水果小知識分享，衆所周知，水果的營養成分都是非常高的，對於我們身體也是有着非常多的好處，同時經常吃水果還可以有效減肥的，小編今天和大家一起來看看水果小知識分享的相關資料。
水果小知識分享1
水果一般具有以下四個特點：
一、富含汁液;
二、含較多的可溶性糖分，很多還含有揮發性芳香物質;
三、通常生食;
四、可以獨立於三餐食用。
一、降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。
二、在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
三、減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認爲是最接近完善的水果， 它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能爲工作節奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
因爲獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
四、減肥瘦身有些水果中含有豐富的`食物纖維，纖維是不能爲小腸所消化 的 碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。
五、保養皮膚人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外 線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得乾燥脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚其美容效 果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。
水果小知識分享2
第一個知識點：水果具有寒性、熱性以及溫性之分。
熱性水果：荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等都屬於溫性水果。
可以根據自己的體質來選擇食用水果。
屬於寒性體質的人，不適合吃太多寒性的水果，吃多了寒性水果，反而違背了水果健康養生的本意。
寒性水果：西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子、獼猴桃、柚子、梨、甘蔗等都屬於寒性水果。
寒性水果具有清熱降火之功效，可以使人體能量代謝降低，讓熱量下降。
這也是爲什麼夏天的時候，我們特別鍾情於西瓜的一個緣故，當然，寒性水果適合熱性體質，寒性體質者可不要吃太多哦。
溫性水果：蘋果、木瓜、葡萄、菠蘿、檸檬
溫性水果可以使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。
溫性水果，適合任何體質食用。
【溫馨提醒：姨媽那幾天，寒性水果不能吃哦~實在想吃，可以選擇溫性水果哦~】
第二個知識點：水果中的維生素C。
衆所周知，水果不僅是滿足我們味覺上的享受，更多的是爲了補充維生素。
提起維生素C，大家肯定都知道它具有“增強抵抗力、美白、抗氧化”等功效，它是人體不可或缺的一部分。
下面已爲大家整理了富含Vc的水果種類。
01、 大棗。鮮棗的維生素C含量是極高的，每100g可食部分含有維生素C大概243mg左右。
夏天皮膚曬黑了，秋天的時候可以多吃一些新鮮的紅棗，有助於修復曬傷，可以說是秋天的美白妙法。
02、 獼猴桃。100g奇異果中含有62mg左右的維生素C。
獼猴桃又稱奇異果，具有效補充養分、預防黑斑等功效，使皮膚更加的美白細膩。所以在生活中要多吃新鮮的獼猴桃，也可以將獼猴桃榨汁飲用。
03、 山楂。又名山裏紅、紅果、胭脂果，100g山楂中含有53mg左右的維生素C。
常吃山楂及其製品能夠有效改善睡眠、增強食慾使人延年益壽，因而山楂被人們視爲“長壽食品”。
04 、草莓。每100g草莓中含有維生素C大概有33毫克。
草莓酸甜可口，經常食用草莓可以皮膚光滑並且富有彈性。生活中可以多吃新鮮草莓、草莓汁、草莓沙拉等，既美味又養顏。
05 、橙子。每100g橙子中含有維生素C大概有33mg，每天吃1~2個橙子，就能滿足身體對維生素C的需要。
能夠有效滋養肌膚，使肌膚輕盈水靈、淨白光滑、通透紅潤，使人看起來更加精神飽滿。
06 、柑橘。每100g橘子中含有維生素C大概有28mg。
橘子具有潤肺、止咳、化痰等功效，可以說是男女老幼皆食的上乘果品。
07、 檸檬。100g檸檬汁中含維生素C大概22mg。
檸檬一般不直接食用，一般是飲檸檬汁或者檸檬水，還可以用來做一道菜的點綴，檸檬汁調味等。檸檬具有美白的作用。
