孕婦吃什麼對胎兒牙齒好 這幾類食物應多吃

含蛋白質的食物

牙齒基質所需的重要營養是蛋白質，所以要想胎兒牙齒髮育好，孕期要注意多吃富含蛋白質的食物。

推薦食物：雞、魚、肉、蛋、豆腐等食物。

含維生素A的食物

維生素A可以促進胎兒牙釉質的發育，也是胎兒牙齒髮育重要部分，因此孕期準媽媽可多吃這類食物。

推薦食物：豬肝、米麪、胡蘿蔔、蛋黃等食物。

含維生素C的食物

維生素C是牙本質形成所需的重要營養，還是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症。所以孕期補充維生素C也很有必要。

推薦食物：甜椒、球甘藍、花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等新鮮水果蔬菜。

含維生素D、鈣、磷等食物

牙齒鈣化少不了鈣、磷和維生素D三大元素，鈣和磷是構成牙齒的基本物質，而維生素D具有幫助骨骼生長和平衡體內礦物質的功能。孕期若缺乏維生素D和鈣、磷等營養素，就會影響孩子未來牙齒髮育的狀況，比如牙槽骨鈣化不良、牙齒錯位等。因此孕期準媽媽應多吃富含這三類元素的食物。

推薦食物：牛奶、魚肝油、肉骨頭、帶魚、豬肉和豆腐等。

含氟離子的食物

氟離子有助於提高牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。因此，爲了胎兒牙齒好，孕期這類食物也應多吃。

推薦食物：海蝦、海帶、麥面等食物。