孕婦吃什麼食物好對胎兒好，懷孕是女人一生十分重要的階段，衆所周知女人懷孕之後身體會發生很多的改變，不健康的飲食會傷害到肚子裏的寶寶。以下分享孕婦吃什麼食物好對胎兒好
一、深海魚類
深海魚類大都具有高蛋白低脂肪的優良特點，對於孕期的媽媽來說，是非常良好的肉類食材，多吃不僅不容易長胖並且也能爲身體攝取到足夠的優質蛋白來以供身體所需。並且，深海魚類中大都含有豐富的HDA和EPA的營養成分，多吃有助於胎兒大腦神經的發育成長。
常見的帶魚、黃花魚、鰻魚、銀魚、鮁魚等等都是非常鮮美優質的深海魚類，質地細嫩好消化，更符合孕期腸胃功能低下的時候進食，孕媽們平時可以多吃。並且相對於河湖一類的淡水魚，深海魚的腥味比較輕，帶有海鮮的鹹鮮風味，更能符合孕期特殊的胃口需求。
二、奶製品類
在懷孕期間蛋白質和鈣質都是非常重要的營養攝取對象，因此各種的奶製品就成爲了非常好的營養獲取來源，相對於平常的牛奶來說，經過加工的奶製品一類，比如奶酪、酸奶、奶粉等等，也更具有別樣的風味和口感，並且一些奶製品的含鈣量要比普通的牛奶要高一些。
因此，對於身體沒有乳糖不耐受情況的媽媽來說，孕期多吃奶製品，或者是日常一杯牛奶都是非常有利於身體和胎兒的健康發展的。並且，奶製品中還含有各種微量的礦物質、氨基酸等等，能夠滿足到身體對於其他微量營養成分的攝取需求。
三、新鮮蔬果
在飲食之中，除了蛋白質、鈣質、熱量、脂肪等成分的攝取以外，維生素以及膳食纖維也同樣是必不可少的營養成分。而這兩種營養主要就存在於日常的蔬果之中，所以，孕期媽媽們也需要保持足夠的蔬菜和蔬果的進食量。
而新鮮、當季的蔬菜和水果，會更符合時令健康的需求，因此，孕媽們可以留意好季節的時令蔬果，多吃應季食材。比如，在冬天季節裏，大白菜、白蘿蔔、南瓜、番茄、蓮藕、花菜等都是當季的蔬菜，而當季的水果則有橙子、蘋果、山楂、梨、獼猴桃等。
四、堅果粗糧
在日常的飲食中，大米以及各種的麪食充當着每天碳水熱量的主要來源，這是維持身體功能的關鍵所在，但是日常吃的主食中大都含有豐富的澱粉，其中的糖分會被身體轉化爲脂肪累積起來。因此，對於孕期有體重發胖風險的.孕媽來說，這類主食就並不適宜多吃。
而相對的，同樣含有足夠的熱量，能夠滿足身體飽腹感的堅果和粗糧一類，就成爲了孕期很好的主食替代品。堅果類含有優質的不飽和脂肪酸，還具有抗氧化、健腦益智的功效，而粗糧一類含有豐富的膳食纖維，有助於降低身體的血糖值。
重要提示：孕期的飲食營養是身體和胎兒發育的關鍵所在，因此在懷孕期間可以多吃一些富含優質營養的食材，比如各種的深海魚類、奶製品類、新鮮的時令蔬果以及堅果粗糧等等，這些食物都含有豐富多樣的營養成分，能滿足孕期營養的吸收需求。
孕婦吃什麼好對胎兒好處多
1、多吃瘦肉、魚、蛋、乳類以及各種豆製品。蛋白質能保證孕婦乳腺發育和胎兒健康，是孕育的最重要“原材料”。而瘦肉、魚、乳類、蛋等含有豐富的動物蛋白質;豆類及各種豆製品含有大量植物蛋白。因此，孕婦多吃這些食品，對保證孕婦蛋白質的需要十分重要。而且肉、魚、蛋等動物蛋白和豆製品等植物蛋白混合食用，可以讓二者互相補充，效果更好，更能滿足孕婦的需要。
2、多吃穀類及各種水果蔬菜。這是保證飲食營養平衡的重要條件。穀類及各種水果蔬菜中含有豐富的糖類，這是人體熱量的主要來源。孕婦所需的熱量比孕前增加很多，因此，適當多吃一些主食及水果和蔬菜對孕婦以及胎兒的發育有着重要的意義。
3、可吃些動物內臟及花生油等含脂肪較多的食物。脂肪的作用是提供孕婦熱量及調節母體生理功能。含脂肪較多的有各種動物內臟、肉類、乳類、蛋類、豬油、花生油、菜油、豆油類等。
4、注意各種維生素的吸收。維生素是維持人體正常生理功能所需要的一類化合物，其種類很多，作用各異。有些維生素在人體內不能合成或合成數量較少，不能充分滿足機體需要，體內又不能儲存，所以必須經常由食物中供給。各種維生素是非常重要的營養素，與胎兒發育關係極大，缺乏維生素的飲食不是平衡的飲食，孕婦更要適當多吃含維生素豐富的食物。
5、注意多吃含鈣、磷、鐵、鋅、碘等較多的食物。鈣、磷、鐵、鋅對孕婦和胎兒的健康都有很大的作用，一定要注意比平時多攝入。
懷孕吃什麼水果對胎兒好?
1、蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天一蘋果，醫生遠離我”的諺語，這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
2、香蕉
孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等，孕婦若有血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷等情況的話，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
4、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
在懷孕的初期孕婦不可以吃的水果都有哪些？
雖然都說，在懷孕的初期，孕婦是需要多吃一些水果的。但是並不是說，所有的水果都是可以吃的。
在懷孕的初期是不可以吃山楂的
山楂是屬於酸的，不少的孕婦在懷孕的初期，也都是非常的喜歡吃一些山楂來開胃的，但是其實在懷孕的初期是不可以吃山楂的，因爲，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品，很容易導致流產。
在懷孕的初期時不可以吃芒果的
不少的朋友也都是非常的喜歡吃芒果的，但是，其實在懷孕的期間內吃芒果也是不好的，因爲，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質的孕婦要儘量少吃芒果。
在懷孕的初期是不可以吃桂圓的
孕媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀，桂圓非但不能補益，反會增加內熱，發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣而流產。特別是懷孕8個月以內更不能吃。
在懷孕的初期時不可以吃桃子的
桃具有補益氣血、養陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。桃的營養很豐富，適量的吃對孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個。
懷孕早期吃什麼對胎兒不好？
一般而言孕早期的胎兒和孕婦都是很脆弱的，所以孕早期的話，我們一般爲了能保胎，主要就就是以食用健康食物爲主，而像是刺激性食物，像是蔥、姜、蒜等；人造食品，點心、罐頭、方便麪等，在生產、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等；
油條和過鹹等食物等，還有特別值得一提的是，有的婦女懷孕後由於內熱喜好吃冷飲，這對健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激非常敏感。
多吃冷飲能使 腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減低，從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。所以若是喜歡喝冷飲的準媽媽們也要注意。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
