打坐感覺身體變輕，打坐目前已經成了一種非常時尚的養生健身方法,甚至連國外也開始盛行起來了。很多人在打坐的過程當中都會發現一些問題，比如說打坐感覺身體變輕是什麼情況呢？
打坐感覺身體變輕1
這屬於身心清淨的效果，代表你打坐的效果很好。我師父說，現代科學所說的“重力”，在佛教裏稱之爲“衆生的貪慾之力”，如果沒有貪慾了，人就不再受重心的約束。所以打坐就是在消除我們的貪嗔癡，境界好，自然覺得身輕如燕
打坐的好處
1、推動血液循環系統
打坐的情況下身體處在放鬆的情況，身體內的經脈不容易遭受外力作用的擠壓，能夠 使本身的氣血順暢，能夠 合理地推動身體的血液循環系統。
2、連通經脈
打坐的情況下全部身體全是處在極其放鬆的情況，身體上的關鍵經脈絕大多數都不容易遭受外在的乏力擠壓。針對身體的氣血運作是很有益的，也有益於連通身體上瘀堵的經脈，能夠更好地讓身體的氣血順暢。
3、緩解心身
習慣性的開展打坐能夠 做到一個非常非常好的緩解心身的實際效果，很有可能目前很多人的.壓力都十分大，常常會非常容易使本身造成負面信息消沉的心態，適度的開展打坐還可以解決工作壓力給本身產生的不良影響，趕走心煩，收穫快樂。
4、聚集動能
打坐時盤坐而坐能讓身體迅速聚集動能。打坐時必須兩腿盤腿，兩手當然放鬆放到腿上。這時身體處在合閉情況，降低卡路里消耗和蒸發，能爲身體堆積動能和深謀遠慮。
5、健脾養胃和養心肺功能
在打坐時兩腿盤腿立身氣沉丹田，這時血夜會在腰腹聚集，做到補腎壯陽實際效果，另外也可以推動消化道腸蠕動，排出來身體內毒素和廢棄物。中醫學覺得氣沉丹田，能肅降心肺功能和腸胃虛熱，有利於氣血下滑。換句話說打坐能做到補腎壯陽健腦和養心肺功能健脾養胃作用。
6、清除抑鬱症
當代過度喧鬧和五彩繽紛，許多年青人會覺得到焦慮情緒和心浮氣躁。能夠 根據打坐的方法來維持平心靜氣，防止遭受人世間瑣碎的紛雜。
打坐感覺身體變輕2
一、打坐姿勢的原則
全身端正、內部舒鬆，防止強直和鬆垮。具體的打坐姿勢可分爲三種，即自然盤坐、單盤和雙盤。但採取雙盤打坐爲好，而且要求至少能連續打坐三、四個小時以上。因爲只有久坐方能入禪，短時間打坐不可能使人進入深度的入靜和入定狀態。當然要達到這個要求不是一朝一夕能夠做到的。打坐的訓練應先從自然盤坐練起，逐步過渡到單盤，最後實現長時期的雙盤。
二、打坐的姿勢要求
打坐的姿勢要按要求做得標準，否則容易對身體發生傷害。標準姿勢應當是:軀幹端正，微收下頜，含胸挺背，微收小腹；二目微閉或露一線光；輕閉口，舌尖輕頂上齒齦，兩上肢自然下垂，沉肩垂肘，雙手結印，一般爲三摩地印，放於雙腿之上、小腹之前，面含微笑。
三、打坐環境要求
打坐地點最好選一靜室。室內要求乾燥通風，陽光充裕，空氣新鮮，安靜潔淨。打坐可以在鋪有棉褥的硬牀上，也可以在地面的蒲團上。打坐前要做好如下準備工作：
（1）更換室內空氣，
（2）密封門窗．防止賊風侵襲，
（3）懸掛窗簾，使室內光線微暗，
（4）排盡大小便，
（5）穿着舒適，寬衣解帶，
（6）防風防寒。在肩背和膝蓋部位最好蓋上毛巾被，
（7）鎖緊房門，防止人獸突然闖入驚動。
四、延長打坐時間的方法
打坐的基本功修煉是十分艱苦的，一般沒有三年五載是達不到要求的。在修煉時切不可操之過急，拉傷肌肉，或疲勞過度造成禪病。打坐過程中會產生痠痛麻木的各種不舒適感覺，有時甚至痛苦難忍。在打坐時，常採用一些減輕痛苦延長打坐時間的方便法門。這些方法主要有：
1、轉移注意力法。邊打坐邊聽一些優美的音樂，一邊打坐一邊敲擊木魚，一面念聖號、數念珠，
2、調息導引去邪法。人體的痠麻脹痛感覺其生理原因是體內產生了一種叫做疲勞素（氣功稱之爲邪氣）的物質。
五、注意事項
1、初學者可先進行自然盤坐練習。每天專修1—2小時，平時有條件時都最好保持盤坐姿勢。如此訓練半年數月，待到可連續堅持幾個小時而不覺腰腿十分痛苦時，便可改爲單盤姿勢訓練。左右兩腿要輪流練習，待到單盤打坐可以堅持幾個小時而不覺十分痛苦時，便可進行雙盤訓練了。當雙盤也能堅持幾個小時時，打坐功夫纔算修煉成功。
