保持蔬菜的新鮮，會往蔬菜里加入一些硫酸銅物質，有些人去超市或者是市場買菜都會挑些新鮮蔬菜。
但有些蔬菜經過長時間的運輸，它不可能還能保持新鮮，所以去超市買菜的時候儘量注意，如果這種蔬菜被我們食用，會對我們的腸道造成損害，從而影響到腸胃菌類，有損傷胃部粘膜和引發各種胃部疾病的情況。
第二種：寒性蔬菜
生活中不只水果有寒涼屬性之分，蔬菜也是有的。像大家平時常吃的西紅柿、黃瓜就是寒性蔬菜。
寒性蔬菜如果吃太多，就會刺激到胃部，讓胃部強烈收縮，從而影響到胃部的血液供應，導致胃疼發作。我們的胃喜溫不喜寒，所以胃不好的人，平時要少吃寒性蔬菜。
第三種：容易脹氣的蔬菜
像黃豆，蘿蔔等蔬菜吃後會在腸道細菌的分解下，產生出更多的氣體，容易讓胃脹氣，從而引發胃部不適，加重病情。
延伸閱讀——喝粥對胃病患者好？
減少胃病患者認爲粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔。事實上，這種觀點並不全面。
原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的`澱粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利於消化吸收。
熱粥的溫度對胃的刺激也是很大的。因此建議胃病患者們不要天天喝粥，而是要應選擇容易消化吸收的食品，咀嚼時要細嚼慢嚥，這樣才能促進消化，才更有益處
在我們的日常生活中，很多人都會遇到胃部脹氣的問題。雖然這不是什麼嚴重疾病，但它會給我們的生活帶來很多不便和煩躁，甚至會影響我們的飲食和工作。
胃部脹氣是由於人體無法消化食物中的纖維素，而有些蔬菜中就含有較多的纖維素，因此會引起胃脹氣。以下是三種我們平時應該儘量少吃的蔬菜：
豆角：豆角是一種細纖維素含量較高的蔬菜，因此很容易引起人體脹氣。如果你已經有胃脹氣的問題，最好少食用豆角。
蘆筍：雖然蘆筍含有很多營養成分，但是它也是一種容易引起胃氣脹的蔬菜。如果你胃部比較敏感，最好少吃蘆筍。
洋蔥：洋蔥是一種強烈的刺激性食品，如果你的胃部比較敏感，那麼吃洋蔥很容易使你感到胃痛和脹氣。
以上三種蔬菜不是說不能吃，只是我們應該儘量減少食用量或者選擇別的更易消化的蔬菜。
胃部討厭的三種蔬菜，還是儘量少吃
第一種：過鹹的蔬菜。蔬菜加入一些食鹽進行醃漬。他的口感雖然變好，能夠促進食慾。但是食物中還有很多鈉分子，吃到胃裏對身體是有害的。從而損傷胃黏膜，對身體造成難以修復的危害。
第二種，就是變質了的'蔬菜。家裏有老人的話，就會有很深的感受，勤儉持家，就算過期了也不捨得扔。而是把其他壞了的地方給切掉，好的地方繼續留着吃。蔬菜在腐敗變質後會產生大量的致命微生物和細菌。吃到肚裏，輕則肚子脹痛難忍，重則會得急性腸炎，危及生命。
第三種，吃了脹氣的蔬菜。日常吃一些蔬菜就會脹肚子，如果消化能力強，揉揉肚子就可以排出這些氣體。消化能力弱的體質就不行了，就會感覺肚子天天鼓鼓的，像個皮球一樣。久而久之就會引起胃腸炎，造成胃黏膜損傷，從而危及生命。
