一、孕婦缺鈣有哪些表現？
小腿抽筋
隨着胎兒的成長髮育，對鈣的需求也會越來越大，尤其在懷孕5個月左右特別明顯。一旦缺鈣，孕媽咪就容易在夜間發生小腿抽筋的現象。當然，也有一些孕媽咪體內缺鈣，卻沒表現出小腿抽筋，這種情況就容易忽視補鈣。
關節、骨盆疼痛
如果胎兒攝入的鈣質不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕媽咪骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等症狀。
牙齒鬆動
不僅胎兒需要鈣，孕媽咪自身也同樣需要鈣。鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣會造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆。如果孕媽咪攝入鈣的量不足，就很有可能在懷孕期間感覺到牙齒鬆動，而這信號表明孕媽咪該補鈣了。
二、孕婦缺鈣對寶寶健康不利
寶寶從受精卵發育成胎兒的過程中，骨頭的形成需要大量的鈣，而胎兒所需的鈣質基本上來自孕媽咪。因此，在孕期裏，孕媽咪也需要大量的鈣。其中，孕媽咪在懷孕7-9月對鈣質的需求量最大，因爲這時寶寶的骨骼發育最快。
如果寶寶在胎兒時期就缺鈣的話，出生後很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病。所謂的先天性喉軟骨軟化病，就是當新生兒吸氣時，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，容易阻塞喉的入口處，併產生鼾聲，影響寶寶的呼吸系統，對新生兒的健康不利。
此外，胎兒攝鈣不足，出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等病。
但是，孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，導致胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎兒頭顱過硬。過硬的頭顱會使分娩時產程延長，增加順產的難度。因此，孕媽咪補鈣最好在醫生的指導下進行，切勿盲目補鈣。
三、孕婦補鈣食物安全又有效
補鈣的方式和途徑有很多，有些人選擇藥補，有些人選擇食補。對於打算母乳餵養的孕媽咪來說，補鈣是一個長期的任務。所以，更多孕媽咪選擇食補。食物補鈣比較安全，但見效慢，需要長期堅持。
適合孕婦補鈣的食物有牛肉、牛奶、黃豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、魚蝦、羊肉、雞肉、雞蛋、胡蘿蔔、芝麻等。孕媽咪日常飲食中可以多吃這些食物，幫助補充鈣質。養成每天早晚各喝250ml牛奶的習慣，大概能補鈣500mg。當然，補了鈣不一定都能吸收，爲了更好的促進鈣的吸收，孕媽咪還要適當的曬曬太陽。
爲了寶寶和自身的健康，孕媽咪一定要做好補鈣工作。雖不能盲目補鈣，但切不可因爲沒有發現身體的不良反應，而忽略了補鈣。若有疑問，也可以在產檢的時候諮詢醫生，正確補鈣，寶寶的健康纔有保障。
