一般早上都是喝什麼，一日之計在於晨，早上起來應該喝什麼，水是我們的生命之源，喝水對我們的身體是有極大的好處的，早上身體處於缺水狀態，身體非常乾燥，通過以下了解一下人們一般早上都是喝什麼吧
早上一般適合喝溫開水、蜂蜜水、淡鹽水等，喝了以後對身體有一定的好處。
1、溫開水：人在睡眠過程中會導致體內的水分流失，早上起來喝一杯溫開水，能夠補充人體缺失的水分，還能夠促進機體的血液循環以及新陳代謝，可以提神醒腦，使精神充沛。
2、蜂蜜水：早上起來喝一杯蜂蜜水，能夠清除腸道內的宿便，可以預防便祕的發生，而且蜂蜜水中含有葡萄糖以及蔗糖等營養成分，喝一杯蜂蜜水也能夠爲身體補充能量。
3、淡鹽水：早上適量的喝些淡鹽水可以清潔口腔，預防口腔潰瘍的發生，對通便也有一定的幫助。
早上除了適合喝以上水以外，也可以喝牛奶、豆漿等，可以補充身體的營養，爲身體提供能量。
早上可以喝粥、牛奶、豆漿、果汁等，有利於補充身體所需的營養物質，對於身體健康有一定的好處，可以根據個人的.喜好進行選擇。
1、粥：早上可以適量地喝小米粥、南瓜粥、玉米粥、燕麥粥、皮蛋瘦肉粥等，裏面含有豐富的維生素和礦物質以及微量元素，其中還含有膳食纖維、糖分，以及蛋白質等營養物質，裏面含有的營養物質含量相對比較高，可以適量喝；
2、牛奶：牛奶裏面含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，屬於高營養的食物，一般適合早上喝；
3、豆漿：裏面含有植物蛋白、磷脂、維生素B1、煙酸、維生素、大豆卵磷脂等成分，屬於營養類的食物，可以在早上適當地喝；
4、果汁：一般早上可以適量喝橙汁、西瓜汁、獼猴桃汁、火龍果汁等多種果汁，裏面含有豐富的維生素C、維生素E、膳食纖維、碳水化合物等，早餐喝比較有營養。
此外，還可以適當喝一些紅豆薏米茶、檸檬水等，均有一定營養。早餐要注意營養搭配，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，有利於均衡補充身體所需的營養物質。
喝水的八大好處是，對泌尿系統好、對皮膚好、對消化系統好、降低血液黏稠度、促進食物消化、清理腸胃、保護血管等，在平時多喝水能夠防止疾病的發生，同時還能提高身體免疫活力，對於抗細菌入侵方面有一定的作用，此外多喝水還能起到減肥的作用。
1、對泌尿系統好：多飲水能夠減輕泌尿系統的炎症，可以沖刷尿道，緩解腎結石和腎盂腎炎的症狀，對於利尿、清熱解毒有很好的治療作用。
2、對皮膚好：多喝水能夠給皮膚補足充足的水分，還可以改善皮膚缺水導致的乾燥、發癢等症狀。
3、對消化系統好：多喝水能夠利於排便、緩解便祕，有利於促進消化、吸收功能。
4、降低血液黏稠度：多喝水能夠降低血液黏稠度，改善血液黏稠，對於高脂血症的患者有很大的好處。
5、促進食物消化：多喝水可以促進食物的消化，加速身體代謝產物快速排出體外，消除身體內的垃圾毒素，增強抗病能力。
6、清理腸胃：早上起牀喝一杯熱水，能夠清潔胃腸道，減輕對胃部的刺激。
7、平衡血液：多飲水能夠促進身體的新陳代謝，降低血液黏稠度，平衡血液pH值。
8、保護血管：多喝水能夠稀釋血液，防止血栓的形成，具有保護血管的作用。
喝水加什麼好
1、食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調料，不管做什麼菜，如果不放鹽，口感會大受影響，而食鹽可不只是用來做菜的，水裏加些食鹽，製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。
中醫認爲，食鹽有着很好的殺菌消毒能力，早上起牀後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的`細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢。
2、蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補品，口感香甜，而且營養豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠的養生方式，在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。
水裏加一勺蜂蜜，製成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養溶於水中，蜂蜜水營養纔可以被人體充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症狀，不能在正常時間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓
平時孕婦在睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，可以有效地緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。因爲蜂蜜中含有大量的大腦神經元所需要的能量。還能有效的緩解孕吐的現象。
維持正常代謝、促進排毒
適當增加飲水量可以促進新陳代謝，維持有氧呼吸，調節體溫，預防缺水導致的口乾舌燥、皮膚乾燥、尿黃尿少等症狀。多喝水還可以促進食物消化，加速代謝產物排出體外，清除體內的重金屬等有害毒素，增強免疫力以及抗病能力。此外，多喝水可以改善組織液和血液循環，保持血液酸鹼度以及粘稠度平衡。但是不宜過量飲水，以免體內鹽分過度流失，甚至造成水中毒。
每天喝適當水的好處：
1、能夠提高呼吸道黏膜的溼潤程度，進而有很好的分泌抵禦致病微生物的免疫成分，有很好的`提高機體抵禦呼吸道感染疾病的好處。
2、能夠維持體溫在恆定的範圍之內，因爲水的比熱比較高，能夠通過出汗、尿液對於體溫的維持起重要的作用。
3、能夠讓體內的生化代謝進行的更加順暢，因爲體內的很多代謝都是在液體的環境下進行，喝適當水維持良好的液體狀態，能夠讓體內的代謝進行的更加順暢。
保持身材
水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。
而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因爲身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
提升能量
如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。
足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
舒緩壓力
人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。
一旦感到口渴，已經是出現一定程度的脫水。因此，爲舒緩因脫水導致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運動水壺，隨時補充水分。
強化肌肉
適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
滋養肌膚
一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜，喝水能爲皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。
