打坐入定是什麼感覺， 打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐，進行調整呼吸讓其心平靜下來的，是道教中的一種基本修練方式，感興趣的來看看打坐入定是什麼感覺及相關資料。
打坐入定是什麼感覺1
打坐入定後，會感覺身心放鬆，如睡着了一般，但和睡覺不同，打坐入定時內心是清醒的，睡覺則是內心陷入昏沉。
如何打坐入定？
打坐入定對環境以及姿勢都是有要求的，雜亂的聲音會擾亂心神，無法達到打坐入定的效果，所以要選擇比較安靜的環境，然後盤腿打坐。
雙腿儘量使用雙盤的形式，如果做不到也可以用單盤，男性要用左腿壓右腿，女性用右腿壓左腿，然後雙手合十或者將手放到膝蓋上，大腦放空，不要想事情，逐漸進入入定狀態。
打坐入定的好處：
日常生活中，人們會面臨各種各樣的壓力，打坐入定可以放鬆身心，緩解緊張情緒，消除生活壓力，但打坐時必須做到心無雜念，只要堅持進行打坐入定，便可以看到顯著效果。
壓力過大會導致情緒變得焦慮，影響日常工作和人際關係，還會引發多種身體疾病，若平時壓力過大，便可以用打坐的方式進行調節。
打坐雖然處於靜止不動的狀態，但也可以疏通經脈，更有利於血液循環，加強大腦的供血能力，打坐時若掌握了調理氣息的方法，還有利於保持身心健康。
打坐入定是什麼感覺2
介紹打坐的好處
一、打坐使人的內部微循環處於更深層次，身體內外達到平衡，科學研究人在心平氣和的時候，體內分泌，微循環處於最佳狀態
二、打坐是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實相，能將苦從根拔除， 每一個人因而能對社會有正面的貢獻，打坐是一門生活的藝術。
三、打坐又稱靜坐，可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因爲打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。《內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”“是以聖人爲無爲之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮。”由此觀之，我們的祖先早已認識到精神意識對有情色身（物質）的積極作用。可見打坐入靜，不僅可以祛病強身，延年益壽，而且還可得到內證法樂的身心愉悅。因爲通過打坐，可以使精神高度放鬆，達到恬淡虛無，心無罣礙；也可以使精神高度集中，用意念力運化身心，自度一切苦厄。正如因是子所說：“內功粗者可以祛病，精者乃可成道。”總之，若能如法打坐，每日堅持，精進不懈，小則康強身體，祛病延年；大則開發潛能，彌綸天地。
四、打坐的好處和方法，打坐又叫靜坐，是修養身心與防治疾病的最佳方法，必須要有信心與恆心，堅持不斷地練習下去，才能收到效果。常年練靜坐功，不但能祛除身體各種疾病，強健體魄，而且能增長人的'智慧，改變人的氣質，天資差的人能變爲優秀，生理和心理得到高度的淨化與均衡的發展，經常感到身心自在，輕鬆愉快，生氣勃勃，好似獲得一個嶄新的活潑的生命。靜坐有三個要點：即調身、調息、調心。
五、打坐絕不是僅僅對身體有好處，在生活中在許許多多方面都會給你帶來益處，在待人處事方面，有時在危難深刻，人爲甚麼會急會發怒， 原因就是（心性）定不住。管不住自己，於是發脾氣過後又後悔，如果能定的住自己，不發脾氣，不急，不燥，在處理事情上就會遊刃有餘，很圓滿的把事情處理好。
六、打坐對健康是非常有好處的，全身的經絡通了，就不會有任何疾病。對我們在生活中處理一些事情也有很大幫助，同時對心性的提高也是有許多益處。
七、最後一個打坐的好處是，消除疲勞，增加記憶。美國伊利諾斯大學的科學家們對40 名學生進行靜坐生理實驗，觀察表明：只要靜坐5～1 0 分鐘，人的大腦耗氧量就會降低1 7%，而這個數值相當於深睡7 個小時後的變化， 同時發現受試者血液中被稱爲“疲勞素”的乳酸濃度， 也在不同程度上有所下降。而當身體和精神完全處於放鬆狀態時, 其記憶力幾乎是無窮無盡的, 而且發現打坐的人記憶沒有明顯的飽和點。
打坐入定是什麼感覺3
二十個讓你能堅持打坐入定的建議
1、坐兩分鐘。這看起來非常簡單，只需打坐兩分鐘。這是完美的。從每天兩分鐘開始，堅持一週。如果進展順利，再增加兩分鐘，堅持一週。如果一切順利，每次只增加一點點，你會在第二個月每天打坐10分鐘，這是驚人的!但先從小事做起。
