養生知識分享，如今很多人都非常重視自己的身體健康，養生,是要讓自己成爲健康的主人,做個自在人。養生能讓自己減少“病時才知命可貴”的悔意，以下分享養生知識分享。
1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
3、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
4、藥補食補，莫忘心補。以財爲草，以身爲寶。煙熏火燎，不吃爲好。油炸醃泡，少吃爲妙。
5、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼脣。物熟始食，水沸始飲。
6、多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
7、養生在勤，養心在靜。
8、人到老年，必須鍛鍊，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。
9、聞雞起舞，牀不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔。
10、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。
1、綠茶有益防治肝炎肝癌
2、胖大海泡茶不宜長期飲用
3、感冒不宜喝苦丁茶
4、膽固醇高者少吃魷魚
5、海蜇皮能治高血壓
6、食肉過多對身體有害
7、骨折初期不宜喝骨頭湯
8、常喝豆漿更健康
9、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康
12、老人晨練應先進食
13、運動後應喝杯牛奶
14、多喝水能防腎結石
15、睡眠充足纔有益健康
16、情緒不暢會導致胃病
17、手機貼膜會傷害眼睛
18、員工不宜在辦公室吃午餐
19、午睡有助於預防冠心病
20、不宜用沸水煎中藥
21、服中藥不宜加糖
22、不能用95%的酒精消毒
23、日照每天過三小時纔算健康住宅
24、破損瓷磚輻射較大
25、臥室窗戶留縫有助於睡眠
26、清晨不宜開窗通風
27、熱水袋比電熱毯更益健康
29、筷子最好半年換一次
30、牙齦出血要儘快更換牙刷
31、正確刷牙比選擇牙膏重要
32、起牀不宜馬上疊被子
33、曬被子不能拍打
34、空腹不宜喝蜂蜜
35、喝蜂蜜可解酒
37、素食爲主更適合中國人
38、海帶可預防高血壓
39、涼水洗臉好處多
40、刷牙宜用溫水
1、夏天養生，多吃水果，依據自個的健康狀況，對西瓜而言，身體溼冷的人儘可能不要吃。由於非常容易拉肚子等。
2、入睡前，喝純牛奶有助睡眠。在其中富含的成分，能給全身上下造成舒服的覺得，有利於大家身體的疲憊。
3、常常用溫開水泡腳，能夠增進代謝，對身體有利。腳部血循環，非常容易造成堆積物。泡兩腳半小時，能夠降低血液中的乳酸。
4、不可以喝濃茶，那樣的茶會損害毛細管。對中老年人而言，毛細管很敏感，綠茶水有利於降血壓病症，但造成失眠症等不適感，血壓值升高。
5、少吃太油的食材，多吃蔬菜水果。雨季常有皮膚乾等狀況，多吃新鮮的瓜果蔬菜，有利於填補身體的水分。
6、維持身型：晚上睡得太晚會防礙身體。每日入睡不上七個鐘頭，便會長胖。
7、協助減肥。身體腰部和腰部贅肉提升，多由於脈搏阻塞。每日花一點時間敲身體的帶脈，有利於增進脂肪分解，降低贅肉的造成。
8、平日吃蘋果。由於可以避免 口腔問題，有利於除去牙齦中的污漬。除此之外，大家吃完飯後應當嗽口以避免 蛀齒。
9、吃完飯面後，請喝一點湯。湯裏有消化酶，煮的情況下不易被毀壞，有利於身體吸收食材。因而，喝湯有利於降低食積。
10、木耳，治肺炎，治心腦血管，調整血液黏稠度。可潔淨血液，益身強記，腦動脈粥樣斑點。
11、不使用激素產品。身體較大 的人體器官是肌膚，很重要。假如患有皮膚溼疹、皮炎、過敏等皮膚病，很多人會挑選塗含激素的藥膏。但是，長期食用富含荷爾蒙的軟膏，不僅毛孔粗大，毛細管擴張，肌膚老化也會加速。
12、積極樂觀的情緒。幸福快樂能夠除菌。幸福快樂的情況下頭腦會產生咖啡。這類成分能夠提升身體的免疫能力。抑鬱的情況，心情低落或惱怒的.情況下，有害物的濃度值會提升，對各種各樣人體器官的損害也會提升。因此，一切感謝，記牢這一句話，事兒的好壞並不重要。
關鍵的是大家的念頭，建議和做法。惱怒是他人犯的不正確，大家用自個的身心健康來填補。我堅信全世界沒什麼不愉快。幸福快樂只是自個的決策
13、我們可以用手指擦涌泉。左手大拇指螺紋的1面，牢牢地地靠在右腳涌泉穴的肌膚上，略微用勁往下輕按，重複來回摩擦右手擦左腳涌泉穴，每日睡覺前，醒來時後各完成一回，重複摩擦30~50次，腳心發熱能夠協助舒肝減壓。
14、按時檢查身體。務必事前防病。得病後不要去醫院。最好的辦法是去醫院體檢，在都還沒出現的時候消除病症。
15、春天的健康養生。慢跑是一項簡潔明瞭好用的體育運動，改進心臟功能，軟化血管，提升身體代謝水平，提升身體免疫力，防衰老有非常好的功效。慢跑還有利於調整腦皮質的興奮和抑制，增進腸胃蠕動，提高吸收功能，清除嚴重便祕。