2、在打坐時只要能排除疲勞素，就可消除或減輕痛苦感。採用調息導引法可達到目的。所謂調息引法就是：隨着深呼吸的節律，意念將邪氣從痛苦點引導出體外。一般採用從雙腳的涌泉穴將邪氣排出。調息導引法的另個作用是，疏通了全身，尤其是雙腿的經絡。
3、每次打坐訓練完畢一定要注意認真收功，否則極易留下禪病。收功的主要方法是：雙手摩擦生熱，用雙手上下摩擦臉面，用手輕輕拍打頭頂和太陽穴，然後全身拍打幾遍，認真按摩脊椎，尤其是腰椎部位，直到不痛爲止，最後在地上走動5分鐘。
打坐感覺身體變輕3
打坐呼吸吐納的正確方法
以舒服的姿勢坐定，傳統的姿勢是席地盤腿而坐，在臀下放一個圓形小軟墊。假如覺得這樣坐不舒服，還有許多其他姿勢，比如仰臥，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等，挺直脊背，可以想象自己的頭給一根綁在天花板上的繩子吊着。用鼻子深呼吸，讓肺部充滿空氣，腹部和整個胸腔因而擴張。然後用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，將腹部所有氣體排空。
選一樣東西注視，比如燭光，花或圖畫。或者，(這時候可以借鑑瑜伽休息術中老師教過的，吸氣的時候緩緩默唸“歐……艾……歐……”呼氣的時候輕聲緩緩念“歐……艾……歐……”)或者在每次呼氣吸氣的時候數數目，藉此把注意力集中於自己的呼吸，緩緩吸氣，數五下;在緩緩呼氣，數五下，假如發覺自己開始分心，要慢慢地將心思拉回來，重新集中於呼吸或你正在注視的物體上
擴張胸部，完全呼吸。生命就是一呼一吸間。從呼吸開始體會自己的情緒、情感，你就能找到與自己交流的方式。有人學習瑜伽後說，“活了30多年到現在才學會怎樣喘氣!”哈!聽起來有些奇怪嗎?其實一點也不奇怪。我們身邊90%以上的成年人都不會正確地呼吸，長期處於短淺呼吸的狀態。
學會呼吸，減壓抗摔。當你感覺緊張恐懼的時候、當你感覺壓力大疲憊的時候、當你感覺抑鬱悲傷的時候，讓我們一起來呼吸(你可以選擇站姿或坐姿來完成，只要完全呼吸，就有幫助!
自覺關注呼吸!瑜伽強調呼吸，認爲我們有控制自身能量的能力，經過訓練人人都有這種能力，因此把瑜伽呼吸叫做Pranayama，就是控制生命能量的意思。不正確呼吸會造成能量的浪費甚至導致身心的不平衡。隨時關注自己的呼吸是一種“自覺”的表現。如果工作、生活或者休息時我們都能關注自己的呼吸，身心會變得更加安寧和平靜。
隨時腹式呼吸!。腹式呼吸是瑜伽呼吸中最常練習的一種，因爲呼吸的過程就是橫膈膜上下運動的過程，因此也叫做橫膈膜呼吸。這種呼吸常在放鬆狀態中使用,是放鬆的最好方式。
完全式呼吸法是肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運動。腹部、胸部乃至感覺全身都在起伏張縮。完全式呼吸方法.是對身體最有益的呼吸方法.但不可長時間持續練習，在每天的瑜伽練習中加入此呼吸方法即可。 吸氣。我們在練習呼吸法時，要注意吸氣、呼氣、屏息之間的時間長短。完整的吸氣一屏息一呼氣的比例應該是1：4：2.也就是說，呼氣的時間永遠是吸氣的2倍。先輕輕吸氣，吸到腹部的位置，感覺腹部區域已充滿氣體。
繼續吸氣，儘量將胸部吸滿，擴張至最大限度。感覺氣體從胸部區域下半部漸漸地充滿至上半部。
—定要注意的是：我們在練習呼吸法時一定要保證精力集中，保持呼吸順暢。
慢慢吐氣，矢從胸部的位置開始放鬆，然後再放鬆腹部。最後用收縮腹部肌肉的方式結束呼氣，確保已將肺部的空氣完全排出。
打蓮花坐或最恬靜的坐姿坐好，挺直脊椎。雙手輕放在膝上，肩膀放鬆，臉朝前。鼻子慢慢吸氣。像吹口哨般壓縮嘴，須慢慢吐氣。
三到四的步驟做15次左右，這樣可以淨化血液，改善一些皮膚病，而且對肺病也有不小的功效，可以擺出肺部的一些細菌，以及預防感冒等好處。