2、每天早上第一件事就是做這件事。說“我每天都要打坐”很容易，但是卻忘記去做。相反，你應該在每天早上起牀的時候設置一個提醒，並在某個你能看到它的地方寫下“打坐”。
3、不要糾結於怎麼做，只管去做。大多數人都在擔心坐哪兒、怎麼坐、用什麼坐墊……這些都很好，但開始時並不那麼重要。從坐在椅子上或沙發上開始。或者在你的牀上。如果你覺得躺在地上很舒服，盤腿而坐。剛開始只有兩分鐘，所以就坐着吧。之後，你可以考慮優化它，這樣你就會舒服得更久，但在開始的時候，這並不重要，只要坐在一個安靜舒適的地方就可以了。
4、檢查一下你的感受。當你第一次開始打坐時，簡單地檢查一下你的感覺如何。你的身體感覺如何?你的思想品質是什麼?忙嗎?累了嗎?焦慮?把你帶到打坐過程中的任何東西都看成是完全可以的。
5、數數你的呼吸。現在你已經習慣了，把注意力轉移到呼吸上。只要把注意力放在吸氣時的呼吸上，跟着它從鼻子一直到肺部。試着在你第一次吸氣時數“1”，然後在你呼氣時數“2”。重複這個動作數到10，然後從1開始。
6、漫步歸來。你會走神。這幾乎是絕對肯定的。這沒有問題。當你注意到自己心不在焉時，微笑，然後輕輕地回到呼吸上。再數一遍“一”，然後重新開始。你可能會感到有點沮喪，但不集中注意力是完全可以的，我們都會這樣做。這是練習，你暫時還不會熟練。
7、培養愛的態度。當你注意到打坐中產生的想法和感覺時，用友好的態度來看待它們。視他們爲朋友，而不是入侵者或敵人。他們是你的一部分，雖然不是你的全部。友好而不苛刻。
8、別太擔心你做錯了。你會擔心你做錯了。沒關係，我們都有。你沒有做錯。沒有完美的方法可以做到這一點，只要高興就好。
9、不要擔心清理思緒。很多人認爲打坐是清理你的大腦，或者停止所有的想法。它不是。這有時會發生，但這不是打坐的“目標”。如果你有想法，那很正常。我們都有。我們的大腦是思想工廠，我們不能直接關閉它們。相反，試着集中你的注意力，當你走神的時候多練習。
10、不管發生什麼，都要堅持下去。當想法或感覺出現時，它們會出現，你可以試着和它們呆一會兒。是的，我知道我說過要回歸呼吸，但在你練習了一個星期之後，你也可以試着停留在一個產生的想法或感覺上。我們傾向於避免沮喪、憤怒、焦慮等情緒，但一個非常有用的打坐練習是保持這種情緒一段時間。留下來，保持好奇心。
11、瞭解你自己。這種練習不僅僅是集中你的注意力，而是學習你的大腦是如何工作的。裏面發生了什麼?它是模糊的，但通過觀察你的思想遊蕩，沮喪，避免困難的感覺…你可以開始瞭解自己。
12、和自己成爲朋友。當你瞭解自己的時候，用友好的態度而不是批評的態度去做。你會認識一個朋友。微笑，給自己愛。
13、做身體掃描。另一件你可以做的事情是，一旦你變得更擅長於跟隨你的呼吸，一次把你的注意力集中在身體的一個部位。從腳底開始——感覺如何?慢慢地移動到腳趾，腳尖，腳踝，一直到頭頂。
14、注意光，聲音，能量。在你用呼吸練習了至少一個星期之後，另一個需要注意的地方是你周圍的光線。眼睛盯着一個地方，注意你所在的房間裏的光線。另一天，只需要注意聲音。另一天，試着注意你周圍房間的能量(包括光和聲音)。
15、真正提交自己。不要只是說:“當然，我要試幾天。”“一定要全身心投入。在你的腦海中，被鎖在裏面，至少一個月。
16、你可以在任何地方做。如果你正在旅行或者早上有什麼事情，你可以在辦公室打坐。在公園裏。在你的通勤。當你走路的時候。靜坐打坐是最好的開始，但事實上，你在一生中都在練習這種專注力。
17、遵循引導打坐。如果有幫助，你可以試着從指導打坐開始。我妻子正在使用塔拉·布拉克(Tara Brach)的打坐指導，她發現它們非常有用。
18、和朋友聯繫。雖然我喜歡獨自打坐，但你可以和你的配偶、孩子或朋友一起打坐。或者只是和一個朋友承諾每天早上打坐後檢查一下。它可能會幫助你堅持更長時間。
19、找一個社區。更好的是，找一個打坐的社區，加入他們。這可能是你附近的一個禪宗或藏族社區(例如)，你去那裏和他們一起打坐。或者找一個在線小組，和他們聯繫，問問題，獲得支持，鼓勵其他人。我的海洋變化項目就有這樣一個社區。
20、當你完成的時候微笑。當你的兩分鐘結束時，微笑。感謝你有時間留給自己，你堅持自己的承諾，你向自己展示了你是值得信賴的，你花時間瞭解自己，和自己交朋友。這是你生命中不可思議的兩分鐘。
打坐並不總是容易的，甚至是不平靜的。但它確實有驚人的好處，你可以從今天開始，並繼續你的餘生。
