如何選擇鞋墊，行走是人體最基本的運動形式，行走過程中足部承載了全身的重量以及運動帶來的負荷，穿錯鞋墊不僅不舒服，還有可能招來疾病，所以選對鞋墊很重要，下面分享如何選擇鞋墊。
1、買鞋墊的時候用什麼方法能買到正合適自己的尺碼
帶着鞋子去，試一下即可。或者買比自己鞋子小一碼的鞋墊。比如鞋子是42碼的，鞋墊買41碼的就差不多了。
也可以踩在一張白紙上，不要躺着，因爲站立時人的體重壓在腳上，這個時候腳是最大的，這時家長可以拿只筆垂直圍繞腳的外輪廓畫一圈，之後在腳後跟的中線和前面腳趾最長的地方畫一條直線，量出長度即腳長即可。
買鞋墊時，鞋墊的材質也有講究。鞋墊從材質上看大致有竹碳、棉布、毛氈、硅膠、仿鹿皮等；2從外形來看有整墊、半墊和跟墊之分；鞋墊的功能，除了保暖作用外，還有保健、防腳病等作用，售價也從一兩元到上百元不等，有些特製的鞋墊價格更貴。
普通用途鞋墊仿鹿皮、棉布、毛氈鞋墊多爲普通用途的鞋墊，一般情況下，主要用於鞋子尺寸過大，或鞋底較硬，走起路來腳疼以及冬天鞋子不保暖等情況。
這種鞋墊在選擇時，要把握透氣、舒適、防滑三個原則。毛氈鞋墊和棉布鞋墊很保暖，較適合冬天使用。仿鹿皮鞋墊適合夏天來使用。
擴展資料
真皮鞋墊的皮革老化後會變得僵硬，且真皮鞋墊只會吸臭，不會除臭，吸溼性也沒有純棉鞋墊好。因此，對於那些腳出汗較多，且腳臭比較嚴重的朋友，最好還是使用吸溼性能較好的純棉鞋墊。
如果純棉鞋墊仍舊無效，可以試試活性炭鞋墊或經除臭加工的海綿鞋墊。最好不要使用化纖鞋墊，它吸溼性差，容易產生靜電，對健康不利。
在氣溫較高的季節，腳上出汗較多的朋友可以選擇吸溼性好的亞麻鞋墊，出汗不多的朋友可以選擇竹質鞋墊。
2、鞋墊對人體的健康有多重要
在我們平常人認爲，鞋墊只是在鞋子大的時候，墊個鞋墊讓它小一點，或是更適合腳時纔會用到。
也有問過很多朋友，說是從來沒有想過去買一雙有功能或是保護腳的鞋墊。 當然在我們有鞋子穿，看到非洲沒有鞋穿的兒童時，覺得我們已經很幸福啦！但是如果一雙鞋子沒有很好的鞋墊來支撐足弓或是腳後跟以及前掌的話，這個鞋子的功能已經大大的削減了。
一雙好的鞋墊可以根據不同人的腳型來定質或是計算它的足弓，來減少地心引力以及運動時對腳，盆骨，脊椎的壓迫和衝擊力。可
以毫不誇張的說，如果每個長跑、短跑或是跨欄運動員能有一雙減震、緩衝的鞋墊，他們的職業生涯可以延長3-8年不等。
所以一雙適合的鞋墊對自己的健康很重要。
3、如何根據自身的情況來選擇鞋墊
有跖骨痛、扁平足、跟痛症等困擾的.人，可以根據情況選擇具有治療用途的鞋墊。
跖骨痛（前腳掌疼痛）的人，適合使用硅膠製作的半墊，墊在前腳掌下，硅膠彈性好，能起到很好的支撐作用，緩衝前腳掌壓力，減輕局部疼痛；扁平足或足弓高的人，應該在醫生的指導下，選用特製的足弓墊，放置在腳內側足弓位置下方，
能提供適度的支撐力，緩衝震盪，改善足底壓力分佈，緩解疲勞；經常穿平底鞋、腳跟疼、腳底脂肪較薄以及需要做重體力活的人，應該墊個跟墊，有助緩衝行走時的震盪，改變足跟部位的壓力分佈；下肢關節有退行性疾病的人，可以在醫生的指導下選用楔形墊，改變跟骨的內翻或外翻，改善腳部的承重分佈，保護關節。
4、購買鞋墊 選碼 是不是要比鞋子大一碼或者大兩碼呀
不需要大一碼或者大兩碼，鞋墊的碼數應該是配套的鞋的碼數。比如 40碼的鞋墊配套給40碼的鞋（實際鞋墊是比鞋底要小***釐米）。
鞋碼都採用歐碼（即公制）標註，歐碼與中國碼的換算關係是 釐米*2-10=鞋碼數。比如 鞋底標註數字25，實際就是25釐米，那麼鞋碼就是25*2-10=40碼。而40碼的配套鞋墊標註的數字也是25，表示25釐米，也就是40碼的鞋墊。
在選擇鞋墊的時候需要考慮鞋子和腳的大小，如果鞋子本身非常合腳加上鞋墊就會感覺擠腳；如果是因爲鞋子過於寬鬆而買鞋墊，那麼挑選和鞋子大小一致的鞋墊是非常正確的；如果鞋墊和鞋子的碼不一致，尤其是鞋墊過大的時候，完全可以自己比照鞋底的大小，修剪鞋墊的邊緣。
擴展資料
鞋墊大量應用於製鞋業、保健、特殊功用；一般分爲製鞋業應用型 鞋廠應用型鞋墊和市場商品型兩種模式。
製鞋業應用的鞋墊主要是配合鞋子大底、中底、做出相應的型體；按照楦底板或者面板製作尺碼板，並製作出相應的形狀。市場商品型鞋墊主要是把鞋墊直接作爲一種商品出售，由開發師設計，在市場上流通的產品。
有害化學物質的低劣鞋墊——危害腳部皮膚
鞋墊在生產過程中，品質低劣的鞋墊會使用大量化學有害物質，而且它本身使用的主要材質也有問題，所以就會導致有害物質傳播到腳上，危害腳部的皮膚。
這些有害的化學物質出現在鞋墊裏比出現在衣服中更可怕，因爲人腳掌上的汗腺、血管、神經系統非常發達，當腳上排出一些液體的時候，這些液體可能會造成染料的分解，鞋墊中的有害物質不易擴散，還與腳部不停的.摩擦，會加大對皮膚的傷害，導致皮膚過敏。
掉色嚴重——含有對人體有害的物質
鞋墊掉不掉色也是檢驗一個鞋墊合不合格的重要指標，鞋墊掉色不僅是損傷鞋子的問題，更由於紡織產品在製作過程中要加入各種染料劑等，這些化學制劑或多或少都會產生對人體有害的物質。
製作粗糙——嚴重傷害腳底
有的鞋墊製作粗糙，脫掉鞋子後還能看到腳底被鞋墊弄得坑坑窪窪，這樣的鞋墊穿久了，對腳底局部的壓迫常常會導致腳底磨損，嚴重的會使腳掌潰爛。
穿幾次就壞了——磨傷腳部皮膚
有些鞋墊穿幾天就破壞了，說明鞋墊的耐磨性不合格，耐磨性不好的鞋墊，大多是使用低劣材料做成，不僅容易穿壞，還會因此破壞皮膚結構。
