【導讀】：經期是女性的一大特殊生理期，雖然經期會讓人又諸多不適感。其實，惱人的生理期還是一面健康的鏡子，在免疫力最差的時候潛伏在體內的一些健康問題就會浮出水面。話不多說，趕緊來看看你中招沒。
問題1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時，怎麼還頂着眼袋和黑眼圈?日本健康專家說，這意味着你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
問題2：牙齦出血
爲什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，並攝入足量維生素D。
問題3：頭髮容易斷裂
如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現“暫時性生理期貧血”，從而引起頭發斷裂。應多吃富含礦物質鐵的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。
