20歲了還喜歡咬手指頭怎麼辦，還不會說話的小孩子咬手指是一種本能反應，咬手指這個習慣不僅僅是小孩子有，很多成人也有。下面來看看20歲了還喜歡咬手指頭怎麼辦？
20歲了還喜歡咬手指頭怎麼辦1
20歲了還咬指甲，必須解決了，可以給自己做一個漂亮的指甲，想想自己剛做的一手的好看的指甲，就不會忍心去咬指甲了，即使習慣咬了，看到漂亮的指甲也是會停止。或者說帶透明的牙套。可以阻止咬指甲之外，牙齒也有稍微的整形作用。很多時候摳指甲和咬指甲，都屬於心理壓力大，可以放鬆心情，去分散一下注意力，心情變得好些。養成健身的習慣，可以開闊心胸的。
1、大多數人在心裏緊張或焦慮的時候會下意識的將手放在嘴裏咬，這個時候就應該想辦法消除他們的緊張心理，讓他們的心態放平和，咬手指頭的動作就會停止下來。
2、有一些人咬手指頭是由於體內缺少一些必要元素，這個時候就需要到醫院檢查看看缺少那種元素，然後對症下藥，補充這種元素，症狀很快就會好起來的。
3、有一些人在思考問題的時候會下意識的將手指頭或者手裏的筆放在嘴裏進行咬的動作，或者說是他們的習慣性動作，對於這類人給他們換一種咬的東西，比如瓜子，對他們進行換位，這樣一段時間之後情況就會有所好轉。
孩子爲什麼會咬指甲
1、安慰
愛咬指甲的人通常小時候的習慣是吃手，長大後會有愛吃口香糖。在嬰兒期，孩子認爲把手放在嘴裏，可以安撫情緒。但是有的孩子長大了，還是有吃手的習慣。等到了三四歲的時候，就愛上了啃咬指甲。
2、壓力和焦慮
當孩子在生活或者學習上有壓力或者焦慮的時候，就會有啃咬指甲的行爲。生活的不順和學業壓力，都會增加這一行爲的發生頻率。例如父母吵架、親人去世、重大考試、新環境等等。
3、遺傳
這一點你可能不信，大多數的孩子咬指甲確實是遺傳了父母的基因導致的。如果有一個愛咬指甲的孩子，那麼父母中也會有一個人是有這種壞習慣的。
4、無聊
很多孩子在感到無聊的時候，或者精神高度集中的時候，會不自覺的啃咬指甲，例如思考、看電視、候機的.時候，往往會啃咬指甲。
5、模仿
孩子小的時候，看到什麼都愛跟着學。如果家中正好有一位愛咬指甲的人，恰巧被孩子看見了。孩子只是模仿咬指甲，時間一久就會染上惡性。
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成人咬手指是什麼原因
成人咬指甲的原因就有些複雜了，引起的原因也有很多種，可以根據不同的原因進行治療。而且一旦發現喲咬指甲的現象，就需要及早進行治療，否則對健康造成的危害會越來越大。
正確的處理方法
補充鐵鋅
引起咬指甲症狀的原因也與營養元素的缺乏有關，如果人體缺乏鐵、鋅這兩種礦物質成分，就會對人體代謝造成很大的影響，也會引起食慾異常，從而會出現異食癖症狀，咬指甲的現象就非常常見了。對於這種情況，可以通過調節飲食，治療一起你元素缺乏的病症，可以有效緩解或治療咬指甲的症狀。
減壓習慣
在成人世界裏，我們通常會因爲生活、工作、家庭等多方面的壓力所影響，在壓力過大的時候，我們通常會採用一些小動作來進行減壓，咬指甲就是一種非常常見的不良減壓方式。對於這種情況出現的咬指甲現象，可以通過尋找一個正確的減壓方式來消除壓力帶來的影響，用一個好的方式替換咬指甲這個不好的方式，可以有效的消除咬指甲症狀。
