兒童小知識分享，家長在教育孩子的過程中需要掌握一些方法，這樣才能把孩子教育好，使孩子成長的更好。以下就是小編爲大家整理的一些關於兒童小知識分享的資料，大家一起來看看吧！
兒童小知識分享1
1、6個月後的寶寶咋吃鹽
6個後的寶寶應該將每天的鹽攝入量控制在1克以下，到了1歲之後每天也最好不要超過2克。而且食物中是含有天然鹽分的，要把寶寶的輔食中天然鹽分也計算在內。
2、用低鈉鹽代替普通鹽
低鈉鹽的鈉含量會相對減少很多，能夠排除體內多餘的鈉，具有降血壓的作用。
3、看不見的“鹽”
有的媽媽雖然在給孩子烹飪時會放入很少的鹽，但是卻忽略了鹹魚、臘肉、鹹菜中無形的鹽。如果想讓寶寶的口味變輕，就應該儘量從食譜中去掉這些食物。
4、不以大人的口味爲準
當大人感到鹹的時候，氯化鈉的濃度是0.9%，而如果要讓寶寶感覺到鹹，這個值只要達到0.25%就可以了。人對鹽的敏感度是會隨着年紀增長而降低的，如果按照成人的口味來放鹽，那麼寶寶的攝入量就肯定會超標。
5、多吃富含鉀的食品
家長們應該給寶寶們多準備一些富含鉀的食物，因爲它們能夠抑制人體對鈉的吸收，按照“多鉀少鈉”的原則來選擇食物就可以逐漸減少鹽分的攝取。
6、兒童醬油真的有特別之處?
醬油是食鹽或者鈉的重要來源，如果孩子每天吃一勺醬油，攝入的鈉就能達到成人的40%。就算是標榜低鹽低鈉的兒童醬油，其含量也是不容小覷的。而且現代的很多醬油中會加入高鹽作爲防腐劑，所以即使打着低鹽的口號，也是離不開防腐劑的。
所以我們說，寶寶們在日常生活中的鈉攝入量已經完全能夠滿足他們的生理需求了，任何多加的鹽都是多餘的。因此除了平時的低鈉鹽的攝入減少外，還要多注意那些隱藏的“鹽分”。
兒童小知識分享2
常吃這幾種食物，讓寶寶睡得香
核桃
核桃可以改善睡眠的質量的作用已經是經過臨牀所證實的了，常服用核桃對治療神經衰弱、失眠還有健忘、多夢等多種症狀都十分有效，而且多吃核桃也對寶寶大腦的發育有很好的作用，所以寶寶可以常吃。而在吃核桃時不但可以單吃，也可配上黑芝麻，將這兩種食物一起搗成糊狀，讓寶寶在每天睡前服用上15克，對幫助寶寶睡眠的效果十分的明顯。
葵花子
這種食物中有多種的氨基酸以及維生素等營養成分，對新陳代謝能起到調節的作用，並且對腦細胞抑制的機能也能起改善效果，而且還具有鎮靜安神的作用。所以可以在晚餐後爲寶寶嗑一些葵花子，餵給寶寶吃，這樣能起到促進消化液分泌，對於消食化滯有幫助，同時也能改善睡眠質量。不過要注意，太小的寶寶還不能自己食用。
牛奶
牛奶對於睡眠的幫服作用是大多數人都知道的。在牛奶裏面有兩種幫助催眠的物質，色氨酸就是其中一種，具有能讓大腦神經細胞分泌五羥色胺這種能讓人感覺昏昏欲睡的神經遞質;還含有另外能對生理功能起一個調節作用的肽類，而這之中有種“類鴉片肽”的`物質會結合中樞神經，能讓一種類似鴉片的麻醉以及鎮痛作用發揮出來，會使得人體感到全身舒適，對解除疲勞併入睡十分的有利。幾乎每個寶寶在睡前都會喝一些牛奶製品，除了爲他帶來充足的營養外，也有助於他的睡眠(寶寶喝牛奶注意事項)。
小米
小米是所有的穀物之中，含有色氨酸最爲豐富的一種。並且在小米之中還有大量的澱粉，可以很容易的讓人在吃後產生溫飽感，會促進胰島素的分泌，讓進入腦內的色氨酸的數量提高。
另外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麪包是能讓寶寶睡得香的食物，都是對改善睡眠質量十分有益的的食物。蜂蜜具有補中益氣以及安五臟的功效，因此只要在臨睡之前喝上一杯蜂蜜水就能效的起到改善睡眠的作用。而大棗也有很多的營養成分，其中有豐富的蛋白質、維生素C還有鈣、磷、鐵等，能起到補脾安神的效果。因此用大棗煮成湯水喝，能讓入睡的時間加快。