消除習慣
很多人在思考問題的時候也有一些習慣，這些習慣的養成需要很長時間，因此有很多人在思考問題的時候就會不自主的咬指甲，甚至連自己都沒有發現。對於這種長期形成的習慣，改正過程就很困難了，需要有人監督，並且在改正的過程中思維思考效率會有所降低，一旦改正之後可以恢復正常。
成人咬手指是缺什麼
咬手指是兒童時期殘留的一種行爲模式，與幼年的焦慮情緒、情感陪伴缺失、曾經被忽略有關。
兒童階段，會通過咬手指的行爲宣泄緊張、恐懼的情緒，獲得安全感，也是自我撫慰的方式。
手指可以暫時代替媽媽的照看，成爲孩子的夥伴，也可以釋放孩子內心可能的攻擊性。
這樣的行爲模式可能延續到成年，面對相似的情緒體驗時，就會激活曾經的記憶，重複行爲。
對於成年人，其實不必刻意去治療和糾正；
經常有意識地覺察和麪對自己的情緒，尋求適當的方式宣泄，自然就可以減少類似的行爲。
經常咬手指的危害
危害一：容易受感染
不得不承認，你的手指是整個身體最骯髒的部位，因爲它整天都在與外界接觸。更糟糕的是，如果你有咬指甲這個壞習慣，就會一次次把手指上的細菌送到自己嘴裏，想不生病都難。另外，咬破的指甲讓指肉失去保護層，裸露的皮膚一旦破損很容易發炎。
危害二：咬手指甲會嚴重傷害你的牙齒
這是真的，經常咬手指甲，你的牙齒的形狀就會發生變化，除此之外，咬手指甲還會讓你的下巴移位，影響你的口腔閉合，從而導致慢性疼痛。
危害三：經常咬指甲是一種心理疾病
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孩子咬手指頭到底是怎麼回事呢？
1、咬指甲，是焦慮的表現，換言之，這個行爲是爲了安撫自己，緩解壓力。孩子剛開始咬指甲是由於某些帶來焦慮不安的壓力源引發，逐漸形成習慣。
2、咬指甲看似無意識行爲，如果有意識地加以注意，會發現咬指甲時，自己都是處在不安的心理狀態下，往往反映出焦慮、緊張、壓抑、沮喪、自卑、挫敗、敵對等情緒。
3、有咬指甲癖大有人在，開始多發生在3—6歲，性格內向、敏感、易焦慮的小兒易患，多數兒童隨着年齡增長咬指甲行爲自行消退，也有人延續到青少年、成年。
4、在經過心理學家研究，最初孩子用咬指甲來緩解壓力，經過父母強烈的提醒和制止，咬指甲行爲反而會被強化，並保留下來，變成用來釋放情緒的固定行爲，甚至愈演愈烈，變本加厲。
5、面對孩子咬指甲，父母的做法很重要，父母要了解孩子焦慮的根源，當孩子咬指甲的時候不是呵斥孩子，而是幫助孩子緩解焦慮，解除焦慮。
看到孩子咬指甲，家長應該這樣做：
1、家長轉變心態，停止嘮叨，責罵孩子。
如果看到孩子咬指甲不太嚴重，不至於達到傷害自己的程度，我們家長可以把咬指甲當成孩子的一種身體語言。就像孩子在說，我緊張，讓我放鬆一下，那我們是不是可以讓孩子放鬆一下呢？
2、發火前告訴孩子。
如果家長看到孩子咬指甲，自己就想嘮叨發火，其實可以在發火之前，我們告訴孩子，看到你咬指甲我有點急了，我先到別的房間待一會。
3、可以適當提醒孩子。
家長還可以適當的提醒，一起吃早飯的時候家長可以平靜的跟孩子說，如果你今天不咬指甲，就太好了，而且在每次看到他咬指甲的時候，我們可以輕輕的摸摸他的手，也是溫和的提醒。
